【健康診断】 来週は健康診断。今年は飲む量が昨年より確実に増えているので、念の為に昨夜から断酒🍺 皆さん、良いエビスな週末を😊

青空をお届けシリーズ　No.162 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は雲キラキラの晴天です☀️ 今の気温は16度、予想最高気温は26度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばし、肩の力を抜きます。 目線はまっすぐ前に向けます。 両肘を少し曲げて、手のひらは胸の前でパッと広げます。 息を吸って吐きながら、肘で円を描くように肩甲骨を意識して回します。 前に戻ったら息を吸って、また吐きながら回します。 肩が上がらないように気をつけてくださいね。 10回程回してください。 次に両腕をバンザイのポーズように上に広げ、息を吸って吐きながら、背中の後ろで両肘をくっつけるイメージで寄せます。 これもゆっくりと10回程行ってくださいね。 無意識に肩に力が入って、血流も悪くなり凝りを感じてしまいがちです。 肩甲骨をほぐすと、血流がUPして筋肉もほぐれます。 思い出した時にストレッチしてくださいね😉 金曜日ってちょっと嬉しいです❣️ 今日も肩の余分な力を抜いて、口角を上げて頑張ります🙋‍♀️ 暑くなりそうなので、こまめに水分補給してくださいね😊 ご褒美は、SORACHIです💛

昨日、これまでに会ったことのない程にまともな指導主事さんとで会えたんですわ。とても気分が良かった。いつか自分から話しかけてみたい、そんなことすら思ってしまったくらい。思い出しただけで、今夜も美味い酒が飲めそうだ。

本日のタウンのおみくじ　末吉 おはようございます きれいな青空の朝を迎えました 今日はカラッとした暑さの予報です☀ こまめな水分補給を忘れずに 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい～(^o^)/

今月4回目のパーフェクト大吉でのあと一歩！でした💦

『絶好の洗濯日和』とお天気キャスターが呼びかけてる （は~い、絶対残業決定の日です　　外干し出来ません！）😠

初 ヱビス　★5 パーフェクト大吉 こちらも大吉🥇

マルーンに戻りました

あと一歩なのに前進できなかった🥲

本日 可愛い切手出ます 出かけられないので情報のみ

くまが人間に近づいて来ているのか。 人間が熊の領域に踏み込んでいるのか。 山を切り拓いて、住宅地を増やし。 先に住むものを追い払う。 先住民を追いやった、和人の様に… ここはﾆﾝｹﾞﾝ様の領域だ！

もうこんな時間😳 昨日、一杯飲んだらいつもの寝落ち😪💤 気がついてタウン覗きにきたのが22時。 各コーナー覗いて、いいね👍コメント、投稿と、あっ！と、いう間の2時間。 仕事中は時間がたつのが遅いのに、タウン覗いてると 時間のたつのが早い！😳 と、言うことでそろそろ寝るとしますかぁ😴 みなさまおやすみなさいませ。

本日ギリギリ 大吉頂きました！ 👍

可愛い🚃に乗りました🥹

う〜😣 つかれた…😮‍💨 後輩の一人がハネムーンで東海岸の夢の国へ高飛びして１週間たちました… それは構わないのですが、イイワケ番長でマウント取りたがりのできないやらない事務と天下りな現場を知らない年上後輩上司のだらしなさが露呈しすぎてイライラピークです…

日傘買わなきゃとデパート下見に 外国からの方、多過ぎ😲

他社で申し訳ございません🙇‍♂️ 今日は残業デー。 帰ってきてひとっ風呂♬極楽極楽♬ お楽しみのお疲れ様の一杯は、 晴れ風グラスに、そよ風エール。外は雨風🤣 美味しくいただきました♪

自分の株の話し 今日は東武を２７３５円で１００株買ってみました❗ 京急も１００株追加です💦 トンネルの出口は遠い・・・

と、東京にクマが出たぁ〜っ、と思ったら、バスケ🏀チームのマスコットだそうです、 何でも、トヨタ🚙のテーマパークが、室内競技アリーナに建て替わるのだとか、 スポーツ施設、まだまだ増えるんですね、、、

ビールなら飲んでいる。 祝福しろ 結婚には それが必要だ

ちと確認してみました。🤣🍺 私目のヱビバ各店の総杯数とスタンプ数の順位 18店(稼働15店) 300位外の本厚木と所沢は遠征か🤣🍺ヤー グランスタ八重北6,136🥇 東京ドームシティー1,409🥇2022.12.31閉店 新宿787🥇 霞ヶ関393🥇2023.9.29閉店 銀座コリドー街663[4位] 石神井272 [4位] 新横浜277 [7位] 恵比寿スタンド145[7位] 川崎470[12位] 神楽坂416[14位] 調布77[22位] 川口64[26位] 上野145[36位] 銀座ニ丁目61[38位]2023.2.28閉店 御茶ノ水46[93位] 大崎28[201位] 本厚木17[589位] 所沢13[1,263位]

サッポロラガービール　赤星★縁日キャンペーン開催中 全国の対象飲食店にて、大瓶・中瓶問わずサッポロラガービールを注文すると、 抽選で赤星オリジナル賞品がその場で当たります。 A賞：赤星★縁日オリジナル巾着袋　3名 B賞：赤星★縁日オリジナル缶バッジ　10名 ※実施店舗様1店舗あたり

つけ麺茹で前500gの後の生ビール１Ｌ、 ちょっと余計でした。汗

のんべいの楽園 神田屋の”せんべろ” 昨晩寄った際、気になったせんべろの掲示 本日たまたま開店と同時に入店しマジマジと確認しスタッフにもシステムの説明も受けた。昔似たようなシステムをどこかでみたが、点棒はお初。たしかに点棒2本のビール🍺はこのサイズになるわな🤣 しかしデュワーズ12年ハイボールは通常ジョッキサイズ、たしか450円ちょいしたような。お🉐だ。 制限時間60分だが余裕っす。先着20名で優勝🏆 ヤー‼️🤣🍺

今日は休みなのでゆっくりしてます