フリートーク

自分の株の話し。 今日は 原田工業が含み損なので 買い増していきたいです❗️ 以前に利益確定して１００株残し 現状がこんな状況に🤕 出稼ぎ出動💨 出来れば９００株追加して ３月前まで様子見👀

青空をお届けシリーズ　No.439 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は8度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 立って行って頂いても、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 両腕を腰の幅のまま、手のひらを内側にして肘を伸ばして後ろに引き上げます。 出来る範囲でなるべく高く上げましょう。 肩はリラックスして、力が入り過ぎないようにしてください。 身体の後ろで、ドアノブを回すように、腕の付け根から外内と回します。 手のひらのみで回さないように気をつけましょう。 息を吸って吐きながら、親指が外になるように回しましょう。 外回し、内回しを交互に10回程行いましょう。 手をパッと広げて両腕を下から上げて、前でクロスして、頭の上で大きく広げて、背中側を通るように後ろ側に下ろしてリラックスしましょう。 二の腕が太くなる原因は、 脂肪（基礎代謝が少なく、全体に体脂肪がつく）と筋肉（関節の可動域が少ないため、形悪く筋肉がつく）事です。 脂肪と筋肉両面からアプローチする、二の腕エクササイズを取り入れるのが効果的です 二の腕を引き締めてスッキリしましょう！ 肩凝り、腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、冬物語です❄️ 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️ 肩の余分な力を抜いてお過ごしくださいね😉

おはようございます きれいに青空が広がっていますが、空気の冷たいギュギュ~っと寒い朝を迎えています 寒い~💦 今日は北風が吹き、体感温度も低い一日になりそうです マフラーは勿論、毛糸の帽子と耳当てが欲しくなりますね 防寒対策をしっかりして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~(^o^)/

今日のおみくじは「末吉」 仕事運・対人運はまずまずです😌 昨日の仕事のしわ寄せ解消できるかな。。。 なんで、おじさんて話が長いんだろう？ 無駄に奪った時間を返して欲しいものです。 今日はスッキリと帰宅したいな

今日は、チャレンジ良き日なのかあー。連勤で心身疲労ぎみ～苦笑。

重労働の雪かき💦 ご褒美がなきゃやってられん😩 雪かきして背丈くらいに積もった雪山でキンキンに冷やしたサクラビール🍺 今夜はこれで自分を労いました😁

🕧皆さんのところは大丈夫でしたか 今の勤務地は23区内 お昼前、時計の針がぐるぐる回っていました😱 午後も正しい時間には表示されず… 『誰か時計直してくれる？』と声掛けしたところ 『電波時計ですから直せません』とな また別世界に行っちゃったかな🤣

今日の御神籤は大吉でした！

今月は限定ビールありませんね🥲🍻

ドクターイエロー、ラストランでした🥹🚄🚅 涙が出て来ます 偶然出会えた時の嬉しさが今でも思い出されます。 お金と場所とあれば引退後はうちに来てもらいたいです✨

今日のエビスタウンのおみくじは「吉」でした。 残り２日ですがアタリはくるのか。

しごおわ💦 今日は残業して疲れたので地元へ、銀座ライオンLEO川口店から🦁🍺 残業しても16時には終わるので、空いている時間帯から飲めます😊朝5時半から働いていますけど😅 まずは小吉ヤー❗幸先良きです😊 アテはチーズ3種盛合せと今日もスモーク、今日は鶏スモーク🐔薫りが良きです😊1人でバーベキューやっているみたい🤣

今日の御神籤は出ましたパーフェクト大吉！🤩🎉エビバアプリの御神籤は大吉！😆二ついいのが重なると気持ちも良いもんだ‼️🤭しかしアタリが出ない！いや出したい！😤いつも思うが "アタリまであと一歩！"御神籤に見下されてる気がする、(いや〜惜しい！あと少しやったやん！頑張れよ〜！そこまでは誰もが来れるよっ、)みたいな…ちぐしょ〜！😭💦

恥ずかしながらようやくワイヤレスイヤホンデビューしました🤣 ちょっと調べたらワイヤレスイヤホン初号機は2014年との事。最初の頃は補聴器に見えて🦻世の中の人は耳が悪くなる人が増えたなぁ、と思っていたら、それがワイヤレスイヤホンだと知り😅😅😅 ダイソーで1100円でした。使い方でイマイチわからなかったことがあって、ヱビスバーのスタッフさん教わりました😅

おはようございます😊今日の金沢は雪です。 朝から雪すかしをしました。 金沢オフ会に参加された皆様、お天気良くて本当に良かったですね。 いつもはこんな感じで、青空なんて見えません。

とうとう金沢にも雪が積もりました☃️ 昨日寝る前は全然積もってなかったのに 朝起きて外を見ると🫢！ ちょっと早めに🏠を出て 🚗の雪を落としました。 もう朝から体力使っちゃったよ😮‍💨 今日一日中☃️予報です。 みなさんもお気をつけて 出勤してくださいね♪ いってらっしゃ〜い👋

おはようございます 大分日の出時間が早くなってきた朝を迎えています 朝から快晴~☀️ 今日は全国的に真冬並みの寒さの一日との事ですが、関東は例年より2、3℃高いそうです が、風の強い風冷えの一日でもあるようです 防寒対策をしっかりしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~(^o^)/

青空をお届けシリーズ　No.438 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は7度です🥶 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 足を腰幅に広げて、つま先を前に向けまっすぐ立ちます。 両手は腰に、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 息を吸ってゆっくりとまっすぐ下に、身体を押さえるように下ろしていきます。 太腿の前と、ふくらはぎが伸びていくのを感じてください。 一度止めて、息を吐きながら、しっかりと下腹とヒップを締めて、身体を上に押し上げながら元に戻します。 膝は伸ばし切らず、少し残します。 ゆっくりと10回くらい行いましょう。 余裕のある方は、踵を上げてアップしてみてくださいね。 腹筋をしっかりと意識しながら、ふらつかないように気をつけてくださいね。 第二の心臓とも言われる、ふくらはぎを刺激して、老廃物を出しましょう。 腰痛予防改善効果があります。 疲労回復効果もあります。 疲れはためないように、こまめにほぐしてくださいね😉 今日のご褒美はシトラスブランです💚 笑顔で頑張ります🙋‍♀️ 身体を動かしてポカポカになりましょう🦵

今日のおみくじは「中吉」 また、下がり気味かも～～😅 週始まってまだ２日しかたってないけど確かに疲れ気味⤵⤵ 今晩はヱビスで乾杯ですな🍻✨😆

自分の株の話し。 今日は含み損だった 朝日放送株 上昇すれば１００株でも売却したいです❗️ 少しの積み重ねで👍

経済アナリスト森永卓郎氏が28日自宅でなくなったようです。 ご冥福をお祈りいたします🙇🙏 https://news.yahoo.co.jp/pickup/6527419

今日久しぶりにMAX VALUにいったら 陳列されてるヱビスビールの中ににポツンと 福ヱビス500ml×6本パックが 淋しそうに並んでました😂 ん？お迎えしたかって？ めでたいお正月も終わり 購買意欲がわかず そのまま立ち去りましたとさ🤣 残り物には福があるかなぁ？🤔

No YEBIBA Day 本日から3日間断酒予定のため断ヱビバであったが、サイゼで炭酸水を飲みながらミラノドリアを食べていたら、隣りテーブルの若い女子組がほうれん草とベーコン🥓のソテー、ムール貝をドンラファエロ(白ワイン)と、マジうまいんだけど！と言いながら美味しいそうに食していた。嗚呼挫けた。久々に私も同じセットをオーダー。ワインだけ控え目にデカンタ小250mlにした。美味い😋ビール🍺も飲みたくなったので近くのジョナへ。ジョナフェスで301円、意思弱いヤー‼️

本厚木店4周年おめでとうございます！ ヤー!

今日は引きが強い❗ 3連勝です😄 ちなみにタウンとヱビバアプリは😣