フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.305 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は24度、予想最高気温は31度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばしましよう。 両手を身体の横から肩の高さまで上げます。 手のひらはパッと広げて、手首を立てて外に向けます。 息を吐きながら両腕を身体の正面でクロスさせます。 息を吸いながら胸を開いて横に広げて、肩甲骨を寄せるのを意識してくださいね。 正面でクロスする腕を上下交互に変えながら、10回くらい繰り返しましょう。 次に、両腕を身体の横下に付けてから、手のひらを前に向けます。 息を吸って吐きながら、右、左と交互に頭の上まで伸ばしながら上げてみましょう。 少し腕が後ろ側を通るように動かすと、肩甲骨がほぐれますよ。これも10回くらい繰り返してくださいね。 背中もスッキリします。 疲れが出てくる木曜日です😅 身体をほぐして乗り切りましょう！ 今日のご褒美は、至福の香りです💚 元気に頑張ります🙋‍♀️

秋は大好きなんだけど、1日中外出する時の服装が困るよね。 早朝深夜は、寒い 日中はまだまだ暖かかったり暑かったり。 1枚余計に必要だったり、足元冷えたり。 夏用のカゴバックはもうダメ出し、かと言って冬のもこもこはまだ早いし。季節感感じるテイストのバッグが秋はない気がする🤔

今朝通勤で電車に乗ろうとしたら、双子用のベビーカーでドアを占領していた女性がいました。 一応駅に着くたびに乗降していたし、周りを気にもしていたようなのですが、正直言ってさすがに通勤時間に双子用は・・・ 大変なのは分かりますので、そういうときのための女性専用車ですよ。

今日も大吉です パーフェクトではないけれど うれしいです

今日の名鉄株の行方はどうだろう？ そして、明日の権利落ち株価下落の恐怖が襲う～😱 なんて想像を💦

本日ポストに…、ガス屋さんからお知らせが…💦 そう、何でも値上がりの時代…、ガス料金が上がります、という悲しいお知らせでした😭💦 標準的な一般料金において、約10%値上げだそうです😨💦 ありえん…、、ただでさえギリギリ…というかマイナスなのに…、10%値上げは…本当に苦しいです🤣💦

なんか どうにか ならないかなー😮‍💨 急寒くなるんだもん😭

すぐ舞い上がる自分の性格、、常に冷静にクールな性格に変えていきたい😂 今日も、やっちまったな〜（クールポコ風に読んでね）

NEWS（ジャニーズのね😉）の過去のMVがNEWSの公式YouTubeチャンネルで公開されていて、今、晩酌のお供で見ています📹 私もあの頃はキラキラしてた青春時代を過ごしてたんだなー🤩とノスタルジックな気持ちに浸っています💓 歳がバレるのでこれ以上は言いませんが💦 恥ずかし恥ずかし🙈 早速3本缶YEBISU🍺を開けちゃいました💓 世代の方はぜひ見てみてー💓💓

明日は９月末の権利確定日だったかな？ 無事に済みますように❗

マイスターマイスターマイスター 現時点10杯中8杯がマイスター🤣ヤー‼️🍺

ファミマスイーツにまでちいかわ🤣 昨日から限定販売で 「ちいかわまんまる焼き」発売されてます🤣 人気キャラクターの焼印（全9種）が入った もちもちの生地の中チョコ味のクリームが たっぷりと入ってるそうです♬ さらに人気キャラクターのプリントシール （全11種）まで入ってるとか🤭　 あまりの人気から発売初日にもかかわらず 売り切れの店舗も続出！😳 1個¥250。 住民の中にはシールコンプリートするまで 買っちゃう人がいるんだろうなぁ🤣 （写真は公式サイトより引用🙇‍♂️）

明日の研修の為に、ロマンスカーで帰宅中🚈💨 通路を挟んだ俺の隣席の奴、１人で２席分購入していやがる❗😡 乗り込んで早々に隣席へ大きな荷物を複数置いて塞いでいるからだ。 通常なら誰が来るか分からないのだから、荷物で塞ぐことなんか出来ないはずだ❗ これは違反だぞ🤨 車掌は座席をチェックしているのだから、断定出来なくてもヒヤリングは出来るはずだ🤔 プレッシャーを与えなければ、こういう奴等は何度でも繰り返すぞ😠 奴に天誅を❗👊

つくねの挟み焼きとマイスター がエブリデイ。本日3/5杯がマイスター🥹 とうとう発注できなくなり、店内在庫だけみたい。 あとはいつものようにスタンドに集めると。🤣

今日のエビスタウンのおみくじは「半凶」でした。 これまで「パーフェクト大吉」３回と「大吉」９回を含んで吉系３３連続でしたがそれも終わりました。。

18日ぶりに 樽生いただきました。 日本のビール、美味しい。 保育園へお迎え、夕飯の仕上げ、お風呂入れに向かいます。

Amazon到着後、開けるとびっくり👀‼️ 4缶入り箱が6パックでした 1ケースがお得ですねぇ‼️

今日は有給消化で休み🤭 スポーツの秋ということで、隣街の河川敷公園へウォーキングしに来ました⛲️ 平日ということもあり、人影はまばら。 曇ってきましたが、雨の心配もなく気温もちょうど良い🍂 気持ちの良い芝生の上で日課のストレッチをしたら、一周2kmくらいあるコースを歩きます🚶 帰ったらご褒美にSORACHIをいただきます😆

昨日、投稿した”うまい棒”が10/1出荷分から値上げ⇧ 税別12円→15円に 主原料であるコーンや植物油等の原材料全般の価格上昇 人件費・包装資材費・配送費等を考えると3円のアップで頑張っているのかと🤔 味の方はいろいろ試しますが、 最後はコーンポタージュ味に戻ります😋

【9/25(水)～提供開始。期間限定「Everhop weizen」】 本日9月25日(水)より、YEBISU BREWERY TOKYOで期間限定ビール「Everhop weizen（エバーホップ ヴァイツェン）」が飲める見たいです😄

妻の迷（名）言 大谷翔平さんの活躍を見て、妻が一言。 努力の賜物だろうけど、どんだけ前世で徳を詰んだんだろうとポツリ。 これだけ一流の選手が揃ったMLBでダントツの数字を生み出す大谷翔平さん。 前世の徳は確かにあり得るかも？🤭

大吉であたりまであと一歩だった。その一歩、なかなか届かない大きさで。

今朝の気温も昨日と同じくらいで寒いです🥶 日中も昨日と同じくらいの22〜23℃になりそうです😄

おはようございます 薄い羽毛布団の上に夏用肌掛け布団を乗せて寝て、本当に良かったと思った朝を迎えています 今朝も北風が冷たくて、肌寒いです そして昨日からステンレスボトルの中身が、麦茶から温かいほうじ茶になりました🍵 今日は午後からお天気下り坂、お帰りの時間は雨の予報が出ています 折りたたみ傘を持って🌂 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

青空をお届けシリーズ　No.304 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は24度、予想最高気温は29度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてくださいね。右手を左の肩の上に乗せます。 右手の、人差し指、中指、薬指の腹で肩を押して痛気持ち良いところを探して押さえます。 左腕を肩の位置まで上げて、肘を直角に曲げて、手のひらは内側に向けます。 右腕の重みで左肩を押さえるようにしたまま、息を吸って吐きながら、ゆっくりと左肘を身体の横で円を描くように回します。 出来る範囲で後ろに丁寧に回しましよう。 肩甲骨を意識しながら、まずは前回しで10回程、次に後回しで10回程気持ち良く回してくださいね。 腕を左右入れ替えて反対側も同じ要領で行います。 肩凝りや、首凝りをほぐし、頭もスッキリします。 肩甲骨をほぐし姿勢が良くなると、腰痛予防＆改善効果があります😉 疲れたと感じた時に、また行ってくださいね。 週の真ん中、水曜日も気分転換しながら、気持ち良く過ごしましょう！ 今日のご褒美は、SORACHIです🧡 笑顔で頑張ります🙋‍♀️