フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.728 めいちゃんと一緒に🎀 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 肩の力を抜いて、胸の前で、両肘を張って、左の手のひらは上に向け、右の手のひらは下に向けて、左手の上に右手を乗せて指を引っ掛けます。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと右腕で、左腕を右側に引っ張っていきます。 肩の力を抜いて、肩甲骨を意識してウエストを捻るようにしましょう。 息を吸いながら前に戻します。 左側にも同じ要領で引っ張っていきます。 左右交互に、ゆっくりと10回程行いましょう。 次に、膝で八の字を描くように、息を吸いながら右上へ、吐きながら右下へと滑らかに動かしましょう。 息を吸いながら左上へ、吐きながら左下へと肩甲骨を意識しながら10回程動かしてください。 両腕をはずして、息を吸って吐きながら両肩を3回後ろに回してリラックスです。 肩甲骨をほぐして、姿勢を正して疲れにくい身体を作りましょう。 代謝を上げてポカポカになりましょう。 今日のご褒美は、JAZZYです❤️ 元気に金曜日を過ごしましょう🙋‍♀️

「富山県鮭鱒漁協」保有で、ウォーズの「第八珠の浦丸」。 サンマ船。 ピカ〜っ🌟と照らして、バサ〜っと捕獲するのだ。🤣🤣🤣 かっけ〜。😻

寒いけど金曜だから飲みたい

今日も快晴😆 朝焼けの中、ウォーキングに行きましたが、寒い🥶 風は強く、肌に刺すような冷たさ。 雲一つない青空なんですが、兎に角寒い🥶 早々に帰って来ました😭 年末に向け寒さが益々厳しくなると思いますが、タウンの皆さん風邪😷などひかないように気をつけましょう。 １日頑張りましょう😃

おはようございます😊今朝は早番でも無いのに超早起きをしてしまい‥そうだ！久々にパンでも焼こう🍞と思い立ち‥作ってみました‥まだ焼き上がりの生地が落ち着いていないので‥角食と餡パンは後3.4時間後に‥ウィンナーロールは朝食で☕️と一緒に頂きました☺️❣️ 週末がきましたね‥今夜も美味しいビール🍻を頂くのを楽しみに‥がんばりまーす♪本日もみなさんにとってより良き一日となりますように😊me too ❄️🍞🌭☕️

昨夜YEBISU BAR から、帰ると… マンションに✨🎄✨飾りが… ✨ス✨テ✨キ✨ 飾ってくださった方々ありがとうございました🙇 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀✨🎄✨

本日は東京へ。 寒いうえに風が強いとか…気をつけていきます。

今日は手抜きランチ🍜 安さと辛そうなので購入したカップ麺 どんな感じかはお楽しみです😄🎵 おかずは赤いウインナーときのこのきんぴら、白身魚のフライ。 カップ麺だけじゃ口が飽きちゃうのでおかずは少し欲しいですね😊 今日のおみくじ ◎アプリ：大吉🎯✨ ◎タウン：中吉 中吉はイマイチな感じですがアプリの大吉信じて良い一日になるように努力します。 週末残業がんばります！

おはようございます。今朝は昨日より空気が冷たく感じます。湿度も低そうだし、体調管理をしっかりしないといけませんね。 おみくじは大吉でしたが「謙虚な姿勢」という、なかなかのハードルがありました。ん〜、謙虚って、どういう状態を指すんでしょうね。 それより、今夜は家でホワイトサンが おでん と一緒に待ってます。遅くならないように、いつもどおり頑張ろう😊

恵比寿ガーデンプレイス センター広場からYEBISU BREWERY TOKYOへ向かう途中のクリスマスツリー🎄＆ BREWERY TOKYOのクリスマスツリー🎄

新しいのが出るとつい買ってしまう！！ 皆さん飲みましたか？ それよりも何よりも、またまたまたまたまた、琥珀の販売はしない・・・😢

おはようございます。 早朝アルバイトのため早起きしました。 一度は卒業したはずのマクドナルドでしたが、福袋の魅力に負け戻って参りました。 冬になるとグラコロが食べたくなります。 CMに誘導されているのかも…？😅

自分には今年最後のカレンダーが 電源開発さんから届きました❗ 嬉しいです😀 株式投資してないと 知らない、わからないプレゼント🎁。

今日は末吉 冷凍ピラフを食べました

JAZZYのバッジ頂きました🙏 ありがとうございました😀

今日のつまみ 右下は胡瓜竹輪で、その上はカボチャの天ぷらと、海老焼売です。真ん中下は豚肩ロースの生姜焼きで、その上は焼きそばです。左下は鮟鱇肝のポン酢で、その上は鮭のアラの煮付けです。 デザートは成城石井の「生プレミアムチーズケーキ」です。

今日は朝から曇り空、気温も低く凍える程の寒さ。 一応薄手のジャケットは持って出たけど、周りは ダウンやコートが大勢、失敗だったかな？ （さぶぅ～！！）

着る毛布解禁🍀 あったかくて快適〜♥

あまり最近、投稿できてません。 皆さまのYEBISUフォトの閲覧いいねは なんとか継続中。 フリートークは。すいません。

明朝は、まだ暗いうちから家を出て、長距離の下道ドライブへ。 所要時間は、およそ10時間ほど。 東北の日本海側では積雪☃️らしい。 けれど、目的地へ到着した後で飲むビール🍺が楽しみ(笑)

今日は、ピラティスに行って、買い物の帰りにローソンで、肉まん買って帰りました😋 アツアツで美味しかったです❣️

なんかiPhoneにアップデートの通知が来ているんですが、iOSのバージョンが大きく飛んでてビックリ！？どうも今回からは西暦の下二桁を使うらしくて、18から26までジャンプ。よくないことが起きそうな予感… 出来るだけ先送りしたいと思います。

今日は機種変更してきました　自信が無いので店舗スタッフに見守られながら　と言うか殆ど手取り足取り状態で何とか成功？　アプリの再ログインやらでやっとまともに使えるように　数年後に同じ事が待っていると思うと　今から怖い　

銀座とサッポロの歴史✨🍻🎶 https://note.sapporoholdings.jp/n/n2a516aa3956b

今日の休憩タイム💦 職場を抜け出しヱビスバーへ😊 今月のヱビス食堂をいただきました😋 カキフライの着地点がわからなかったですけど😅 トマトスープ旨し🍅