フリートーク

サッポロビール直営オンラインストア シュパーク会員様へのアンケート まぁ当たらないとおもうけど 一応応募しようっと♪😆

キター‼️🤣🏆 某大手グルメサイトで お初の¥10,000ヤー‼️🤣💰

物干し竿がそろそろ取り替え時かなと思い、新調しました 夫に2つ付けてもらったのですが、洗濯物が何となく変😐 自分で角度と幅を調節やり直してスッキリしました😅 「二度手間」と思いましたが、「ありがとう😊」とお礼のひとことを🗨️

SORACHI BIRTHDAY FEST 2025 9月5日19:08:04に乾杯、お祝いしてきました 小杉卓さんの書 下國信さんの料理 林家つる子さんのお話 ギャレット・オリバー氏の挨拶 辻本博美さんの演奏 素敵な誕生祭でした 飲み過ぎ、騒ぎ過ぎで声が出ません

半額券、残り7枚。 使い切れないな。 まあ、一品無料券は使い切ったので、良しとしよ。 今月中にあと一回くらいは行けるかな？

今日はドジャース・山本投手先発なのでずっとテレビ観戦⚾️ ９回ツーアウトまでノーヒットノーランだったのに、ホームランを打たれて交代😱 (予想通り)救援陣がグタグタでサヨナラ負け😭💦💦 山本投手またもジャマされてしまいました😵 ガッカリです😮‍💨

幾分涼しいですかね〜 久し振りにエアコンOFF出来ました！

目黒のさんま祭り 夏休み2日目はお祭り三昧にしよっと 振る舞い秋刀魚は無いけど… (目黒のさんま)久しぶりにききましょか

安定の若鶏のディアボラ風 斜め前のガス兄から当店サイゼ姫に愛に来ました。一番乗りで5分前には店前に設置された椅子に着席。毎回シャッターが開く瞬間は楽しいですね。私だけ？笑 料理は以下を安定のクオリティで美味しく頂けました。 ・白ワイン デカンタ小¥200 グラス2杯分でこのお値段は間違いなく 　ファミレス界最強のコスパでしょう！ ・若鶏のディアボラ風¥500 　いつになくデカい！ 　白米が欲しくなりました！ ご馳走様でした。

久々の大吉 嬉しいですね。 早く　本物の当たりに出会いたいです！

イワシのオイル煮で厄払い💪

ガス兄 久々っス！約4か月間近く空いてしまいました。申し訳ございません。ご家族のジョナ姫、バミ姫にはお愛していたのですが・・・ またガス兄のガツンと来る喉越しを味わいに来ましたよ。相変わらず爽快でした。 すみません、このあとガス兄とは血縁関係の無いご近所(斜め前)のサイゼ姫との約束がありますので2杯にて失礼致します。 ご馳走様でした。ではまた。

この後10時からラグビー男子日本代表がアメリカ代表とのテストマッチです。用事があり、LIVEで観戦できませんが、録画で後追い観戦します。相手をリスペクトして勝利を目指せ。夜は女子日本代表（サクラフィフティーン）のRWCイングランド大会2025でスペイン代表との最終戦です。予選プール敗退は決まているが、RWCでの一勝を目指せ。

最近思う事 私の下の娘は子供用おもちゃのレンタルをしています 年齢にあったおもちゃを選んでいるようですが 今回LINEで見たおもちゃに少し驚いた 電子レンジのおもちゃの中にぬいぐるみを入れています　娘も気づいたようですが　子供はおもちゃとわかってやっているのか？それとなくきちんと教えてあげないと．．．今朝のニュースでも動画をあげるため『ピンポンダッシュ』のイタズラで尊い命が・・・

今日の収穫🍆🎵 暑いのは毎年暑いのですが、今年は雨が少ない年でした。畑は基本水やり不要なのですが、何度かお水をあげました。そのせいかどうか、ナスも最近おつかれ気味🍆💦、ピーマンはひどい不作です🫑💦 今日は、茄子の味噌炒めにしようかな😋🎵

おはようございます😌 日中はまだまだ暑いものの、昨夜の帰り道はそよそよ風があり‥秋がそこまで来てる？を感じながら帰宅しました🙂 みなさまにとって今日も良き一日となりますように☺️♪ 今日の朝ごはん#雑穀米#茗荷とみつば味噌汁# 夏野菜の炊き合わせ#肉じゃが#やっこ#キムチ#もずく酢🍚🫘☘️🫑🥒🐷🥕🧅🌶️etc.

夏と秋のお酒を入手しました 昨日は、休肝日だったので本日いただく予定です 楽しみ😊

日曜日は毎週だらだら、、

昨日の18:28の空色 羽衣の様な妖艶な空色に優しい光の大きな月がとても心に引っかかる景色。 美しい。。。 そして今日も晴天ナリ🌞 今日のおみくじ アプリ：末吉 タウン：大吉★フルコン 天気同様良い日になるね、きっと🍀🌈✨

今日は飲みたい

茗荷獲れた。 硬いけどね。😭 薬味と味噌汁にしよう。😋

タウンの皆さん、おはようございます♪ 息子が修学旅行へ出発しました！ 前日微熱が出てハラハラしましたが、今日は元気いっぱいで出掛けていきました！ どうか旅行中、熱が上がったりしませんように…… アドレナリンの力を信じて❣️ 今日も笑顔で自分らしく ボチボチいきましょう♪

みなさまおはようございます☀️ 今日の金沢は暑いです❗️🥵 この暑さはいつまで続くんでしょうね💦 出勤する3:30ごろはめっきり 涼しくなってきてるんですけどね😮‍💨 明日8日は3年ぶりの皆既月食で 深夜の満月🌕が赤銅色に 見えるとか。 でも金沢は今夜半から明日にかけて☔️予報。 ちょうど出勤する頃、 皆既食が最大らしいけど 見れないんだろうなぁ😆 それではお休みの方はゆるりと お仕事の方は頑張れぇ〜🎶🤭 今日一日が みなさまにとって良き日となりますように🙏

今日は大吉 ★２つ足りません

青空をお届けシリーズ　No.632　恐竜と一緒に🦖 おはようございます😃 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ スクワットです！ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚を肩幅くらいに開き、爪先は少し外側に向けます。 息を吸いながら、お尻を突き出すように腰を落としていきます。 膝が90度に曲がったところでキープします。 息を吐きながら、膝を軽く曲げた状態まで立ち上がります。 腰を落とす際、膝が爪先より前に出ないようにしましょう。 また膝が内側に入ると関節に負荷がかかって膝を痛める可能性がりますので、気を付けて下さいね。 10回を1セットとして3セットを目安に行いましょう。余裕がある方は、15回程へと増やしてみましょう。 もちろん、やる〜く行って頂いてもOKです😉 スクワット後は、仰向けに寝転んで、右脚を抱え、左脚を踵を突き出して伸ばします。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと丁寧にストレッチしましょう。 5呼吸したら、左右の脚を入れ替えます。 大腿四頭筋（太もも前）、ハムストリングス（太もも裏）、大臀筋（お尻）などの下半身の大きな筋肉を鍛え、筋力向上、筋肥大を促します。 下半身の柔軟性も高まります。 筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、体脂肪が燃えやすく太りにくい体質になります。 無理のない範囲でコツコツと頑張りましょう😉 今日のご褒美は、焦香です🔥 素敵な日曜日をお過ごしくださいね✨