フリートーク

また暑くなりそうな予感

また月曜日がやって来た、、

おはようございます🌞 昨日は連休2日目という事で髪色を変え、昼飲みとアイロンがけ、 溜まっていたドラマ＆アニメの回収で充実して終わりました😁 仕事モードに切り替えの今日のおみくじが怖いくらいに幸運です😲😲🎯🎉✨✨ ◎ライオン：大当たり ◎アプリ：84マイル ◎タウン：大吉★オール5 アプリは連日となりました👏👏👏 なんか今週頑張れそうです😆💪❕

なんとまぁ！　６連勝‼　そりゃ嬉しいですよ。

朝食はカボチャ🎃のスープと目玉焼き🍳と、ナムル。 もちろん、ヨーグルトのブルーベリー🫐乗せも。😋

今週で７月も終わります。 やり残しのないように確認しておきましょう。

青空をお届けシリーズ　No.617 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は35度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 胸の前で腕をクロスして、手のひらで鎖骨を上から押さえます。 息を吐きながら、ゆっくりと首を右に倒します。 そのままゆっくりと5回程呼吸をします。 そこから、ゆっくりと首を左上に引き上げて、首の前の左側を伸ばすようにして、5回程呼吸をします。 息を吸いながらまっすぐ前に戻します。 反対側も同じ要領でおこなってください。 最後に息を吸いながら肩を上げて、出来るだけ後ろに引いて、息を吐きながら下におろします。 指先までしっかりと伸ばして、お尻側に下ろしてくださいね。 5回程繰り返しましょう。 最初から3回程丁寧に繰り返します。 疲れると知らない内に、首の前側(胸鎖乳突筋)が固くなっていることが多いので、意識してほぐしましょう。 首から胸にかけての筋肉を引っ張り上げ、デコルテに自信が持てるようになります。 口角も上がりやすくなり、顔と首のアンチエイジング効果もあります。 肩凝り、腰痛予防＆改善効果もあります。 今日のご褒美は、薫満つです💚 「菜っ葉の日」 7(な)2(ツー)8(は)で「なっぱ」の語呂合せで制定されました🥬 夏に栄養のある葉野菜は、モロヘイヤ、空芯菜、大葉、ツルムラサキetc ビタミン、ミネラル、食物繊維などが豊富で、夏バテ防止や疲労回復に役立ちます😉

おはようございます。 昨日はお風呂上がりに飲んだ、 キンキンに冷えたビールが美味しかった🍺 また一週間頑張りましょう！

昨日は已む無くスマホを機種変😥 半年くらい前から時折、異常に熱を持つようになっていたが、いよいよバッテリーの劣化が進んだようで、最近の猛暑も伴い?電源切って冷まさないと動かないことも😦 使用期間は3年半、 4年くらいは使えると思っていたのだが、、、😮‍💨

プレモルさんは、 普段のまないけど パケ買いしてしまいましたよ🍻

今週の始まりもしっかり走ってきました💪 ミンミンゼミだけでなくアブラゼミの鳴き声も聞こえてきて本格的な夏の訪れを感じました🎐

大の里は、今場所一人横綱だったから連続優勝してほしかった・・・😢 久々の日本人横綱だし、応援してるよん🥳

ゆうべのビール③・キリンラガービール中瓶。 130年以上愛されてきた、キリン伝統のうまさの本格ビール。 輝く琥珀色、爽やかな香り、きめ細かく盛り上がる純白の泡。 ホップの量・質・投入時期、そのすべてにこだわり実現した「ホップの効いた飲みごたえと締まりのある後味の、飲み飽きないうまさ」。 私たちの信じるビール本来の魅力を存分にお楽しみ下さい。 ラガーとは、低温で熟成させるビールのこと。キリンラガービールは、おいしさをたっぷり引き出すため、約マイナス1°Cの低温でじっくりと熟成させます。(H.Pより) 若い頃、父と同世代の先輩が飲ませてくれた苦い味が、大人のビールという印象があります。 同じ年代になった今、この苦さが何とも美味しく感じられます。

お昼にしっかり食べたので マリアージュブランとたこぶつ切りと大根サラダ をおつまみにいただきます カルチャーも昼と夜の分でこんな感じです😆 １日で半ケース近いや😅 二人だけど

カレーのレトルト ターバンカレーというのは ゴーゴーカレーグループなのかな❓

天狗高原👺に行ってきました 高知県にもこんな絶景の場所があるんですね

昨日もヱビス提供店に伺いました。昼からヱビスを堪能してきました？…。ですが…昼呑みに行ったつもりが,定食の御飯が美味しく…。ビール🍺メイン⇒御飯🍚メインになってしまいました。詳細は,ヱビス提供店情報をご覧下さい。

これみたら、流しそうめんやりたくなった笑 小学生の頃以来やってないけど、 皆さんは、「流しそうめん」食べます？ 風情があります https://www.instagram.com/reel/DKgvxwMvIlr/?igsh=ODZheW4zbm5kMG52 そういえば、人襲った熊駆除するなって抗議の電話が2時間以上の人とか居るそうですね。。。 自分や家族が被害に遭っても、同じことを…言うのかな？って不思議なんだけど。

★行き当たりばったり旅の寄り道　～本厚木ヱビバへ～★ 　小旅行途中でヱビバに寄られそうだったので本厚木店にお邪魔しました🍻 今回は妻と一緒なのでフードが食べられる！ということでランチ初体験しました ランチ時間帯にヱビバに来ることが滅多にないのでいいタイミングでした🥰

今日は中吉 昨日はサバ缶✕キャベツ✕チーズ✕キムチ 美味しかった それにしても昼間に走るのがキツイ季節になってきました。

色んな方からの投稿で蝉が鳴き出したと言うのが有って そろそろそう言う季節なのかナァ～と思い、蝉で一席。 蝉の事を英語でシケイダーと言います、死刑だぁ～(？)。 死刑になって埋葬されるのがお墓。 お墓の事を英語でセミトリーと言います、蝉取りぃ～(？)。 蝉→シケイダー→死刑？→お墓→セミトリー→蝉取り？→蝉・・・ お後が宜しいようで（失礼しました！）

きょうは暑い中たくさん歩きました。ビールがうまい

北海道フェアで半額で買った…岩瀬牧場のしぼりたてプリン🍮 ゎ、なんか、おもしろい🤣 ミルキーな感じのプリン🍮✨ ゎー、たまごが入ってない😳✨笑 容器も可愛いですね🤭

今日は義母が夕方から喘息が悪化し、救急搬送されまだ病院です。 幸い落ち着き、数日の入院予定となりました。 返信滞ってしまいますが、ご了承願います。 私的なお知らせで失礼致します🙇‍♂️

昨日は町内会の夏祭り、今日は市のお祭り、とにかく暑くて孫と出かけたんですがすぐに帰ってきました🥵 孫にどうしても泊まっていってほしいと頼まれ一緒にベットへ行ってんですが、疲れていたのかすぐに寝息を立てて寝てしまいました。 寝顔に癒されました😃