フリートーク

先日、四万十の宿にお泊まりしました 駅にみたてた停車場を写真におさめました

行ってきました(=ﾟωﾟ)ﾉ

今日はいい天気です。寒いけどお出かけしたいな。おみくじは大吉でした。

タウンの皆さん、おはようございます♪ 久しぶりの朝活ウォーキング。 放射冷却で寒かったぁ 気合い入りました! 今日も笑顔で自分らしく ボチボチいきましょう♪

浅草寺界隈でプロジェクションマッピング‼️ 12月3日から明日まで、夜の5時半からやってます。なかなか見事ですよ🎵 Mike

今日も寒いですが、日なたは暖かいです！！

おはようございます😊 今日もキレイな青空が広がっています💙 昨日は仕事がめちゃくちゃ忙しく‥年末まではこんな感じで行くのか‥とグッタリも帰宅後‥美味しいビール🍻を飲んでリセット☺️❣️ 金曜の夜を楽しんだ方も‥本日お仕事の方‥何処かにお出かけの方も‥本日もみなさんにとってより良き一日となりますように😊me too ❄️ 今朝のご飯はこんな感じです❣️

アカン 病院内、暑くて眠くなる・・・ マスクで余計に眠くなる・・・ もう少し室温が高いか長時間になれば、熱中症モドキになる自信があるぞ!!(苦笑)

今朝は朝から快晴で気持ち良いです。畑で白菜を収穫、そら豆の定植をおこないました。

ビアタウンの皆さま、おはようございます! 月曜日から金曜日勤務の皆さまは、1週間大変お疲れ様でした！　自分事ではありますが、ちょっときつい1週間ではありましたが、手応えのあるワーク内容でもありました。 これから年末に向け、慌ただしさが増すと思いますが、どうか皆さま、ご自愛ください！ 札幌は雪景色です（根雪になるのかなあ）。

青空をお届けシリーズ　No.722 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けに寝転んで、両手はおへその上で重ねます。 膝を立てます。 息を吐きながら、お腹を床に沈めるように、しっかりと下に押さえていきます。 何度か行って、しっかりと腰が床に着いたら、膝を曲げて両手で抱えます。 頭を上げて迎えに行かないように、腹筋を使って膝から近づけてください。 息を吸って吐きながら、5秒掛けてゆっくりと骨盤を胸に近づけていきます。 5秒掛けて息を吸いながら、戻します。 頭を上げないように、肩に力が入らないように気をつけましょう。 手の力で、お腹で骨盤を引き上げるように意識して、腹筋も鍛えましょう。 5回〜10回程繰り返してくださいね。 一度足を床に付け、足を浮かせ両腕で膝の下から、それぞれの脚を抱え、大臀筋を伸ばします、 気持ち良く3呼吸してリラックスです 股関節、大臀筋をほぐして、骨盤矯正＆腰痛予防改善があります。 下部腹筋を鍛えて、下腹を引き締め効果があります。 今日のご褒美は、Newヱビスです💛 昨夜はコールドムーンに浄化されました🌕✨ 土曜日も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

今日は休肝日にします

おはようございます☀ 朝は2.5度 寒いですがよく晴れて気持ち良い1日に なりそうです🥰

みなさまおはようございます☀️✨✨ 今日の金沢は昨日の❄️降る天気が 嘘のように☀️が明るく照らす 寒い朝を迎えております。 出勤する3:30頃は吐く息💨も 白くなるほどの寒さでした。 いいお天気も今日だけ また明日から北陸らしいお天気に😮‍💨 今日仕事が終わったら 🛞交換しなくっちゃ🤣💦 それではみなさまも 良い週末をお迎えくださいね🎶👋☺️

【本日の御神籤】 YEBISU BEER TOWN…末吉 YEBISU BARアプリ……中吉 ⚽️FIFAワールド杯2026組み合わせ抽選会が早朝に行われ、日本はオランダ🇳🇱、チュニジア🇹🇳、欧州予選POの勝者と同組になった。 ２位で通過出来そうに思うのだが、どうだろう🤔 ☕️出勤前に利用しているカフェが改装工事中の為、初めて駅前のファーストフードを利用してみた。 コンセントが無いから今まで利用して来なかったのだが、キャパが小さい店舗で狭苦しさを感じるし、落ち着かないな😅 しかも年寄り達の憩いの場になっていて煩い🤨 今日は土曜日だから未だマシだが、平日は座席を確保出来るかどうかが微妙っぽい😕 今月までの我慢だな😞 ⚽️Ｊ１リーグ最終節 首位・鹿島アントラーズと２位柏レイソルの一騎打ち❗ アントラーズは勝てば優勝だが、相手はオリジナル10の横浜Fマリノス。 一時は最下位となり降格するのではないかと言われていたが、残留を決めて且つ直近4連勝13得点😮 物凄い攻撃力だ🤨 これが本来のマリノスなのだろうけどね。 前回のマリノス戦は、相手の調子が悪かったにも関わらず前半で3失点している。 前半は確り守備をして、後半に勝負を掛けたいと個人的に思っているが、どうだろうか🤔 2017年の最終節を繰り返しては絶対にならない❗💪 運命のキック・オフは14時⚽️💨 YEBISU BARアプリで、キリ番だ🤭

巷で話題になっているエーデルピルス缶 オリジナルグラスに近いグラスに注いでみた

今日は末吉 カップ麺を食べました

今日は息子が午前中だけ仕事。 いつも通りの朝を迎えています。 ベランダから空を見上げたらお月さまが、そして朝焼けが綺麗に見えましたが、寒い🥶 これから朝ご飯食べて朝一番でインフルエンザワクチンをうちに行ってきます。 皆さんも良い１日をお迎えください😊

入浴剤(バブみたいに炭酸が出る)は誰かがバスタブに入るたびに入れてますか？ 皆さんはどうしてますか！？

ゆうべのビール(120) 箕面ビール(ロッキンおさる) 定番の「おさるIPA」が、アルコール度数8.5%のパンチあるバージョンに！ 使用ホップは、センテニアル、カスケード、シトラ、シムコー、アマリロと私たちが好きな王道ホップをたっぷり使いました。 アロマはグレープフルーツやパッションフルーツ、熟れたトロピカルフルーツのような濃厚な香り、柑橘系の爽やかさに加え、松や草木のようなアーシーさもほんのり感じられます。 口に含むとモルトのほのかな甘みとともに、ホップ由来のしっかりした苦みが広がり、後半はキレよくドライにフィニッシュ。 定番の”おさるIPA”はアルコール6％ですが、今回は8.5％と高アルコールながらも飲み進めても重たすぎないバランスになっています。 IPA好きの方や、もうちょっとパンチがほしい人方におすすめの一杯です！ ラベルデザインは「ロックなおさる」！新キャラのおさるが登場です 。 ぜひ可愛がってもらえたら嬉しいです！(H.Pより) Alc度数：8.5％。小生はパンチが欲しい人方ではなくフラフラになりました。

昨日正午に終了したTOWNのポイントプログラム2025は20,140ポイントでフィニッシュ😊 来年はさて⁉️🤔

配当で年末年始の活動費 株式投資で助けてもらいながら 利益確定もしたい❗ ネット銀行も金利キャンペーン時期 少し預けて🙆

昨日はやまやでラッキーヱビスに出会えて 最後に行ったお店でありました❗ 福ヱビス缶✨

今日の月です。

今日……いやもう昨日か、金曜日は久しぶりに忙しく立ち働いてしまいました。てか最早久しぶりなことが多すぎ。 一月半も寝たり起きたり繰り返していると、やはり色々Things to doが溜まってしまいますね。 家事は普通にあるのに、それ以外にやらなきゃいけない雑事が次々と〆切を突きつけてくる毎日です。 なので、昨夜は白飯、サラダ、サバ塩焼き、具沢山味噌汁、蕪の甘酢漬けだったのですが、今夜は再びワンプレートで中華丼でした。 中華丼て、お店によって白かったり黒かったりしますが、我が家では私の気分で色が変わります。 今回は白。 野菜は小松菜をメインに、色々な野菜と豚肉。 ああこれにヤングコーンと木耳が入ってたら最高だったかも！！ 小松菜・長ネギ・玉ねぎ・ニラ・人参・豚肉てな、冷蔵庫で早く使えと騒いでる野菜たちを何とかまとめただけなのがバレバレ。 あっ、うずら卵なんかも入ってたら嬉しいなぁ。 それにしても肉も野菜もいっぺんに取れる中華丼は私の救世主。 あ〜！考えた人をハグしたい！！ けど我ながら若干勘が狂っているのか、今日は中華丼の具がかなり余りまくったので、明日以降どうにか別のメニューにアレンジしなければ、と今から実は悩んでいます。 正直に言います。 め　ん　ど　く　さ　〜　い　！