青空をお届けシリーズ No.15 ムーミンと一緒に🧡
おはようございます☺️
神戸は青空が気持ちいい晴れですが、現在4度、予想最高気温は昨日より5度低い7度です☀️
今日のストレッチは、
右手のひらを前から肩に乗せてください。
息を吸いながらな、左手のひらで、右の肘を持って上に上げていきましょう。
そして、息を吐きながら、上から左斜め下の方向に押してみましょう。気持ちいい範囲で行ってくださいね。
ゆっくり3回くらい息を吐いてください。
深呼吸をしながら、両手を広げて、肩甲骨を意識して腕を下ろしてください。
左も同じように行ってくださいね😄
寒い日は、肩甲骨をほぐして、姿勢を意識して代謝を上げましょう♪
今夜のご褒美は、エビスビールです🍺
今日も寒さに負けず、元気に過ごしましょう🙋♀️
青空をお届けシリーズ No.15 ムーミンと一緒に🧡
おはようございます☺️
神戸は青空が気持ちいい晴れですが、現在4度、予想最高気温は昨日より5度低い7度です☀️
今日のストレッチは、
右手のひらを前から肩に乗せてください。
息を吸いながらな、左手のひらで、右の肘を持って上に上げていきましょう。
そして、息を吐きながら、上から左斜め下の方向に押してみましょう。気持ちいい範囲で行ってくださいね。
ゆっくり3回くらい息を吐いてください。
深呼吸をしながら、両手を広げて、肩甲骨を意識して腕を下ろしてください。
左も同じように行ってくださいね😄
寒い日は、肩甲骨をほぐして、姿勢を意識して代謝を上げましょう♪
今夜のご褒美は、エビスビールです🍺
今日も寒さに負けず、元気に過ごしましょう🙋♀️
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22
ラズベリー
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2023/12/21
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趣味や日常の雑談