青空をお届けシリーズ No.545 うさぎと一緒に🐰
おはようございます😃
神戸は雨です☔
今の気温は21度、予想最高気温は24度です。
今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️
四つ這いの姿勢になります。
肩の下に手首、股関節の下に膝がくるようにしてください。
お尻の位置は変えず、右の肩を内に入れるように床に付けます。
右腕は左側に伸ばします。
息を吸って吐きながら、左腕を広げて天井の方に上げながらそらします。
ゆっくりと3呼吸しましょう。
一度四つん這いに戻して、同じ要領で反対側も行ってください。
肩、肩甲骨、背中、腰と気持ち良く伸ばしましょう。
肩凝り、腰痛予防改善効果があります。
背中もスッキリします。
今日のご褒美は、黒ラベル進撃の巨人缶です★
午後からのレッスンも頑張ります🙋♀️
「Shohei Ohtani Day」
今日は、大谷翔平選手の背番号「17」にちなんで、MLBのドジャースの本拠地があるアメリカ・カリフォルニア州ロサンゼルス市が、2024年に「大谷翔平の日」に制定しました⚾️
昨日14号3ラン、2打席連続の15号2ランと、今季初の1試合2本塁打を放ち、メジャートップのジャッジ選手、カイル・シュワーバー選手に本塁打数で並びました🙌
青空をお届けシリーズ No.545 うさぎと一緒に🐰
おはようございます😃
神戸は雨です☔
今の気温は21度、予想最高気温は24度です。
今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️
四つ這いの姿勢になります。
肩の下に手首、股関節の下に膝がくるようにしてください。
お尻の位置は変えず、右の肩を内に入れるように床に付けます。
右腕は左側に伸ばします。
息を吸って吐きながら、左腕を広げて天井の方に上げながらそらします。
ゆっくりと3呼吸しましょう。
一度四つん這いに戻して、同じ要領で反対側も行ってください。
肩、肩甲骨、背中、腰と気持ち良く伸ばしましょう。
肩凝り、腰痛予防改善効果があります。
背中もスッキリします。
今日のご褒美は、黒ラベル進撃の巨人缶です★
午後からのレッスンも頑張ります🙋♀️
「Shohei Ohtani Day」
今日は、大谷翔平選手の背番号「17」にちなんで、MLBのドジャースの本拠地があるアメリカ・カリフォルニア州ロサンゼルス市が、2024年に「大谷翔平の日」に制定しました⚾️
昨日14号3ラン、2打席連続の15号2ランと、今季初の1試合2本塁打を放ち、メジャートップのジャッジ選手、カイル・シュワーバー選手に本塁打数で並びました🙌
14
25
ラズベリー
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05/17
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趣味や日常の雑談