フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.613 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は35度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腕をまっすぐ下に下げて、脇を閉めて少し背中側でキープします。 肩の力を抜きましょう。 肘をしっかりと伸ばし、息を吐きながら、二の腕から動かすように外側に開きます。 息を吸いながら内側に、とお星さまキラキラのイメージで動かしましょう。 肩を回すのではなく、二の腕からしっかりと捻りましょう。 10〜20回程行います。 次に腕の位置はそのままで、手のひらは外側を向けたまま、息を吐きながら、ヒップの側面にパタパタと軽く手を当てます。 10回程行ってください。 キラキラとパタパタを3回程繰り返します。 最後に、腕の位置はそのままで、息を吸いながら、両肩を上げて、息を吐きながらストンと落とします。 10回程行ってリラックスです。 姿勢改善、まき肩や、猫背改善&肩凝り予防改善効果があります。 腰痛予防＆改善効果もあります。 太りにくい身体を作り、酷暑に耐える身体を作りましよう😉 今日のご褒美は、燻です🔥 内臓脂肪や、体脂肪を燃焼させましょう🙋‍♀️ 大谷翔平投手⚾️ ツインズ戦に「2番・指名打者」で先発出場し、初回の打席で5試合連続本塁打となる37号先制ソロHRを放ちました🙌 ４-３で勝利しました🎉

おはようございます 昨日よりも最低気温が1℃低いのと湿度が低いので、この季節にしては爽やか~な朝を迎えています 日中は32℃まで上がるので、全然爽やかではありませんが (^o^; 連日の酷暑に少しぐったり気味💦 今日も危険な暑さの一日になる予報です 熱中症対策をしっかりしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

のぴたさんが投稿されていたムーミン診断を やってみました なんかわかる気がします😆 ネタばれアカンかな？

ヤッホーブルーイングのHAZY IPA 「有頂天エイリアンズ」。 フルーツっぽく美味しい。😋

あれ、今朝涼しい？ やっぱ、陽が高くなると暑い（泣）

8回目が出ました、大当り🎯 club LION BEER HALL DAY ANNIVERSARY GACHAの84ポイント😊 これで計672ポイント、ありがとうございます😄

もうすぐ夏休みイベント。 子供たちに喜んでもらいたいが、実行委員はなかなか大変です(笑)

バナナの皮を筋を残さず剥くには　というのをテレビで観て　早速やってみました バナナが若いと反対側から剥いても少し筋は残りました　黒っぽい点々がある食べ頃のバナナは　反対側から剥くと本当に綺麗に剥けました😊

おはようございます 信州そば 食べたい気分です 冷たいヱビスビールからの。

暑からといって冷たいものばかり飲んでいたら、胃の調子がおかしい。。。 胃に負担が来たのだと思います。 皆様もどうかお気をつけください。

おはようございます。🙇‍♂ 今日は日帰り旅です。 朝食は車中で。

ビールのおまけ・堅あげポテト。 キリン一番搾りのおまけで、カルビーの堅いポテトチップスです。 一番搾りの担当者オススメだとか。 ビールのおつまみに合うと思います。

自宅敷地内の小道に小さな実がなった木を見つけました🔍 長年住んでるんですけど初めて見ます。 自転車置き場の後ろにある道路に通り抜ける小道。 赤黄黒と色がとりどりで可愛いです😄

8/4はライオンでビール半額ですけど、みなさん月曜日から行きますか！？🤔

今日は吉 昨日はカレーを食べました。唐揚げ付き

久しぶりに食べました、 やっぱり氷菓子は涼をとりますね♪

魚のあばら骨みたいな雲が南の空一面に漂ってました。 ちょっと珍しいかも（焼き魚が食べたくなったなぁ～）

息子がネットてバナナを注文。 今日届きました😀 その数にビックリ。 しばらくバナナ三昧です😭

バテるとわかっていても手が出てしまいます😆 美味しかったです😋

1日に飲む量が増えて来てる為の補充です🤩🤩 　　乾杯〜🍻🍻🍺🍺🍺

今日は、一日中…義理の両親の家の片付けを…🤣💦 レンタカーで軽トラを借りて、クリーンセンターまで3往復して…合計460kgのゴミや家具を捨ててきました😨💦笑 水分補給等気を付けていましたが…、ボーッとして、力があまり入らず…、最後の方は、両足と右腕がつってしまいました😭💦 こむらがえり というやつですかね、激痛でした💦 皆様も、熱中症には、お気をつけください😭💦 今日も一日お疲れ様でした〜☀️

ムーミン診断✨ たまたま発見した診断🤭 私は「スナフキン」でした✨ 何となく合ってる気がします（個人の見解です💦） ぜひ占ってみてくださいね♪ 📸はムーミンバレーパークにて撮ったスナフキンのテントです⛺️ 診断👇 https://www.moomin.co.jp/moomins/which-moomin-are-you キャラクター詳細👇 https://www.moomin.co.jp/moomins/characters ムーミン公式サイトより

LINE抽選 アサヒスーパードライ→ハズレ 当選しやすい時間帯何時だろう?

２ヶ月前のミャクミャクハウスにて。 また機会があれば関西・大阪万博に行きたいです！ 明日も夏日、猛暑の予報が出ています🥵 テレビで北海道の乳牛が夏バテしているのを見ました🐄💦 他の家畜🐖🐔も心配…🥺

今年もまた人間ドックの季節が😱 ず~と帝国ホテルだったのに昨年から新宿のとある場所に…… 会社の財政厳しくなったのかなあ 宣言:2週間前から調整入ります🙋