フリートーク

雨。雨。

【雨の日の出勤もスキップ☔️🎵】おはようございます🙋今日は朝から本格的な☔️。やはり梅雨ですね🐌 1週間は早いもので花（華）金です！！ 今朝、出勤がけに妻が荷物を指差しながら👇昨日届いたからどうぞ😊🎁と。。。 梱包から透けて見えるものは…〝ささやかヱビス〟の 予感しかない✨（妻からの贈り物🍻） 帰宅を楽しみに雨の中をスキップで出勤した のぴたであった🎵 後半へつづく…（ちびまるこ風） 浮かれてすみません🙇

今日のエビスタウンのおみくじは「半凶」でした。 このところ「凶」-「半凶」-「中吉」-「末吉」-「パーフェクト大吉」-「末吉」-「半凶」と乱高下しています。

青空をお届けシリーズ　No.204 スニフと一瞬に🤎 おはようございます😃 神戸は雨です☔️ 今の気温は23度、予想最高気温は26度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでもOKです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 肩を下げてリラックスして、手のひらを上に向けて、両肘を直角くらいに曲げて少し後ろに引きます。 右斜めを向いて、息を吸いながら、手で砂をすくうようなイメージで、前に伸ばしながら上にあげていきます。 肩が上がらないように気をつけましょう。 息を吐きながら、肩甲骨を意識しながら、胸を広げ肩の位置まで両手をおろします。 左斜めも同じ要領で行ってくださいね。 10回程繰り返してください。 二の腕、肩甲骨、お腹を意識して、ウエスト腰まわりもスッキリしましよう！ 今日のご褒美は、SORACHIです💛 今日もテキパキ笑顔で頑張ります🙋‍♀️ みなさまもお気をつけて🍀

今日の金沢は雨☔が降ってます。 そのせいか、それほど暑くもありませんが ジメジメしております😣 今日は残業、まだまだ先は長い。 さぁ頑張りますか！ みなさまもお気をつけてご出勤下さいね。 それでは今日も1日がいい日でありますように🙏

本日のタウンのおみくじ　中吉 おはようございます こちらは雨が降り始めました🌂 九州では線状降水帯の予測が出ています 皆さま、十分にお気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

頑張ります❗️💪

☂️がすごい降ってる 休みたい💧

1:58 芋焼酎なめながら、妻とガンニバル最終話観始めます。

美味しいノンアルは諦めて 炭酸水にします🙋

お花やさんで、不機嫌な店員さんにしか遭遇したことがない💦 まぁ。なん万円とかのアレンジとか購入するわけじゃないからかもだけど。。。 今日のお花やさんはむっちゃ威圧的で少し怖いと思ってたら会計の人は声聞こえない 最近ネットで購入に慣れ過ぎてて、店頭で購入するの苦手になってきた。

（ながら自転車、罰金へ） 当然だと思います 急な坂道、何度引かれそうになったか… こちらは悪くないのに 『バカヤロー！』叫んで走り去っていく人… 見られてますよ💥

BEER TOWN活動、１時間で追いついた❗ 上出来だ🤭 よし、仮眠時間に入ろう😴

なかなか いろいろ 当たらないものですね😌

ビールなら飲んでいる。 東京駅キャラクターストリートのコウペンちゃんはなまるステーションで買ってきたぬいぐるみ。 超かわいい。

職場の大先輩が本日退社の申し出。 突然の申し出に絶句！ 定年後嘱託で長らくお勤めいただいて 今まで公私共にお世話になってました。 年齢には勝てない、 身体が思うように動かなくなった！と。 （今年で77歳になられるとの事） 大変残念です。 退職はされますが、引き続きこれからも色々と 相談、ご指導いただけるようお願いしました。 ご一緒できるのは残りわずかですが、 安心して退職してもらえるような仕事を お見せしたいと思います。

今日はクーパーズから🍺 ハッピー泡～🍺 最初で最後かもしれないマイスターの1パイント🍺ヤー❗

これから新宿で時間調整しようと思うと、あそこしかないかな⁉️🤔

頭痛い・・・ と、ほぼ毎日唸っている訳だが・・・ 病院幾つも行って、色々調べて貰ったのだが結局、痛み止めを出されるだけなんだよね てな訳で、『全国から患者がやって来る』ってェ小田原の病院行って来た これでよくなれば良いンだけどねぇ と、思って片道1時間以上かけて、車と電車で行って来たのだが・・・・ 「木曜日は頭痛の担当医、お休みです」やて は？ え？ いやいやいやいや、サイト見て来たんだけど？ 木曜もやっとるやん 『頭痛科(？)休み』とは書いとらんぞ!! と言っても休みは休み ・・・また明日行くべ(汗) はぁぁぁぁ 暑い中出歩いたからか、頭痛が酷くなってきた(汗) ジムも行け無いし仕事も行け無いし、頭痛１つでてんてこ舞いや・・・

久々にヱビバグランスタ八重北店のスタッフI氏に会えた。久々だねと私。シフト入ってなくてと彼女。そう言えば、静岡から来られたお客様が、本日kazzyerさんいないんですか？と聞かれましたとのこと。kazzyerの稼働日は以下の通りです。 月〜木or金は新宿に出勤。金、土日、祝日はグランスタす。川崎のオトモダチデート❤️帰りはJR東海道で一本なのでグランスタになります。ヤー‼️🤣🍺

朝ごはんは焼き芋…熊本県産の、溶岩焼きシルクスイート🍠☕️✨ ペーストのように柔らかくて美味しいお芋でした🍠✨ 九州では、今日も朝から雨が降っています☔️ 今夜から明日にかけて九州北部は大雨の予報です☔️💦

おはようございます😊 梅雨入りと言いながら、晴れの日が続く毎日。 今日も既に汗だくです💦 着替えのワイシャツ👔、水筒持参で荷物も かさばり大変😣 こまめな水分補給、汗拭きシートで気持ち良く 過ごしたいと思います✨ 今夜はカプリチョーザが待っている🇮🇹👍🍷

🎼楽譜色々　和む〜 可愛いキユーピーちゃん👶

青空をお届けシリーズ　No.203 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は曇っています☁️ 今の気温は23度、予想最高気温は26度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立って行うとより効果がありますが、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 手のひらをパッと開き、身体の両横から息を吸いながら、ゆっくりと頭の上に上げていきます。 息を吐きながら、なるべく背中側を通るように下までおろします。 肩甲骨を寄せることを意識しましょう。 10回程行ってください。 次に腕を上げる時に、下腹とヒップを締めて踵を上げてみましょう。 膝は少し曲げたままで行うと、より筋肉を使えます。 下ろす時に踵をしっかり床につけます。 これも10回程行ってくださいね。 肩甲骨を刺激すると、背中から腰にかけてもスッキリします。姿勢も整います。 ふくらはぎを上げる動きは、丁寧にして頂くと体幹にも効きます。 不安定なお天気なので、筋肉をほぐして、梅雨型熱中症予防を心がけましょう😉 今日のご褒美は、黒ラベル新幹線オールスター缶です🚅 笑顔のキャッチボールしてきます🙋‍♀️

本日のタウンのおみくじ　中吉 おはようございます 少し涼しい朝ですね 今日は夏日解消のところもある予報ですが、引き続き水分補給は小まめにしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/