フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.491 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです🌤️ 今の気温は12度、予想最高気温は18度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右手を左鎖骨から肩の上に置きます。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと頭を右に向けます。 肩と鎖骨を押さえながら、5呼吸します。 次に息を吸って吐きながら、頭を斜め後ろに倒します。 首の前側の筋肉(胸鎖乳突筋、斜角筋)が伸びているのを感じながら、5呼吸しながらキープしましょう。 同じ要領で左側も行ってください。 無理をせずに気持ちいいを感じてくださいね。 息を吸って両肩を上げて、後ろに引いて、息を吐きながら両腕をしっかりと下に伸ばします。 3回程行ってくださいね。　 スマホや、PCでの疲労回復、首凝り頭痛予防改善、首まわりの柔軟性UP、血流UP、腰痛予防改善、ストレス解消効果があります。 今日のご褒美は、至福の香りです💚 笑顔満開で頑張ります🙋‍♀️ ブロッコリーは、オリーブ油と塩糀を掛けてレンチンすると、増血のビタミン=葉酸やビタミンを逃さず効果的に美味しく摂取出来ます🥦

出勤途中の川沿いに綺麗なピンクの椿が咲き誇ってます。 幾重にも重なった花弁は貫禄を感じます。 椿の花はあまり好きでは無かったのですが これは綺麗と思いました。 昔の品種と少し違うのでしょうか？？ あか抜けて見えました😎✨

ポイ活の抽選、1等の500ポイントが当たった🎯😃😃😃 今まで当たっても10ポイントが最高だったけど、 当たったポイントで35缶🍺2本買えるわ!(^^)!

月曜頑張る💪

先日、初めて「キネシネマ心斎橋」で映画を観ました。 2024年10月24日に「シネマート心斎橋」が18年の歴史に幕を下ろし閉館。 アジア映画を多く上映していて大ファンでした。 その後を継いで、2024年12月13日に「キノシネマ心斎橋」が誕生。 「一般的なシネコン映画館とは一線を画すバラエティーに富んだ作品を上映する」とのプレスリリース。「シネマート心斎橋」の韓国映画を引き継ぐラインナップと、キノフィルムズが下ろしているような他の映画とは切り口の違った映画を編成するとの事。これからが楽しみです。 アカデミー賞の「アノーラ」を真っ赤な新しい椅子で気持ちよく観ました。

クイズです？ こちらの画像はとある食堂の○○弁当というメニューです。 さて、どこの食堂でしょう？ ちなみに現在は販売していません😅 とりあえずノーヒントで、、、 ヒントが欲しいかたはコメント欄へ

知らなかったです… 某店のお味噌汁の話を家族から聞き… 検索したら。1番にモザイク無しの画像を見てしまいビックリしました。。。 あんな… … … 家族が（本人は画像は見ていない）帰りに寄ろうかと思ったけど辞めた〜って… 該当のお客様以外に提供はありません。って、、うん、そんなに沢山ヒットしたら怖いよ😱

シィィ〜〜ッ🤫 こっそり買い溜め第二弾、 部屋に完全に同化した(積りの)カメレオン作戦、 まだ家族に気取られた様子はありません、、、

カルビーのじゃがいも🥔 売場でありました😋 ポテチも同じなのかな❓

衣替えせねば。カンパイ！

今まで在庫があったのに前よりも減りが早いなぜだろ🤣🤩🤩 　乾杯〜🍻🍻🍻🍺🍺🍺🍺🍺

おかげさまで✨累計獲得ポイント3,000✨になりました🤭✨ 自分の中では…、ハイペースで、とばしています🤣✨ スピード違反ギリギリのつもりです🤭笑 いつも、あたたかなメッセージや、お優しいツッコミ、冗談を言い合ったり、、、✨ タウンのお姉様、お兄様、お母様たち、仲良くしてくださってありがとうございます🤣✨ これからもどうぞよろしくお願いいたします🙇✨

今日は天気も良くて近くの公園のランニングコースで軽く走りました🏃‍♂️💨 無理ない程度に6kmちょっと 心地よい汗かいて 程よい疲労感 帰宅後ちょっとだけ🍺飲んで しっかり休んで年度末残り1週間頑張ります💪

あの〜、、 住民の方々って実際に会ったりもしていらっしゃるんですね🤔 誕生日をお祝いしたりとか🎂 ちょっとビックリ😳💦 連絡先とか どうやって交換するんでしょう？？ すみません、今日のつぶやきでした🌚

近所のスーパーに売りに来てたケバブ屋 おつまみケバブとやらを購入も 写真にあったトマトがありませんでした💦

今日もカワセミに会えました🐦 望遠レンズ無いので、もっと近くで撮って見たいなあ。

🌸前線 港区の自然教育園前 ぽつぽつ桜が 咲き始めました

本日桜🌸開花しました 牧野植物園にて、牧野富太郎が手植えした桜の接木した桜が満開を迎えてます 鼻水🤧止まりませんグシュンです

今日は、15時からのコンサートの後の１人うちあげ。勿論ヱビスバー～笑笑。31日までの、アプリ特典で、大好きなラムテキチョイス

脂も美味しくてロースも良いのですが 豚カツは昔からヒレ派でした 歳を重ねて、よりヒレ派に磨きがかかりました💡

県内で山火事発生とニュースで知りました😥 今日も風が強く鎮火までには時間がかかりそうです… 消防の皆さま、くれぐれもお気を付けて🙇

氷彩の素、買ってきました😄 おいしい炭酸水がオマケで付いてました😆 氷彩の素:炭酸水を1:3で作ると、度数6%の氷彩サワーの出来上がり🥂 気分次第で濃目も薄目もできるのが良いですね👍

大阪ミナミでサクラが満開🌸 大阪高島屋とマルイの間の歩行者広場にて開催。 圧巻の枝垂れ桜が持ち込まれていて 先が見えにくい程。 奥てはオーケストラ演奏もあり 賑やかな路上フェスでした。 周りの皆か笑顔で、桜の魅力の凄さを感じました

息子とランチ！ ずっと気になってた鉄なべ餃子屋さん 餃子は３人前、 パリパリって美味しかったぁ

帰りの船からの景色です。 思えばちょうど数十年前、進学のために18年生まれ育った島から上京したんだなぁ😌と思い返しました。 当時は期待と不安と半々だったけど、色々な人のお陰で今の自分が居ることに改めて感謝しないといけないですね。 いつか島に帰ろう。と思いながら、月日は流れ。 何もないけれどやっぱり田舎が一番落ち着きます😌