フリートーク

みなさまおはようございます⛅️ 今日の金沢は雲の隙間から お日さま☀️覗く穏やかな 朝を迎えております♬ いよいよ本日、待ちに待った 勝手にタウン北陸支部の 新年互礼会兼オフ会が開催されます🎶 参加者3人でもう3月ですけどね🤣💦 会場はYEBIつよお気に入りの 「酒と食遊人みなと」❣️ （時々投稿してますけどね🐟） 美味しいヱビスと美味しい料理で 北陸の結束を高めてきたいと思います❣️👍 さ、今日は華金💐みなさまも 仕事に精出す村の鍛冶屋🎶🎤に 負けないように しっかりとお仕事に励んで 明日からの楽しい週末迎えましょうね✌️😉 それでは今日も元気に お気をつけて行ってらっしゃい👋

青空をお届けシリーズ　No.713 トゥーティキと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 胸の前で手を組みます。 息を吸って吐きながら、手のひらを前に向けて押し出していきます。 両肘は伸ばし切るのではなく、少し緩めて両腕で円を作ります。 頭を、その円の中に入れるようにして、背中を丸めます。 大きく息を吸いながら、元に戻して、息を吐きながら前にとゆっくりゆっくり5回程繰り返します。 最後に息を吸いながら、両肘を下に伸ばして、ゆっくりと上に引き上げます。 頭の上高く上げて、両手を解いて、息を吐きながら手のひらと両腕がなるべく背中側を通るように広げて、肩甲骨を寄せながら、お尻の後ろ側に下ろします。 3回程繰り返しリラックスです。 肩凝り、腰痛予防改善と、内臓を引き上げる効果があります。 血流を上げて、身体がポカポカします。 今日のご褒美は、銀座ライオンビヤホールです🦁 木曜日も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

おはようございます 昨日大阪からの帰り道。高速を降り自宅までもう少しだね、と話していたら雨がポツポツ☔️ありゃ、帰るまで天気が持ってくれるかな~と話した次の瞬間、ドバシャーとバケツをひっくり返したような雨が降り自宅までの運転がとても怖かった朝を迎えています 駐車場に着く頃には雨はほとんどやんでいたので良かったよ~（；^ω^） こちらは朝はだいぶ涼しくなり動きやすくなってきましたが、日中は34℃予報。熱中症警戒アラートも発令しています 9月も残暑厳しい月になりそうですね 適度な休憩とこまめな水分補給をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

青空をお届けシリーズ　No.637 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 つま先を正面に向けて、肩幅より広く足を広げます。 後ろで手を組み、腕をしっかりと下に伸ばします。 息を吸いながら胸を開きます。 息を吐きながら、ゆっくりと上体を前に倒し、肩甲骨を寄せるように意識して、腕を伸ばします。 キツい方は、膝を少し緩めても大丈夫ですが、腕はしっかりと伸ばしましょう、 3〜5回程呼吸をして元に戻します。 5回程繰り返してみましょう。 血流がUPし、むくみも取れます。 眠気やだるさをリセットします。 筋肉がほぐれて疲れが取れます。 今日のご褒美は、プレミアムエールです💙 W中吉の金曜日頑張ります🙋‍♀️

我が家のラズベリーが芽吹いた。😻 昨年沢山増えてタップリ収穫出来たけど、今年も期待出来そう。 ６月が楽しみ。 生食やヨーグルトソースにアレンジして楽しみたい。 実成している写真は去年のもの。

お陰様で無事に健康診断を終えました🙌 3年連続身長が少し伸びました🤏 何故か視力も良くなりました👀 そして腹囲は3年連続減少⤵️ 休肝日明けの一杯🍺は、同僚とTHE BARにて 楽しんできました😊🍻

亡き両親存命中からずっとお付き合いのあるTさんからお中元頂きました🎁 我が家の事良くご理解頂いてます🙌 ヱビスの詰め合わせ🍺 義理堅い方で何十年も続いています。 早速両親の仏前にお供えしました🍺 おそらく今頃父は良い気分になっているかと思われます🤭

うどん県に出張していた、メタボ君 昼夜毎回食べた【うどん】画像のLINEにうんざり 「✈遅れて疲れた～」と遅い帰宅だったので… 美味しいおうどんを作ってあげました🤣

最強寒波襲来‼️ ということで身構えてましたが 時折り雪はチラチラ、霰はポツポツと。 風、寒さは厳しかったけど 雪はそれほど積もりませんでした♬ が、油断大敵‼️ 明日からまた早番早朝出勤です。 3:00に起きて外を見るのが怖い😱 雪❄️が降り積もらないことを 願うばかりです🙏 今日の積雪？😅👇

石川県で大規模地震が発生しました。 金沢もかなりの揺れ！ 自宅内もかなり散乱しました。 住んでるところが海側なので 安心とわかるまで避難したいと思います。 自分を含め家族全員無事です。 余震も続いていますので安全第一に考えて 行動したいと思います。 みなさまご心配をおかけしました。

大寒たまご🐓🥚🥚🥚✨ ❄️明日は大寒❄️ 一年でいちばん寒さが厳しい時期ですね。 体をしっかり温めて、無理せず過ごしたいものです。 春はもうすぐ🌸 わが家では毎年、近所の卵屋さんで大寒卵を予約しています🐓🥚 大寒の日に産まれた卵を、翌日に受け取りに行くのが恒例。 今年も大寒卵を取り入れて、運気アップを願います😊⤴️✨ 🥚大寒卵🥚 一年でいちばん寒い時期に産まれた卵。 栄養たっぷりって言われてて、 食べると元気出るとか、金運アップとか✨ ちょっと縁起かつぎ😊

石垣島へ行くといつも必ずランチするパスタ屋さんのitalico🍝 テーブル上も華やか🌺🌺🌺

みなさまおはようございます☀️ 今日の金沢は早朝降ってた☔️も上がり お日さまニコニコ🌝 つられたYEBIつよもニコニコ☺️の 朝を迎えております🎶 あ！今WORLD CUP⚽️日本🆚オランダ戦の 真っ只中なんですね。 試合経過はどうなってるんだろ？🤔 ま、何はともあれガンバレニッポン🇯🇵 今日は定時に上がれそう🎶 帰ってゆっくり録画しておいた 試合を見ながら 仕事終わりの昼飲みを🍺を楽しもう🤭 それまで結果知りたくないから タウンは見ないことにします🤣💦 さぁ、本日月曜日 一週間の始まりですよぉ〜！ SAMURAI BLUE⚽️の選手達に 負けないように気合を入れて 今週も仕事に追われ 駆けずり回りましょう🤣💦 それではお気をつけて行ってらっしゃい👋👋

みなさまおはようございます⛅️ 今日の金沢は雲多めながら 青空も見え始めた北陸では この時期珍しい晴れの朝を迎えております🎶 が、しっかし寒い！🥶 今日は残業デー😮‍💨 今日働いた分で今月17日発売の クリエイティブブリュー 澄深し買おうかな🎶🤭 さ、今日も一日お仕事頑張って ヱビスを買うお金稼ぎましょう👍 それでは寒さに負けず 熱き心で会社に向かってlet's go！ お気をつけて行ってらっしゃい🙋‍♂️🙋‍♀️🙋

青空をお届けシリーズ　No.645 アヒルちゃんと一緒に🐤 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 床に座って、骨盤を立てて下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 背筋をピンと伸ばしたまま、足裏を合わせます。 腰が90度になるように。壁にもたれます。 背中が丸くならないように、垂直に座ってください。 出来る範囲で、身体に両足をグッと近づけます。 お尻が壁から離れないように注意しましょう。 両手を膝の上に置いて、息を吸って吐きながら、ゆっくりと10〜20秒掛けて、優しくじっくりと床に向けて押していきます。 決して反動を付けたり、強く押さえないように気をつけてくださいね。 股関節の内側が気持ち良く伸びるのを感じましょう。 10回程行ってくださいね。 骨盤の矯正効果と、バランスを整えて、まっすぐな脚になります。 身体の軸を意識して、左右の歪みを改善します。 今日のご褒美は、銀座ライオンビヤホールです🦁 午後からのレッスン、代車で頑張ってきます🚙

みなさまおはようございます☁️ 今日の金沢は早朝の☔️も止み どんよりとした薄曇りながら ちょびっとだけ涼しい朝を 迎えております🎶😙 いよいよ今日、2年越しの願いが叶い みなさんもご存知のビアタウン住民さんと 初めてのご対面ぇ〜ん🎶 二人でヱビス🍺を飲みながら 語り合いたいと思います🤭 ビアタウンでたくさんのヱビス愛好家と 出会え、繋がれたことに感謝🙏🥰 今日は思いっきり飲むぞぉ〜🍻🍻 （明日お休みだしね🤣👍） さ、それを楽しみに今日もしっかと 仕事こなしてさっさと帰ろ！ みなさまもビアタウンでのYEBIつよとの 出会いに感謝して🤣🤣 （なんに感謝すんねん！👋😤って） 今日もお仕事、家事と 頑張ってまいりましょう🎶 それではお気をつけて 行ってらっしゃい👋👋

今年も見れましたバカラシャンデリア✨

皆様の投稿を、見て👀‼️ 保有バッジが、増えているなぁ～と思ったら… お知らせが届いていました ありがとうございました うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

青空をお届けシリーズ　No.651 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 椅子をまたぐように座り、脚を大きく広げ、左のつま先を真横に、右つま先は正面に向けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腕を肩の位置に水平に真横に伸ばして、手のひらは下に向けます。 左右の骨盤も水平になるよう意識しましょう。 息を吸いながら、左の腕を上げていき、右腕は下におろし、息を吐きながら右斜め上に体側を伸ばします。 視線は天井に向け、左の腕の付け根から脇腹が気持ち良く伸びているのを感じましょう。 ゆっくり3回呼吸をして戻します。 反対側も同じ要領で行ってください。 3回程交互に行ってください。 視線を上に向ける姿勢は、集中力を高めます。 深い呼吸で身体を伸ばすことによって、リフレッシュ効果があります。 肩凝り、腰痛予防＆改善効果があります。 今日のご褒美は、WITH BEER ホワイトエールです💚 「くつろぎの日」 好きなドリンクでリラックスタイムを作ることは大切ですね☕️

成人式　前撮り 髪型も希望通りだったそうです♪ 良い思い出になりました^_^

青空をお届けシリーズ　No.680 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ うつ伏せになり、おでこの下に両手を重ねて置きます。 踵を突き出し、腰幅くらいに開きます。 息を吸って吐きながら、踵をくっつけます。 吸いながら離します。 内もも(内転筋)を意識してくださいね。 脚のつけ根で床を押しながら動かすと内転筋に効きます。 ヒップもしっかりと締めてください。 10〜20回程行ってください。 息を吸って両膝を曲げて、息を吐きながら右側にに倒します。 3呼吸して戻し、同じ要領で左側に倒します。 内転筋をほぐして老廃物や、疲労物質を排出し、下半身をすっきりさせます。 股関節もほぐれます。 ヒップアップ＆腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、薫満つです💚 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️

久しぶりに、札幌開拓使麦酒醸造所に行って来ました 私は、開拓使麦酒無濾過が好きです💟 製造より3日しか日持ちしません‼️残ったら廃棄です 後、揺れに弱いので遠距離輸送出来ません😭 皆様是非🎶札幌開拓使麦酒醸造所へ…🍻 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

昨日泊まったアパホテル。 チェックアウトの際フロントで「アパ煎餅が発売されたと聞いて３枚買いたいんですが？」と尋ねたところ「オープン記念なので差し上げます」と言う何とも嬉しいサービス！！ 家に帰ってヱビスと合わせていただきました！ スパイスも効いていて３割増美味しかったです👍

船場　自由軒 インディアンカレー🍛 娘とランチに

青空をお届けシリーズ　No.724 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腕を身体の横で開き、手のひらは上に向けてください。 息を吸いながら、ゆっくりと両腕を頭の上にあげていきます。 手のひらを合わせて、息を吐きながらゆっくりと胸の前に引き下ろします。 肩甲骨を意識しながら、丁寧に10回くらい行いましょう。 肩が辛い方は、無理せず気持ちの良い範囲で行ってください。 息を吸って吐きながら、両腕を大きく3回後ろにまわしてリラックスです。 褐色脂肪細胞を活性化して、代謝をアップしましょう。 体温が上がって免疫力もUPします。 肩凝り、首凝り、腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、Newプレミアムエールです💙 今週も頑張りましょう🙋‍♀️