青空をお届けシリーズ No.532 スナフキンと一緒に💚
おはようございます😃
神戸は晴れです☀️
今の気温は16度、予想最高気温は21度です。
今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️
左膝を立て、右膝を床につきます。
右足の指先を床につけ、かかとを上げ、上半身を倒して左太腿にお腹をくっつけます。
太腿とお腹をくっつけたまま、息を吸って吐きながらゆっくりとお尻を後ろに引きます。
左脚の太腿の裏(ハムストリング)が伸びているのを感じましょう。
ゆっくりとこの前後の動きを3回程繰り返します。
脚を入れ替えて反対側も行いましょう。
硬くなったハムストリングをほぐすストレッチです。
腰痛予防改善効果と、脚の疲労回復効果があります。
今日のご褒美は、黒ラベル進撃の巨人缶です★
今日はスターウォーズの日です🌟
「May the Force be with you.」(フォースと共にあらんことを)の「May the Force」と「May the 4th」(5月4日)をかけた語呂合わせから、たくさんの人にスター・ウォーズの魅力について知ってもらうことが目的で制定されました❣️
青空をお届けシリーズ No.532 スナフキンと一緒に💚
おはようございます😃
神戸は晴れです☀️
今の気温は16度、予想最高気温は21度です。
今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️
左膝を立て、右膝を床につきます。
右足の指先を床につけ、かかとを上げ、上半身を倒して左太腿にお腹をくっつけます。
太腿とお腹をくっつけたまま、息を吸って吐きながらゆっくりとお尻を後ろに引きます。
左脚の太腿の裏(ハムストリング)が伸びているのを感じましょう。
ゆっくりとこの前後の動きを3回程繰り返します。
脚を入れ替えて反対側も行いましょう。
硬くなったハムストリングをほぐすストレッチです。
腰痛予防改善効果と、脚の疲労回復効果があります。
今日のご褒美は、黒ラベル進撃の巨人缶です★
今日はスターウォーズの日です🌟
「May the Force be with you.」(フォースと共にあらんことを)の「May the Force」と「May the 4th」(5月4日)をかけた語呂合わせから、たくさんの人にスター・ウォーズの魅力について知ってもらうことが目的で制定されました❣️
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30
ラズベリー
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05/04
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趣味や日常の雑談