フリートーク

とんちゃん

意識がぼーっとしてこむらがえりって😲
まさに熱中症そのものです⚠️

カフェインレスの水分と一緒に塩分もとってましたか？
たくさん汗をかくとミネラルも出ていってしまいますから
梅干しや塩飴でも大丈夫です👌
コーヒー、緑茶、烏龍茶などは利尿作用があって水分補給には向かないので間違えないでくださいね😉

こむらがえりはマグネシウムが不足すると起こりやすいそうです
サプリメントは過剰摂取が心配なので
普段から大豆や海藻を食べておくといいかもしれません🫘

でもいちばんいいのは無理しないこと
今年の暑さは異常だから、頑張らないで！
とんちゃんが倒れてしまったら大変ですからね〜😽

とんちゃんさま
本当にお疲れさまでした。
間違いなく水分が足りなかったんですね💧
一夜が明けてマシになりましたか？
親孝行も大切ですがご自分も大切にしてくださいね😅

とんちゃんさま
お疲れさまでした☺️
随分長いことかかっていますね💦
気温も上がってきていますし、あまり無理せずちゃんと休んでくださいね👍✨

440キロ？家の中空にしたのですか？

とんちゃん さん！

お疲れ様です、親孝行なんですね。
優しいのは良いんですが無理しないように！

親孝行お疲れ様でした！
でもそれって熱中症の症状では・・・😱
無理しないでくださいね
無事の帰宅よかったです🥰