フリートーク

今日も凶

おはようございます お弁当の玉子焼きを作っている時に、何時もと違う場所に卵液の入ったボウルを置いたら見事にひっくり返した朝を迎えています ぎゃ~Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ 朝からなんてこった (T・T) こちらは雨降りの朝ですが、これから曇りの予報です 湿度も気温も高いので、少しジメジメしていますが、 今夜の乾杯を楽しみに🍻 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

マンションのエレベーター横の🏵️です 山法師、芍薬 （夕映） いかがでしょうか⁉️ 芍薬が咲きましたら、投稿します その前に… マンションの花壇の芍薬です うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

青空をお届けシリーズ　No.558 ロブスターうさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は18度、予想最高気温は22度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚は肩幅に広げます。 息を吸いながら、両腕をまっすぐ上に上げます。 顔は真正面に向けます。 息を吐きながら、肘を伸ばしたまま両腕を後ろに引きます。 大胸筋が気持ち良く広がっているのを感じましょう。ゆっくりと3呼吸します。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと左腕を耳に近づけ、肘曲げます。 左の胸の筋肉が伸ばされ、左の肩甲骨が背骨側に寄るのを感じましょう。 同時に右腕は、まっすぐ上に、もっと上に引き上げます。 反対側も同じ要領で行います。 左右交互に５回ほど行いましょう。 息を吸いながら、両腕をまっすぐ上に引き上げて、息を吐きながら、なるべく後ろ側を通るようにおろしてリラックスです。 肩甲骨をほぐして、疲労回復、姿勢矯正、首、肩の凝りを取りましょう。 腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、赤星です❤️ 「ごみゼロの日」 「ご（5）み（3）ゼロ（0）」と読む語呂合せから制定されました。 身体を気持ち良くほぐして、心と体の老廃物をスッキリ除去しましょう🙆‍♀️

今週末のBBQを楽しみに、今日一日頑張ります。 何か楽しみがあるときついこともどうにか乗り越えられます。

携帯電話が故障し、止むを得ず、新しいものに。 でも、いわゆる「ガラケー」です。 一度試したもののスマホにはついていけず…。

iPhoneのデーター移行が無事に完了しました。

20箱目、崎陽軒70周年記念ひょうちゃん入り、今回は昔ながらのシウマイ🍴😋 ひょうちゃんダブらず、計18種20個😃 プレミアムエール&黒ラベルと共に🍺

タウンの皆さん、おはようございます♪ どんより雲です。 今日はダブル中吉！ 今日も笑顔で自分らしく ボチボチいきましょう♪

大雨になるのかな 注意しましょう〜 涼しめの雨はいいですね 梅雨の湿気やめていただきたい

今年は涼しい

新旧交代✴️ 皆さんと同じように、新旧交代の飲み比べをしましょうか。 キンキンに冷やした赤星で乾杯🍻

今日は雨なのでジョギングはお休みです😓 今月を振り返ると、まあまあ走れました🏃

仕事で神戸に行ったので 信号待ち で撮ってみました 全然遊びには来てませんが😅

今日は末吉 サバ缶を食べよう

観劇して来ました。 濃厚な120分でした。

万博記念❓ 台紙を貰ってスタンプしました😀

自分の株の話し。 昨日は無事に中外鉱業 売却できました🙆

1996年のアイドル雑誌を投稿してる人を見てた 昭和グッズが沢山！ サンリオなどの懐かしいキャラが！！ レトロブーム楽しい https://www.instagram.com/p/Cp_5pgxJV0j/?img_index=4&igsh=MTIyZmhrZGtvN2ExeQ== もう2年ほど…殆どパンか麺類で、たまーに米🌾食べます。 今高騰してる時に限って…米🌾食べたくなってきました… でも基本的に…お米が…白米が苦手です🙇‍♀️炊き立ての炊飯器から薫るお米のにおいが…幼少期から今でもNG。（妊娠すると香りがNGになるらしいですね） 酢飯とか炒飯とかオムライスは食べるんですけどね。あ、あととろろご飯。。 白いお米が食べられなかった時代の方からするとお叱り受けますが。。 因みに、パンも3年前から好んで食べられるようになりまして、、それまでは、メロンパンの皮しか食べないとか、豆パンの豆しか食べないとか…食パンは端のミミしか食べないとか…苦笑😅 給食のメロンパンの皮だけ食べて裏返して袋に戻して置いておいたら…「食べねーの？ちょうだい！」とパンを手に取った隣の席の子の表情が今でも覚えています🤭🌱草 偏食がすごかったです

今日で昨年達成出来なかった念願のプラチナランクになりました、 バンザ～イ！　 ＼(^o^)／~~ でも・・・オリジナルコースターよりも卓上カレンダーが欲しいナァ～。

今日のつまみ 右下は塩とミックススパイスをまぶして焼いたラム肩肉で、その上はトマトと、胡瓜と、白菜の漬物です。真ん中下はなだ万の「嶺岡豆腐の木の芽味噌がけ」で、その上は豚肉と茄子のトマトソーススパゲティです。左下はマグロの刺身で、その上は鶏の手羽元と白菜と青梗菜と糸コンの煮物です。 デザートは会社で京都に行った人からもらった「阿舎利餅」です。

明日は雨模様😴おやすみなさいませ

ダイヤモンド💎まで…折り返し地点🤩🙌✨ あと、約7500ポイントです😆✨ タウンの皆様とお揃いの…Tシャツ欲しい〜🤭✨笑 みんなで…、走り抜きましょう😆✨🏃‍♂️🏃‍♀️🏃 今後も、どうぞよろしくお願いいたします🙇✨

土曜日は、弊社の行事で横須賀まで行きます せっかくの土曜日。。。🥺 来月の万博に行く友人から、たくさん歩くから着圧ソックスを勧められ、。。買った 激安なので、ちゃんと効くのだろうか🤔 もしかしたら「3回履いたらもう、着圧として無理💧」と、ソックス🧦自身は、思ってるかもしれない😳 とにかく、履いてみます

こんばんは♪ 本日も後少しで日付が変わります🌙 皆さんは どの様な一日でしたか？ ワタシは 笑顔で過ごせた一日でした☺️ あすは コラボ商品が手に入ります様に🙏