フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.732 トトロと一緒に💙 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を締めて骨盤を立てて、背筋を伸ばします。 膝を少し曲げて腹筋を締めます。 息を吐きながら、ゆっくりと身体を押し上げるように、踵を上げていきます。 次に息を吸いながら、ゆっくりと身体を沈めるように下げます。 ゆっくりと、アップダウンを10回程行います。 腹筋に力を入れると、身体が安定します。 ふらつく方は、壁などに手を付いて行って頂いても大丈夫です。 余裕がある方は、肩甲骨をほぐすように、両腕を大きく回してみましょう。 丁寧に動かしてくださいね。 最後に、息を吸いながらつま先を上げて、吐きながら下ろす動きをゆっくり10回程行ってくださいね。 出来る範囲でOKです ふくらはぎをほぐすと、疲労回復効果と、血流UP、むくみ予防改善効果があります。 血流がUPし、身体もポカポカになります。 肩甲骨を同時にほぐすことによって、効果倍増です。 体幹を鍛えて元気に過ごしましょう。 今日のご褒美は、和奏です💙 火曜日も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

おはようございます☀️ 昨日に引き続きアプリ中吉で良い気分でおりましたがタウンが半凶とガタ落ちで「なんでやねん！」とツッコミ入れる朝を迎えております。 昨日は原料倉庫の開き扉を破壊してしまい社員さん達にご迷惑をおかけしたので昨日が半凶では無かったのかと思っております。 もっと悪い事起こるのか戦々恐々です😱 そんな今日のお弁当🍱 炊き込みご飯と唐揚げ、甘味玉子焼き、ほうれん草の炒め物、プチトマト🐓🥚🥬🍅 汁ものは里芋のお味噌汁 なにが有ってもしっかり食べる！！😋🎵

どうしても週一回は食べたくなる春菊天そば、寒いので一段と美味しい😋 腹ごしらえしてヱビバで🍺

昨日は風が強かった関東地方ですが、本日は穏やかな冬晴れになるとの予報。少しだけホッとできそうです。

ビールのおまけ バドワイザーアルミタンブラー。 BUDWEISER 460ml TUMBLER 460mlのタンブラーなので、 330mlの缶は余裕ですね。

今年もやはり琥珀の販売はしないんですかね？😢

今日は末吉 味噌カツ煮定食を食べました

自分の株の話し。 アルピコ株の自分の買値が無理そうで😭 やっと タオル株が買値以上になったので 20日前後くらいに売れたら 利確して通信簿完成できるかな🤔

今日のつまみ 右下は成城石井の「国産鴨とピスタチオのパテ」で、その上はおかひじきの宮崎風タルタルソース和えです。真ん中下は小鯵の笹漬けと、その上は豚ロースのソテーと、トマトと青梗菜とモヤシ炒めです。左下は帆立の佃煮で、その上は焼きシシャモと、昆布の佃煮と、沢庵です。 デザートは「早和果樹園のもっちり有田みかんゼリー」です。 https://sowakajuen.com/c/mikan-sweets/mikanjelly/mottiri

今日の昼食 今日は一人だったので、ローソンの「なぜ蕎麦にラー油を入れるのか」監修のラー油肉蕎麦を食べました。 ただ肉の量が少なかったのと、すこし出汁の味が弱かったです。

タウンおみくじ、吉系連荘が新記録の33日でストップした後 「半凶」が３日連続で、これって吉系連荘の反動？

久しぶりにセブン行ったら！ ちいかわ1番くじやってた〜♬ 950円？たっか💦 欲しかったマグカップ✨

今日のリフレクションは久しぶりに綺麗だと思いますよ🤗🤗 　　　乾杯〜🍻🍻🍻🍺🍺🍺🍺🍺

夕方の買い物先で通りを挟んだお肉屋さんの肉団子串にロックオン！ 「やったー(^^)、今日は3パック残ってる」と青信号になるのを待って渡ったら「あれ？無い(・・?？」 …会計待ちのおばあちゃんが3パック持ってレジに並んでました🤣🤣🤣

東京出張にて‼️ 新橋の駅ビルで忘年会でした😊 初めて、新橋で飲みました👍 テレビでよく見る新橋駅前を撮ってみました📸 明日は、新幹線で会社に戻ります😭

先日、行きつけのお店に行ったところ、毎年恒例の1年間の感謝を込めてお店からのミニプレゼント🎁をいただきました。 どのようなものなのかなと思ったら、熊🐻と出くわした時に助けを呼ぶためのホイッスルだそうです。 熊が居そうな場所へ行ったら、吹いて鳴らしてこちらの存在にに気づいてもらったりとかも、、、 あまりに的を射た🎯品選びで感心しました(笑) 果たして、有効活用する機会はあるのでしょうか⁉️ できれば、使わなくても済みますように🙏

長女から孫の写真が送られてきて。思わず笑ってしまいました😲 保育園の周りは田んぼだらけで、風を遮る建物がないため孫のほっぺたはカサカサに。 そこで風呂上がりにママと同じように肌の手入れをしたそうです😊 ゲームしながら保湿してます😊

今夜の関東近辺は、雲が少なく良い天気のようです。お月さまも細めで、明かりは少なめ。ふたご座流星群を観測するにな、絶好のコンディションかもしれません。寒いけど、ちょっと頑張ってみたいと思います！

今日は切り方や味を変えて、ピクルスを作り置きしてみました😊 お酢好きな私の嗜好に付き合う家族からは、たまに酸っぱすぎると言われることもありますけど、口直しには最高でーす💕 ピンクかわいい🩷

昨日の夜食 上げずに寝たので今から。 福島県の物産館「MIDETTE」で売っていた「王秋」という梨です。 買うときにまだ硬いと言われたので、2週間くらい置いてから食べました。 実は大き目で、シャリっとした歯ごたえに滴る汁、梨らしい甘さに満足しました。

先週の土曜日に忘年会がありました。 今年最後とゆうことで、予算1000円位でプレゼント交換しましょうとゆうことになりまして、参加者８名であみだくじををしたところ、自分は純銅ビアタンブラー(2個)が当たりました🎯😄 なかなかの重厚感で、想像してたより重たいです。 さっそくWHITE SUNを注いで頂きました！ 器が変わると、なんとなく風味も変わるような気がしますね😊 長く使っていきたいと思います😄 ちなみに自分が用意したプレゼントは、税別990円の淡路島フルーツ玉ねぎスープ(30食入)なので、完全にわらしべ長者です😅

沖縄に2泊3日しかいなかったのに、埼玉に戻ってきて冬を感じています😵 初日の路地裏で見かけた🐈と復元中の首里城正殿。 あとは見たことの無い鳥です。調べてみたらバリケンと言う鳥らしいです。 この季節、比較的空いているので、良いのかもと思っていたけれど、帰宅後の寒暖差😵を考えると夏の方が体には良い気がします😅

自分の株の話し。 帰宅すると 日清食品株の売却明細が届いてました❗ この結果で一般の純利益も100万円に✨ ニーサも全て売却済みでトータル21万円に🙆 （アルピコ株、確か？保有単価２２１円 含み損なので😭😭😭 それ以上に上がれば通信簿も完成ですが 無理そうなので） 実質、最終の通信簿かな🤔 今年も神頼み🙏と 自分の下手な取り引きで なんとか退場しないように頑張りました❗ 来年は厳しいような気もするので 小網神社でまた神頼み🙏 西宮神社にも🙏 本当に、京急株が上がって 引退できるように🙏 追記※今回分で計算してなかった💦 101万8477円でした。

ちょっと古いのですが、好きな曲です🎶 だんだん盛り上がるというか、曲調が好きです🎶 直訳すると砂糖不使用ですが、片想いの歌みたい🤔 ちょっと韓国語複雑😅 「シュガー フリー 曲」 https://share.google/sly9LfuUiM1W0msqZ

やっちまったぁ😫 今日デミグラスソースの仕上げをしてて ちょっとよそ見したその瞬間 沸騰したソースがボコッ！と跳ねて 腕にかかっちまった😖「熱っ‼️」 すぐに拭いて水で冷やしたけど やっぱ赤く腫れあがっちゃった😢 それでも冷やしたから水膨れに ならずにすんだのが幸い😮‍💨