フリートーク

虎とライオンの夫婦の違いに笑いました😆 https://www.instagram.com/reel/DCN9BGISURL/?igsh=MTAwcW5yMDVpdXFwNg==

黒くぬれ！からのワンカラ ジョナ中ジョッキ2杯🍺🍺、バミ中ジョッキ3杯🍺🍺🍺🍺、ヱビバブラックグラス4杯🍺🍺🍺🍺 久々に独りカラオケ🎤1時間で🍺、ラルク、小野正利、アースシェーカー、デッドエンドを熱唱ヤー🤣 まだハイトーンでるでー🤣🎤

神奈川県民ホール ファンタスティック　ガラコンサート！

今年も福ヱビス買ったよ。 2025年も、みんなにもたくさんの”福”が届きますように！

神奈川県民ホール近くの珈琲館で、 ホットケーキと炭火焼きコーヒー！

今日は朝から大掃除　気になっていたレンジフードを綺麗にしました　勝手にお掃除してくれるものと思っていたら　『お掃除してください』のランプが点灯 えっえっ〜 そんなぁ〜 蓋を開けてみると油汚れがびっしり　今は個々の部品がすぐにはずれるようになっていて洗うには簡単なんですね　綺麗にしたらもうお昼 宅配にしましたなんとセブンnowさん1,000円引きでした　洗面所の排水口も年に一度管理組合の業者がやってくれていたから安心していたら流れていかない　下の階の方に迷惑がかかりそうなので水道屋さんにみてもらったら長年の詰まりが出てくるわ真っ暗 危ないところでした　過信していた自分を反省😭 もう少し午後からも大掃除頑張ります🧹

休日の新宿ルーティーン ジョナ中ジョッキ2杯 🍺🍺、バミ中ジョッキ3杯🍺🍺🍺からのヱビバ一番乗りなうヤー‼️🤣🍺来年1月中旬に定期健診🫠

おはようございます✨ 今年も残すところ、今日を入れて3日です😂💦 佐世保は現在6℃、最低5℃、最高10℃予想ですが、曇り&小雨で少し肌寒いです☁️✨ その為、コートではなく、ミートテックが大活躍🤭笑 連休中の方は、いろいろと楽しまれるのでしょうか☺️✨ お休みの皆様どうぞごゆっくりお過ごしください🙇✨

プレミアビールはちょっと嬉し事があったとき、家族の記念日などお祝い事に飲んでいます。気分爽快、気分爽快にはもってつけの逸品ですね！

おはようございます 昨日、新幹線沿線火災で帰省がどうなる事かと思いましたが無事に到着🚄 にいたんさんとお会いし、ヱビスバーで楽しい時間をご一緒した翌日の朝を迎えています 改めまして、にいたんさんありがとうございました☺️ 久しぶりの大阪の朝ですが、きれいな青空が広がっています 年の瀬になり、気忙しくなってきました 皆さま、今日も一日お気をつけてお過ごしください(^・^)

青空をお届けシリーズ　No.408 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は4度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ ワイドスクワットです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばし、足を腰幅より広く開き、つま先は膝と同じ向きに45度くらいにします。 息を吸いながら、お尻を後ろへ突き出すように、股関節からゆっくりと斜め下に下ろしていきます。 出来れば、太ももが床と平行になるまで下ろして止めます。 無理なく出来る範囲内で大丈夫です。 膝を曲げ過ぎて足より前に出ないように、腰を落とし過ぎないように、腰が丸くならないように注意しましょう。 息を吐きながら、ヒップを締めながら、ゆっくりと元の姿勢に戻ります。 10〜20回程行ってください。 鍛えたい方は、キツいと感じてから、プラス2回頑張ってみましょう、 太ももの内側（内転筋）、股関節の奥（腸腰筋）、お尻上部（中殿筋）も鍛えることができます。 人間の筋肉の約7割は下半身に集まっています。 全身の筋肉量を増やすには、下半身を動かす運動が効率的です。 暖かい血液が心臓に戻り、全身を巡ります💓 腰痛予防改善効果があります。 無理せず、丁寧に少しずつ行ってくださいね😉 ゆるーく筋肉をほぐす事を意識して頂いても効果はあります😉 ご自分のペースで行ってくださいね。 今日のご褒美は、冬物語です❄️ 年末を元気に過ごしましょう🙋‍♀️

1月6日が、待ち遠しい。今日は、エビスバーアプリが最高の日。今年最後のお休み。飲み比べ行こーっと。明日から、仕事だし～笑笑

【サッポロライオングループ店🍺飲み納めになるか❓🤔】 飲みに行くつもりはありませんでしたが、 今年最後になるかも❓ ということで、行きつけである「YEBISU BAR調布店」に行ったら、先日に当店で一緒に忘年会をやったビア友が居てビックリ🤩 この後に当店ランキング１位も合流して、楽しい一時となりました🍻 30日にYEBISU BAR某店へ立ち寄れるかどうか、それ次第。 今回は喋りに夢中で、写真は撮っていません🤣

昨日、次女の誕生日でした。 そのお祝いと言ってはなんですが営業終了してしまう某店舗へ（笑） 美味しくいただきました！

パレール川崎喫茶店 エイムカフェのオムライスデミグラス！

明日、 年内最後のお休みいただきましたぁ🤭 と、言うことで 今日のお疲れ様の一杯は、 マイスターと焦香でかんぱ〜い♬🍻 ん？一杯じゃなくて二杯やんか🤣 つまみは、息子がキャッチャーで とってきたチータラ風の チーズおやつで、これが意外と美味い😋 明日は嫁の買い物に 付き合わされそうです😂💦 お正月🎍のお酒買ってもらえるかなぁ？🤣

カルッツ川崎ガラコンサート！ バレエフェスティバル！

久しぶりの大吉 今日から年末年始休暇 休み初日はお昼に同期と関内で天ぷら食べに行きます🍤🤤 楽しみです😊

本当の仕事終わり！ 会社からの大きな封筒 産業医からの『早く再検査いってくださいよ🗯』 メールに負けて… いつもなら楽しい御成門駅 足取り重く来ました🐾

年内最後の○○ 今朝も冷えますが清々しい天気です。 皆さんおはようございます。 昨夜は年内最後の休肝日。 リセットできました😅 今朝は年内最後の墓参り。 ご先祖様に今年一年の感謝を伝えて来ました🙏✨ そしてこの後は年内最後の「やまや」 ラッキーヱビスが見つかるといいなぁ🤣🍺

タウンの皆様おはようございます✨ 現在佐世保は5℃、最低3℃、最高7℃の予想です✨ 今日もコートいらないくらいでした🤭✨笑 タウンの皆様、仕事納めされた方は…どうぞ、ゆっくりなさってください🙇✨

東京駅のぞみ車内からおはようございます 新幹線沿線火災のため、約30分遅れて発車待ちです 時間通りに新大阪には着きそうにもありません😱 取りあえず、無事に着いてくれることを祈って 行ってきます〜😅

青空にお届けシリーズ　No.407 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😄 神戸は晴れています☀️ 今の気温は4度、予想最高気温は8度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まず、床に四つん這いになり下腹を引き上げます。 両手はきっちりと肩の下について、指先は前に向けます。 両膝は脚の付け根の下について、足を立てて指で床を押さえます。 左手を右手の前におきます。 次に息を吐きながら、ゆっくりとお尻をかかとに近づけて行きます。 腰を丸めるイメージです。 肋骨を分岐点にして、前後に引っ張り合う意識で行います。 腰からお尻に掛けてしっかりとほぐしましょう。 息を吸いながら、ゆっくりと元に戻ります。 首がすくんだり、肩が上がると、腰が伸びません。 首や肩はリラックスして、腰が気持ち良く伸びているのを意識してくださいね。 腕を左右入れ替えて、反対側も同じ要領で行ってください。 寒いと姿勢が悪くなり腰も硬くなります。 腰をしっかりとほぐすと、可動域が広がり、姿勢が整い腹筋が使えるようになります。 スタイルアップだけでなく、腰痛、肩凝り予防改善効果があります。 今日のご褒美は、シトラスブランです💚 仕事納め頑張ります🙋‍♀️ 暖かくしてお過ごし下さいね🍀

ヱビス写真部、まだクリスマス前の投稿が終わらない(^^;)

おみくじ終ってた　残念