フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.145 おはようございます😃 茅ヶ崎は今日も晴天です☀️ 今の気温は15度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 脚を肩幅より広く広げて、まっすぐ床に向けて少しずつ腰を下ろし、両手をそれぞれの膝の内側に置きます。 手のひらをパッと広げて、膝の内側に指も広げて両肘をピンと伸ばします。突っ張り棒のイメージで！ 息を吸って吐きながら、そのまま肘を曲げないように注意しながら、右肩を前に出しながら、左側から上を見上げるようにして、股関節のストレッチをしましょう。 ゆっくり5呼吸します。 反対側も同じように行ってください。 3セット程ゆっくりストレッチしましょう。 股関節を広げ、腰痛予防改善効果がある上、肩甲骨も同時にストレッチ出来ます。 両肘を伸ばしたままや、股関節を広げるのが辛い方は、無理なく気持ちいい範囲で、コツコツと柔らかくしていきましょう😉 ゴールデンウィーク後半戦が始まりました。 爽やかな過ごしやすい気候の地域も多いと思います☺️ お仕事の方も、休日の方も気持ち良く過ごせますように✨

本日のタウンのおみくじ　末吉 おはようございます 今日は末吉DAY マッタリしながらお洗濯物を片付けます👕👚👖 皆さま、良い休日をお過ごしください(^o^)/

まぁいつものですが

牧野植物園内にある、こんこん山広場の風景の一つです 牧野富太郎先生の庭を再現しています

先日、YEBISU BAR上野店の周年祭の時にビア友から聞いて驚いたのですが、我が故郷・茨城県のクラフトビール 『常陸野ネストビール』 が、新宿駅構内にオープンさせたということで、Uターンの途中に立ち寄ってみました🤭 常陸野ブルーイングは、東京駅(改札外すぐ)、品川駅(改札内)とJRのビッグターミナルに進出しており、今回３店舗目❗ キャパは小さいですが、世界一の乗降客駅構内に進出とは、茨城県出身者のビールファンとしては鼻が高いです🤭 イオン限定の【グリーンポップスラガー】を頂きました🍺

7時間半バイトでした😦 連休前なので混雑してて大忙し💦 23:30終わりでヘトヘトなので明日に向けてビール帰ったら飲みます🍺！！！

明日から連休もらえたことをいいことに、 この時間まだタウンのぞいてせっせと 投稿、コメ、いいね👍してる🤭 かれこれもう2時間経過。 今朝も3:30起きだったのに。 この分だと、日をまたぐなぁ😫

自分の株の話し。 今日も京急と京阪を少しだけ買い増して グローバル社を売却 アオキホールディングス 東京オリンピックの時に買ったのが 含み益が少しあるし 売ろうかな？ 含み損が２５０万の頃に比べたら 真っ青なポートフォリオに😱 まだ耐えれそう😅

愛媛県久万町を通りかかった時、レストランの駐車場に藤の花。目の高さにある藤棚を発見立ち寄りました 見事です

今から三宮で飲み🍻

数ヶ月ぶりにおみくじを引いたら、あら😊

今日のエビスタウンのおみくじは「末吉」でした。 この４日間で「吉」ー「中吉」ー「末吉」ー「末吉」と珍しく吉系が続いています。

やはりふりかけの王道は"のりたま"でしょうか🥚

【給水スポットを探し求めていたら🚶🍺】先日、なんとも可愛いデザインポスターを発見💡 ヱビスも扱っている❣️ ここに決定でしょ😆☝️

たかが200ポイント されど200ポイント。一番安いヱビバのヱビスでも税込710円と高価。200円は28%相当、1杯510円の ワンコインで飲めると思えば、アンケート答えて頂きませう。😊 クラブライオンポイントのお知らせ

今朝の気温は4℃くらい。 久しぶりに寒い朝でした。 今は暖かくなってきました。

昨日が八十八夜だったのか💦 どおりで夏も近づいてるわけだ…

凶→凶からの半凶 そんなことだろうと思ってましたよ😌 決めました 明日からは夜寝る前に おみくじを引くことにします これで解決です

今日は5月2日・・・ビアタウンポイントプログラム2024は今日を含めて215日 皆様の目標ポイントまであとどのくらいでしょう❓

ビアタウンのコメントチェックと投稿に気をとられて美容院の予約を忘れてた😱

青空をお届けシリーズ　No.144 おはようございます😃 茅ヶ崎は晴れて来ました🌤️ 今の気温は14度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 手を組んで手のひらを下にして、肘を伸ばして腕を下に伸ばします。 息を吸いながら、なるべく肘を伸ばしたまま、前から上に引き上げます。 息を吐きながら右肘を下に下ろします。 左の腕の付け根を伸ばすイメージです。 首を前に倒さないように気をつけてくださいね。 ゆっくり5呼吸程して、手を組んだまま、もう一度最初のポーズに戻します。 同じように、左側も行ってくださいね。 肩甲骨をストレッチして、肩凝り、首凝り、背中もスッキリさせて、姿勢矯正しましょう。 出張でハードな毎日で、お返事が遅れて申し訳ありません🙇‍♀️ 頑張ります🙋‍♀️ 今日も気持ち良く1日を過ごしましょう🙋‍♀️

やや、寝坊。 出勤諦めて、朝からビール、飲みたい。。。

本日のタウンのおみくじ　大吉 おはようございます 雨がやんで、これから晴れる予報の朝を迎えました☁🌤️☀️ 皆さま、今日も一日お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

めずらしく中吉

皆さん、こんにちは🗡 カッターって何種類持ってますか？ このデザインカッターナイフ。わたしももってるけど、、同じ使い方はできないなぁ😂 →卓越した集中力！https://www.instagram.com/reel/C3SRtpjoYo7/?igsh=eHZnNTVhNGhpYWk2