フリートーク

おはようございます 10月も半ばになりましたが、いまいち秋らしさが足りない朝を迎えています 朝も暖かければ、日中も気温が上がり夏日のところが多い予報 蒸し暑い一日になりそうです こまめに水分補給をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

青空をお届けシリーズ　No.324 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今の気温は22度、予想最高気温は27度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 立って行って頂く時は、脚を軽く開いて。 座って行って頂く時も、骨盤を立てて、お腹を引き上げて。 背筋を伸ばして胸の前で軽く手を握ります。 息を吐きながら、右腕を前に、左腕を後ろに引きます。 前に伸ばすのは軽く、後ろに引く方にポイントをおきます。 肩甲骨を寄せて丁寧に行いましょう。 息を吸いながら元に戻して、息を吐きながら左腕を前に、右腕を後ろに、と交互に10回程行ってくださいね。 次に息を吸いながら、腕を伸ばして胸の前でクロスしながら上に引き上げて、息を吐きながら後ろに気持ち良く回しましょう。 これも10回程行いましょう。 肩凝り、腰痛の予防改善効果があります。 ウエストも締まり贅肉の付きにくい身体になります。 今日のご褒美は、サクラビールです🌸 スッキリ笑顔で頑張ります🙋‍♀️ 素敵な1日になりますように✨

こういうのはあまり飲まないし買わないのですが、SAPPOROなので。 食は愉しめるのか🤔

ビアカクテルの人気投票が本日迄。 とってもとっても結果が気になります（●＾o＾●） そしてbarで飲めるのいつから～どれくらいの期間～ なのか気になります。 少し長めだと嬉しいなぁ～

韓国ドラマ観だしました 録画溜まってて😂 秋の夜長に♪

秋の味覚の栗ですが 拾おうとすると中身が無く 🐗が先に食べているのかと🤔

ちいかわの卓上カレンダー📅購入しました。 本日思いの外東京駅のちいかわらんどが混んでいなくてさくっと買い物できました😆

やっとこさ500到達！ ダイヤモンドだねー！💎

みなとみらいさんも投稿されてましたが、 YEBISU BARアプリのマイルが😳 これは狙ってできるもんじゃないですよね🤣 ただ、みなとみらいさんとは 一桁違いますけどね🤣

今日のエビスタウンのおみくじは「吉」でした。 これで吉系４連続です。

十三夜　見えるかなー。 ほんの一寸だけ欠けてる🌔 豆名月　栗名月 十五夜は満月🌕️

とりあえず1ケース買ってきた😅 バラはめんどくせえから😕 ただケースにはおまけのコースターは ついてないのよねぇ～😭

売り切れ🥺 【空とレンガと私の午後】 求めて上陸したものの… YBTにもなく ライフは完売御礼の貼り紙のみ😱 残念です… 再発売希望します🙋

YEBISU BARアプリ マイルが、まさかの連番🤩 これは狙えるものではないと思うよ🤭

適正飲酒ING 控えめ飲酒を継続中。昨日ヱビバでは7杯、一昨日は5杯と1桁台。やればできるじゃないか。今日も魔性の女の術中にハマらないよう、適正飲酒に努めることとしよう。馴染みのスタッフと話し込んでいたら泡がかなりなくなってしまった。🫠🍺 開店待ちで下半身は新宿会館支配人O氏。毎回ご丁寧に挨拶を頂ける。😊

今日のブランチ いつもは白ワインからなのだが、一駅分歩いたので発汗🥵、自然と🍺🤣ブランチは、お初！きのことほうれん草のクリームスパゲッティ。デザートは白ワインデカンタ小

ヱビス1ケース交換できるように なりました

おはようございます✨ 今日は曇りです… なんだか気持ちも…😢💦 今日も一日頑張りましょう✨ 本日もどうぞ宜しくお願い致します🙇

琥珀ヱビス２０２４はいつ販売されるのでしょう？ 楽しみしています

サイゼの葛藤 サイゼリヤ・ソルジャーと化している私。今日も開店に向け支度中。そんな私が毎日葛藤しているのが、90分間という時間制限のある当店(全店かは不明。新宿エリアは最初から90分と告げられる。御茶ノ水は言われたことが無い)でマグナム(1.5L白ワイン)が飲めるか否かだ。750mlなら何度もやっているが、実に悩ましい。ビールならガリバージョッキ2杯を1時間程で飲むから余裕のよしお君だが。🤣同僚によると飲み残しは持ち帰れるそうだが。。

３連休最終日は中吉でした いいことありますように😌

大谷翔平さんを応援しましょう⤴️ 日ハム時代のプレゼント✨🎁✨です

青空をお届けシリーズ　No.323 ミムラねえさんと一緒に💜 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は20度、予想最高気温は27度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 胸の前で、両肘を張って、左の手のひらは上に向け、右の手のひらは下に向けます。 左手の上に右手を乗せて指を引っ掛けます。 肩の力を抜いて、息を吐きながら、ゆっくりと右腕で右側に引っ張っていきましょう。 肩甲骨を意識してウエストを少し捻るように。 息を吸って前に戻します。 左側にも同じように引っ張っていきます。 左右交互に、ゆっくりと10回程行いましょう。 次に、八の字を描くように、息を吸いながら右上へ、吐きながら右下へ。 息を吸いながら左上へ、吐きながら左下へと滑らかに肩甲骨を意識しながら10回程動かしてください。 肩甲骨をほぐして、スッキリとした気分で、リフレッシュしましょうね😉 代謝を上げましょう！ 今日のご褒美はジューシーエールです💛 元気に頑張ります🙋‍♀️ 素敵な1日になりますように✨

おはようございます 本日も晴天☀気持ちの良い朝を迎えています 今日は三連休の最終日 ご自宅でゆっくりされる方も、お出かけされる方も、お仕事の方も 皆さま、良い一日をお過ごしください (^・^)

大谷翔平さんを応援。 本日も晴天☀️外に出たい気持ちを抑えて応援。 今日もNHKは地上波で放送。問題なく見れそうです😆 対戦相手はメッツの千賀投手。 どちらも頑張って欲しいが、ドジャースを応援したいと思います✨