フリートーク

青空をお届けシリーズ　No. 726 木馬と一緒に🐎 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは難易度⭐️⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腕を前に伸ばして手の平を上に向けます。 両腕をクロスして肘を曲げ、両手の甲を合わせます。 余裕があれば、手のひら同士を合わせましょう。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと腕を右から回し、大きな円を描きます。 上半身はなるべく固定させて、腕だけを回します。 肩甲骨が動く感覚に意識を向けましょう。 5〜10周したら、左回しも同様に行いましょう。 腕を上下入れ替えてもう1セット行いましょう。 始めは動かしづらさを感じるかもしれませんが、継続することで徐々に肩甲骨がほぐれてきます。 上半身の血流がUPして、首凝り、肩凝りの予防改善、姿勢矯正、肩まわりの柔軟性UP効果があります。 血流促進によるリラックス効果も得られます。 今日のご褒美は、エーデルピルスです💚 寒さに負けず元気に過ごしましょう🙋‍♀️

布団を厚めの物に変えたから今日は久々に深く眠れた気がします😴💤 会社も寒くて風邪ひきそうです🤧 動きにくいが仕方ない今日からスパッツ導入です😅 冬装備スタートの今日のお弁当🍱 カツ丼、赤いウインナー、白身フライ、トマト🐷🐟🍅 寒いので温まるワンタン坦々と。 お腹が空くと寒さが倍増で眠たくなるのでガッツリ持っていきます😆😆 そしておみくじ ◎アプリ：中吉 ◎タウン：大吉★5🎯✨ 大吉連日、仕事も上手くいってるし今日も大丈夫な予感です😁👌

坂本は単年契約。 それでも三億！？ 来シーズンは坂本に取って重要な戦いになりそう・・・。

TOWNのポイントプログラムは既に終了し20,140ポイントでフィニッシュした筈なのに、昨日何かポイントが増えて20,365ポイントになっていました🤔 「注目の投稿、ピックアップメールに選ばれました」というコメントで225ポイントが付与されて、、、🫡 そう言えば10月の注目の投稿に選ばれていたのですが、今更という感じですね😮‍💨 ポイントプログラムの終了日時までに付与して欲しいと個人的には考えますが😵

久しぶりに大吉♪今日が、良い一日になります様に😉

本日は野暮用で東京へ。 天気がよさそうでホッとしています。

今日は末吉 カップ麺を食べました

昨日帰宅すると 届いてました❗ 日本トムソンも売却して これが最後に😭 うるめさんにオススメ聞かれて 日本トムソンを紹介したのが懐かしい もし、買ってたとしたら損は無くて良かった🙆

寒い朝は目が覚めても布団から中々出られない(？) ３０分過ぎて・・・１時間が過ぎて・・・・

ワタシも新しいバッジ頂けてました✨ おみくじも大吉だったし良い１日になりました😆

今日は観劇して帰って来ましたよ🤗🤗 　　　乾杯〜🍻🍻🍻🍺🍺🍺🍺🍺

デザート

1日　1日　少しでも　 大切に生きてゆけたら とても　しあわせ 今日も1日お疲れ様デス ゆったりとお休みください😴

やったー😁👏👏👏 ついにやりました‼️ プラチナランク嬉しいです 疲れも飛びます⤴︎⤴︎😭 ありがとうございます🙏

コストコのチーズケーキとマフィンをおすそ分け やっぱり　美味しいですね 食事後に頂きましたが　どんどん入る。 食べ過ぎちゃいますね　（笑）

新しいバッジをもらえた♬との みなさんの投稿を拝見し 慌ててバッジの数を確認しましたが 増えてませんでした😭 それでは明日も早いので 本日はこれにて就寝🛌 みなさまおやすみなさい😪💤

先月、7日間に亘り とある企業様のとある調査に協力させていただいたのですが、今日、その謝礼品が届きました📦️✨️ 助かります😆👍

YBTのたくさんのかたに、教えていただいていましたが、本日ついに、ついに、新しいバッジをいただきました！ 待ち侘びました 笑 これからもマイペースで、出来れば永く参加させていただければと思います。ですので、みなさま引き続きよろしくお願いいたします🙇

アレッ？バッジ増えた？ 確認したところ、新しいバッジが付与されてました😃 ありがとうございます😊励みになります。 これからも頑張ります。

セブンアプリ提示して アルコール買ったらできる 他社🍺¥50引き抽選。 これってハズレることあるんかい⁉️😆 昨日もあたり！ その前もあたり！ 今のところ確率100%だけど なんも嬉しくない😮‍💨 できる事なら せめて黒ラベルにして欲しい！

【本日の御神籤】 YEBISU BEER TOWN…末吉 YEBISU BARアプリ……末吉 【後発地震注意報】初めて聞いた😮 余震のことを言うのかと思っていたが、そうではないらしい🤔 2011年の東日本大震災では2日前にM7を超える地震が発生しており、本震が後から起きるケースもあるからだ。 今回の大地震は海溝型地震（プレート歪みの跳ね返り）なので、14年前のような大災害にならなければ良いのだが… 先日の投稿で⚽️Ｊ１リーグ鹿島アントラーズが優勝したことを記載したのだが、 2017年リーグ最終節の悪夢… について、説明が長くなる為に割愛したので、此処で追記しておこうと思う🤭 リーグ連覇を目指すアントラーズは残り2節で、2位・川崎フロンターレに4差をつけていた。 最終節の１つ前の試合はホーム最終戦。 勝てば優勝だったにも関わらず、柏レイソルに引き分けてしまった😣 ※この時のレイソルは、アジアCL出場権であるリーグ３位のチャンスが残っていた。 これはヤバいかも…という不安は的中する😞 アウェーでの最終節・ジュビロ磐田戦でも勝てば優勝だったが、又してもドロー😣 フロンターレがホームゲームを5-0で大勝をしてしまい勝点が並び、史上初の得失点差で逆転されての優勝逃しという、屈辱的な結果となってしまった😭 この時のフロンターレの監督が、現在アントラーズの監督である鬼木だ。 アントラーズは翌年アジアチャンピオン👑になるものの、国内３大タイトルからは今シーズンまで遠ざかり、逆に川崎（鬼木）フロンターレはこの初タイトルを切っ掛けに8シーズンで7冠を達成している。 一部のアントラーズサポーターの間では、アントラーズがシルバーコレクターだったフロンターレを勢い付かせてしまった…と言っているのだが…😅

新しいバッチをありがとうございます😊 とてもうれしいです。

面白い物いただきました 瓦せんべえ　小さいのがいくつか入ってるかと🫢

マイペースでしたが、初めてダイヤモンド💎ランクのバッジいただきました😄🙌 ありがとうございます🙏 これからもよろしくお願いします😆🍻✨

デスノートのミュージカルを見に行きました 漫画もドラマも映画も見てなくて、 まともに最後まで見たのは初めてかも！ こんなストーリーだったのですね😅 加藤清史郎、歌上手かったです👏