フリートーク

和奏🍺ハッシュタグ設定に… いつになったら#和奏が出てくるんだろう？🤔密かに毎日、まだかまだか？と待っています。 明日は#和奏が出てきますように🙏

おはようございます😊早朝5時半の空にはまだお月さまが🌙‥7時をまわると空は澄んだ青空に変わりました‥以前通勤途中にある柿の木を紹介したことがあるのですが‥先日久々見てみたら‥鈴なりの実が緑色から橙色に‥まだ🐦‍⬛食べられてなかったです☺️‥ 本日もみなさんにとってより良き一日となりますように😊me too 🍂 今朝のごはん#👀トースト#みそスープ 🍳🍞🫘🥕🐷□🧅etc.

久しぶりに、札幌開拓使麦酒醸造所に行って来ました 私は、開拓使麦酒無濾過が好きです💟 製造より3日しか日持ちしません‼️残ったら廃棄です 後、揺れに弱いので遠距離輸送出来ません😭 皆様是非🎶札幌開拓使麦酒醸造所へ…🍻 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

みなさまおはようございます☀️✨✨ 今日の金沢は三日連続での すこぶるえ〜天気☀️の 清々しい朝を迎えております☺️ 今日の最高気温はなんと！ まだ2月だというのに20℃の予報です！😳 が、え〜お天気も今日まで 明日からまたぐずついたいつもの 金沢に戻りそうです😮‍💨 さ、三連休も中日 みなさま楽しんでるか〜い🤣👍 YEBIつよも明日急遽お休みに🎶 その代わり今日は残業ですけどね。 ん？明日祝日じゃん！って事は嫁も休み💦 お楽しみの昼飲み🍺ができね〜じゃん😫 ま、それはさておき みなさんはえ〜お天気☀️の三連休 羽を伸ばしすぎて空まで 舞い上がりませんように🤣🤣🤣👏👏👏 それでは今日も元気に いってみよぉ〜かぁ‼️✌️

青空をお届けシリーズ　No.654 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は🌧️ 今日のストレッチは、難易度🌟⭐️ 立ってでも、座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて下腹を引き上げ、背筋を伸ばしてください。 両手を胸の前で組み、息を吸いながら、膝を伸ばしきらない程度に少し前に出します。 ゆっくりと息を吐きながら、顔はおへそのほうをのぞくようにし、背中をまるめていきます。 15秒くらい動きをキープしたまま、しっかりと息を吐ききります。 息を吸いながら元に戻します。 次に腕を後ろで組んで、息を吸って吐きながら、肘をしっかり斜め後ろに伸ばしていきます。 肩甲骨を中心に寄せて、15秒くらいキープして、息を吐ききります。 息を吸って吐きながら肩を3回まわしてリラックスです。 肩甲骨をほぐして、肩凝り、腰痛の予防改善を心がけましょう。 リフレッシュ効果と、疲労回復効果が期待出来ます。 今日のご褒美は、和奏です💙 「招き猫の日」 く(9)るふ(2)く(9)=来る福の語呂合わせから。 福を招いて、今週も元気に過ごしましょう🙋‍♀️ 大谷翔平選手、マリナーズ戦の7回表で、自己最多55号HR🙌

青空をお届けシリーズ　No.680 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ うつ伏せになり、おでこの下に両手を重ねて置きます。 踵を突き出し、腰幅くらいに開きます。 息を吸って吐きながら、踵をくっつけます。 吸いながら離します。 内もも(内転筋)を意識してくださいね。 脚のつけ根で床を押しながら動かすと内転筋に効きます。 ヒップもしっかりと締めてください。 10〜20回程行ってください。 息を吸って両膝を曲げて、息を吐きながら右側にに倒します。 3呼吸して戻し、同じ要領で左側に倒します。 内転筋をほぐして老廃物や、疲労物質を排出し、下半身をすっきりさせます。 股関節もほぐれます。 ヒップアップ＆腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、薫満つです💚 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.514 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は8度、予想最高気温は18度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手をお尻の後ろで組み、息を吸って吐きながら、肩甲骨を中央に寄せます。 肩は上がらないように引き下げましょう。 アゴを軽く引き、頭頂部を天井方向へ伸ばしていくイメージです。 息を吸って吐きながら、組んでいる両手をお尻から少しずつ離していきます。 気持ちがいいところで、胸の前側に息をたっぷり吸い込むようにイメージしながら3呼吸しましょう。 気持ち良く、5回程ゆっくり繰り返してくださいね。 両手を解いて、息を吸いながら両肩を上げて、息を吐きながらストンと下ろします。 5回程繰り返してリラックスです。 猫背改善、姿勢矯正効果があります。 首凝り、肩凝り予防改善、腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、至福の香りです💚 カラフルなお花に癒されます💐 8回目の大吉にパワー貰いました🥰

みなさまおはようございます☀️ 今日の金沢はめっちゃえ〜天気☀️の 清々しい朝を迎えております🎶 出勤時の3:30頃は今日も 綺麗なお星🌟さんが見えてました✨✨ でも今日の午後から明日、明後日にかけて ☔️予報なんだよなぁ。 明日は嬉しい平日お休みなのに😮‍💨 ん？これは大人しく🏠で 昼飲みでもしろという事かも🤣👍 さぁ、今日は仕事帰りに明日発売の JAZZYをフラゲすべく やまや巡りをしたいと思います🎶 週の始まり月曜日！仕事ですよぉ〜！ 働かざるもの飲む🍺べからず！ 美味しい🍺を飲むために みなさんしっかり 今週も張り切って働きましょう👊😤 それでは今日も元気に お気をつけて行ってらっしゃい👋

エコキュートの設置完了！！ 久しぶりの自宅風呂、バスソルトを入れて じっくり湯船に浸かりました🛁 銭湯♨️もよかったけど、やはり自宅風呂は 落ち着きます😊 改めて当たり前の生活に感謝🙏 風呂あがりの🍺もひとしお✨ これにて完結です。 お付き合いいただきありがとうございました🙇‍♂️

金沢名所案内して戴きました‼️ 尾山神社 兼六園 金沢駅 金沢オフ会開催実行委員YEBISU つよさんに、改めて感謝💟致します 車提供のアンジェリンさん、もじおさんありがとうございました🙇💟 一緒に楽しんでくださった方々 ありがとうございました🙇💟 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

みなさまおはようございます⛅️ 今日の金沢は雲の隙間から お日さま☀️覗く穏やかな 朝を迎えております♬ いよいよ本日、待ちに待った 勝手にタウン北陸支部の 新年互礼会兼オフ会が開催されます🎶 参加者3人でもう3月ですけどね🤣💦 会場はYEBIつよお気に入りの 「酒と食遊人みなと」❣️ （時々投稿してますけどね🐟） 美味しいヱビスと美味しい料理で 北陸の結束を高めてきたいと思います❣️👍 さ、今日は華金💐みなさまも 仕事に精出す村の鍛冶屋🎶🎤に 負けないように しっかりとお仕事に励んで 明日からの楽しい週末迎えましょうね✌️😉 それでは今日も元気に お気をつけて行ってらっしゃい👋

みなさまおはようございます☀️✨✨ 今日の金沢は朝からほんまにえ〜お天気☀️ ほんわかポカポカとした 心地よい朝を迎えております🎶🤭 今日は終日晴れ、最高気温は14℃の 春めいた予報です。 今日は残業デー、明後日も残業デー こんなシフト来月も続きそう😮‍💨 ま、色々と値上がりして物価も高騰のご時世 家計も厳しい状況 （それでもしっかり🍺は買うけど💦） 稼げるうちに自分の🍺代くらいは しっかり稼いでおきますかぁ🤣👍 さぁ週の半ば水曜日、折り返しですよぉ〜！ YEBISU BARアプリが終了すると 嘆いてばかりいないで😜 終わるものは仕方ないと潔く諦めて その分仕事に熱中しましょうね♬😏👍 それでは本日も春めいた陽気に 気分も晴れやか❣️るんるん気分で お気をつけて行ってらっしゃい👋🥰

こっそりアイコン変えてみました🥸 この違いに気付いたあなた🫵 相当な「のぴたマニア」です🤣 写真左側がタウンに住み始めた頃ののぴた。 写真右側が現在ののぴた。 歳を重ねてちょっと老けたかも？

亡き両親存命中からずっとお付き合いのあるTさんからお中元頂きました🎁 我が家の事良くご理解頂いてます🙌 ヱビスの詰め合わせ🍺 義理堅い方で何十年も続いています。 早速両親の仏前にお供えしました🍺 おそらく今頃父は良い気分になっているかと思われます🤭

久しぶりに見ました🌈

我が家のラズベリーが芽吹いた。😻 昨年沢山増えてタップリ収穫出来たけど、今年も期待出来そう。 ６月が楽しみ。 生食やヨーグルトソースにアレンジして楽しみたい。 実成している写真は去年のもの。

東京🗼滞在3日目🎵 ビアホリデーには参りませんでしたが YEBISU BAR巡りで来店バッジゲット👍 今日も1日充実した東京ステイを満喫🤭 最後は親愛なる飲み友🏠で〆の一杯🍺を いただきましたぁ♬🥰 今日一日お付き合いいただいた タウンビア友に感謝🙏 ありがとうございました😉♬

おはようございます 一昨日開けたかっぱえびせん梅味に、出たらハッピー花形かっぱえびせんが入っていてやった~🙌と喜んだのもつかの間、昨日残りを食べようと小皿に出したらもう一枚花形かっぱえびせんが入っていた朝を迎えています なんと😳😳 出たらハッピー花形かっぱえびせん、一袋に2枚入ってた~ (・o・)(/･ω･)/ 朝からきれいな青空です 今日は風が強く吹き、体感温度の低い寒い一日になりそうです 防寒をしっかりして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

青空をお届けシリーズ　No.695 ロブスターなうさぎと一緒に🦞🐰 おはようございます😃 神戸は雨です☔ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、まっすぐに立ちます。 腰幅の状態から、右脚を後ろに引いて踵を浮かせた状態にします。 膝はまっすぐに前に向けます。 手の位置は腰か頭の後ろに付けます。 背中を丸めないようにして、胸を張って背筋を伸ばして下さい。 息を吸いながら、ゆっくりと左脚の膝を曲げて身体を下ろしていきます。 前脚の太ももと地面が平行に近くなったら、一度停止します。 90度より曲げないように気をつけてくださいね。 息を吐きながら、ヒップを締めるように、そのまま膝を伸ばしてゆっくり戻します。 左右交互に10回程行ってください。 背筋を伸ばす姿勢をキープしましょう。 脚と脚の間を広めに取れば取るほど、大臀筋付近の筋肉へ効果のあるトレーニングになります。 もちろんやる〜く行って頂いても大丈夫ですよ。 スクワットは、太もも前の大腿四頭筋、太もも裏のハムストリングス、お尻の大臀筋をメインで鍛える事が出来ます。 骨盤周りの筋肉を鍛える事で姿勢を安定させ、下半身の筋力強化はもちろん、下半身の血流やリンパの流れを促し冷えやむくみの改善も期待できます。 出来る範囲で頑張ってみましょう。 今日のご褒美は、赤星です❤️ 「換気の日」 いい（11）くう（9）き=いい空気と読む語呂合わせから制定されました✨ 換気を心掛けて、結露やカビ、風邪やインフルエンザ感染予防したいですね😉

青空をお届けシリーズ　No.637 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 つま先を正面に向けて、肩幅より広く足を広げます。 後ろで手を組み、腕をしっかりと下に伸ばします。 息を吸いながら胸を開きます。 息を吐きながら、ゆっくりと上体を前に倒し、肩甲骨を寄せるように意識して、腕を伸ばします。 キツい方は、膝を少し緩めても大丈夫ですが、腕はしっかりと伸ばしましょう、 3〜5回程呼吸をして元に戻します。 5回程繰り返してみましょう。 血流がUPし、むくみも取れます。 眠気やだるさをリセットします。 筋肉がほぐれて疲れが取れます。 今日のご褒美は、プレミアムエールです💙 W中吉の金曜日頑張ります🙋‍♀️

みなさまおはようございます🎶 今日の金沢は☀️が燦々と輝き✨ 暑くなりそうな朝を迎えております🥵 今朝の3:30 綺麗に見えたお月様🌙お星様⭐️に 見送られ本日も早朝出勤いたしました😆👍 帰ってからのヱビス🍺を楽しみに 今日も頑張りますかぁ🎶 それでは お盆休みの方、お仕事の方 みなさまにとって 今日も一日が良き日となりますように☺️🙏 朝3:30、4:30、7:30の 金沢の空模様をお届けします😙

今日は、金沢に出張に行った上司から、お土産を頂いた☺️ そのお土産は、たなつやさんの「金沢ゆずケーキ」 さっき、頂いたのですが、ゆず、ゆず、ゆず〜〜〜😍とっても爽やかで香りよく、美味しかったです😋 上司よ、ありがとうございます🙇‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.685 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 背骨をグッと伸ばし、手のひらを上にして、両腕を真横に広げます。 肩の力は抜きましょう。 息を吸いながら、両手で半円を描きながら、天井方向に上げていきます。 背中が丸くならないように気をつけてください。 息を吐きながら、両手を元の位置に下ろしていきます。肩が上がらないように気をつけましょう。 5〜10回程繰り返します 肩甲骨を柔軟にし、腕を上がりやすくします。 四十肩や五十肩のような症状を改善し、背中のハリや肩甲骨の凝り解消効果があります。 今日のご褒美は、ヱビスビールジョジョ缶です👗 「リラクゼーションの日」 心と身体の休養や緊張の緩和って大切ですよね🙆‍♀️

成人式　前撮り 髪型も希望通りだったそうです♪ 良い思い出になりました^_^

オクラの花、いつも見落としてますが、きれいに咲いていたので撮りました👍🌿