フリートーク

おはようございます 遅くなりましたが、昨日バッジを2つ頂いて嬉しい朝を迎えています やった~✨🙌ありがとうございます (^・^) こちらは曇り空の朝ですが、今日は午後から雨が降る予報☁️🌧️ 所によっては激しく降るようです 折りたたみ傘や長傘をお持ちになって 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

とんちゃんは昨日、ハローワークにも行ってきました✨ 約20年ちょっと前にも行った記憶があります🤣💦 当時は、ハローワークに通う日々が何日も…増えていくにつれ、自分の存在意義について考えすぎてしまっていたことを…今となっては懐かしく思い出します🤭 今のとんちゃんは、そこまで追い詰められていません🤣💦ハッピーです🤣笑 資格を取得した時の賞状も、無事に出てきたので、履歴書も書けそうです🤭笑 仕事探しも、徐々に頑張ります😨笑

おはようございます 昨日までのぐずついた空もようやく晴れ、久しぶりに涼しい風が通り抜ける朝を迎えています 先ほどまで虫の鳴く声が聴こえていました🦗 華金ですね~✨ 何故か先週に続き、今週も長く感じたので嬉しいです ^_^ 今日も厳しい暑さの一日になり、熱中症警戒アラートが発令されている地域もあります 適度な休憩とこまめな水分補給をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

一昨日の日帰り札幌遠征✈️ 札幌駅🚃に到着したら気温は−1℃くらい、雪が舞って寒かったー😲❄️☃️

月末の楽しみ。 タカノさん 銀行用事の帰り 季節限定 7個買っちゃった🤣

エコキュートの設置完了！！ 久しぶりの自宅風呂、バスソルトを入れて じっくり湯船に浸かりました🛁 銭湯♨️もよかったけど、やはり自宅風呂は 落ち着きます😊 改めて当たり前の生活に感謝🙏 風呂あがりの🍺もひとしお✨ これにて完結です。 お付き合いいただきありがとうございました🙇‍♂️

先日、石川県民の大半が読んでるであろう 地元新聞になんとYEBISUの広告が‼️😳 これまで長年愛読してる地元紙に まさかYEBISUの広告が載るなんて 思ってもいなかったので しばし眺めて頬をつねりました🤣💦 これで少しはサッポロ弱小地域と言う 汚名挽回ができるといいなぁ♬🤭

青空をお届けシリーズ　No.654 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は🌧️ 今日のストレッチは、難易度🌟⭐️ 立ってでも、座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて下腹を引き上げ、背筋を伸ばしてください。 両手を胸の前で組み、息を吸いながら、膝を伸ばしきらない程度に少し前に出します。 ゆっくりと息を吐きながら、顔はおへそのほうをのぞくようにし、背中をまるめていきます。 15秒くらい動きをキープしたまま、しっかりと息を吐ききります。 息を吸いながら元に戻します。 次に腕を後ろで組んで、息を吸って吐きながら、肘をしっかり斜め後ろに伸ばしていきます。 肩甲骨を中心に寄せて、15秒くらいキープして、息を吐ききります。 息を吸って吐きながら肩を3回まわしてリラックスです。 肩甲骨をほぐして、肩凝り、腰痛の予防改善を心がけましょう。 リフレッシュ効果と、疲労回復効果が期待出来ます。 今日のご褒美は、和奏です💙 「招き猫の日」 く(9)るふ(2)く(9)=来る福の語呂合わせから。 福を招いて、今週も元気に過ごしましょう🙋‍♀️ 大谷翔平選手、マリナーズ戦の7回表で、自己最多55号HR🙌

青空をお届けシリーズ　No.588 ミムラねえさんと一緒に💜 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は24度、予想最高気温は32度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚を腰幅に開き、足裏全体に、左右均等に体重がかかるように立ちます。 肩と腕は力を抜き、手は腰に添えます。 上体は少し前屈して、息吸いながら、尾骨を床に下げるようにして、ゆっくりとお尻を突き出します。 あごを軽く引いて、頭からお尻までを斜め一直線にするようなイメージです。 息を吐きながら、しっかりとお尻を絞めながら、上にあげていきます。 膝を伸ばしきらないようにして、息を吸いながら再び下ろします。 ゆっくりと10〜20回くらい繰り返してください。 もちろんゆる〜く行って頂いても大丈夫です。 とにかくお尻をしっかりと絞めるイメージです、 下半身の身体機能全般が向上するだけでなく、基礎代謝が上がり、血行が促進され、肩こりや腰痛の軽減、冷え性の改善などに効果的です。 体内の老廃物を排出しやすくなり、アンチエイジング効果もあります。 今日のご褒美は、マイスターです🧡 6月最後の日曜日も楽しく過ごしましょう✨ 大谷翔平投手、ロイヤルズ戦で３度目のリアル二刀流⚾️ 2回27球無失点で抑えました👏

おはようございます 寒さが進み、こちらでも遠くの山が雪化粧をしていた朝を迎えています 本格的に冬ですね 昨日発売されましたクリエイティブブリュー第10弾 JAZZY。いつも行くディスカウントストアでは入荷がないと言われ｡｡ (T・T) ここは最後の頼みの綱のコンビニだ~と言うことで無事にGETする事が出来ました✨ ありがとうコンビニ🏪✨ そんな週の真ん中、水曜日 今日は寒さのピークとのこと。朝もお昼もとても寒い一日になりそうです 暖かい格好をして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

久しぶりに、札幌開拓使麦酒醸造所に行って来ました 私は、開拓使麦酒無濾過が好きです💟 製造より3日しか日持ちしません‼️残ったら廃棄です 後、揺れに弱いので遠距離輸送出来ません😭 皆様是非🎶札幌開拓使麦酒醸造所へ…🍻 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

青空をお届けシリーズ　No.651 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 椅子をまたぐように座り、脚を大きく広げ、左のつま先を真横に、右つま先は正面に向けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腕を肩の位置に水平に真横に伸ばして、手のひらは下に向けます。 左右の骨盤も水平になるよう意識しましょう。 息を吸いながら、左の腕を上げていき、右腕は下におろし、息を吐きながら右斜め上に体側を伸ばします。 視線は天井に向け、左の腕の付け根から脇腹が気持ち良く伸びているのを感じましょう。 ゆっくり3回呼吸をして戻します。 反対側も同じ要領で行ってください。 3回程交互に行ってください。 視線を上に向ける姿勢は、集中力を高めます。 深い呼吸で身体を伸ばすことによって、リフレッシュ効果があります。 肩凝り、腰痛予防＆改善効果があります。 今日のご褒美は、WITH BEER ホワイトエールです💚 「くつろぎの日」 好きなドリンクでリラックスタイムを作ることは大切ですね☕️

みなさまおはようございます☁️ 今日の金沢は穏やかな曇り☁️の 歩く人もまばらな 日曜の朝を迎えております🤭 朝食提供が済んで朝の休憩タイム🎶 クリニック🏥、敷地内は🚭なので 近くのコンビニで一服🚬し〜の ☕️飲みぃ〜のポチポチモーニング投稿が YEBIつよの毎日ルーティン🤭 ☔️が降ろうが🌨️が降ろうが 🌀がこようが槍が降ろうが🤣💦 ここまで続けてこれたのは ひとえに皆様のおかげでと 改めて感謝いたします🙇‍♂️ って、朝から何の話やねん👋😝 週末の日曜日 お休みの方もお仕事の方も みなそれぞれに今日という日を 悔いのないよう過ごしましょうね🎶 って、何を言うてんねん👋😆 それでは良い一日を👍

おはようございます こちら日本海側ではこの週末は大雪が降りまして☃️❄️ 夫を見送るために玄関を出ましたら北側の共有廊下も雪が積もっていてびっくり！な朝を迎えています 何処もかしこも雪だらけ~ (＠_＠;) 雪も落ち着いたので今日は車の雪下ろしが待っている~💦 今日は関東でも大変寒い朝ですね 昨日降った雪が凍り歩くのが少し大変かと思います 転倒などなさいませんよう、防寒対策もしっかりとして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~(^o^)/ ご安全にお過ごしください

kazuさんや赤星さん、北海道の皆さん大丈夫でしょうか? 岩手の内陸部は大丈夫です💦 なんかLINEがイマイチ繋がらないので報告まで🙇

おはようございます😊早朝5時半の空にはまだお月さまが🌙‥7時をまわると空は澄んだ青空に変わりました‥以前通勤途中にある柿の木を紹介したことがあるのですが‥先日久々見てみたら‥鈴なりの実が緑色から橙色に‥まだ🐦‍⬛食べられてなかったです☺️‥ 本日もみなさんにとってより良き一日となりますように😊me too 🍂 今朝のごはん#👀トースト#みそスープ 🍳🍞🫘🥕🐷□🧅etc.

おはようございます 昨日は朝から慌ただしくあちこちで用事を済ませ書類を用意。夕方ディーラー担当者さんに無事に渡せてホッとしている朝を迎えています 疲れた~ ^^; 窓を開けて一瞬涼しいなと思いましたが、湿度が高くフローリングがペタペタしている💦 今日も暑さ厳しい一日になりますね 適度な休憩とこまめな水分補給をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

最強寒波襲来‼️ ということで身構えてましたが 時折り雪はチラチラ、霰はポツポツと。 風、寒さは厳しかったけど 雪はそれほど積もりませんでした♬ が、油断大敵‼️ 明日からまた早番早朝出勤です。 3:00に起きて外を見るのが怖い😱 雪❄️が降り積もらないことを 願うばかりです🙏 今日の積雪？😅👇

青空をお届けシリーズ　No.645 アヒルちゃんと一緒に🐤 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 床に座って、骨盤を立てて下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 背筋をピンと伸ばしたまま、足裏を合わせます。 腰が90度になるように。壁にもたれます。 背中が丸くならないように、垂直に座ってください。 出来る範囲で、身体に両足をグッと近づけます。 お尻が壁から離れないように注意しましょう。 両手を膝の上に置いて、息を吸って吐きながら、ゆっくりと10〜20秒掛けて、優しくじっくりと床に向けて押していきます。 決して反動を付けたり、強く押さえないように気をつけてくださいね。 股関節の内側が気持ち良く伸びるのを感じましょう。 10回程行ってくださいね。 骨盤の矯正効果と、バランスを整えて、まっすぐな脚になります。 身体の軸を意識して、左右の歪みを改善します。 今日のご褒美は、銀座ライオンビヤホールです🦁 午後からのレッスン、代車で頑張ってきます🚙

今日は、金沢に出張に行った上司から、お土産を頂いた☺️ そのお土産は、たなつやさんの「金沢ゆずケーキ」 さっき、頂いたのですが、ゆず、ゆず、ゆず〜〜〜😍とっても爽やかで香りよく、美味しかったです😋 上司よ、ありがとうございます🙇‍♀️

普段は700円以上する高級和菓子 処分特価で215円になっていたので初めて購入しました まわりはシャリシャリの食感　 中の小豆は甘過ぎず上品なお味✨️✨️ 人気なのも納得です😋

今夜も居酒屋🏮ロマンスカー 久しぶりに後展望車で和奏頂きました♪

青空をお届けシリーズ　No.514 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は8度、予想最高気温は18度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手をお尻の後ろで組み、息を吸って吐きながら、肩甲骨を中央に寄せます。 肩は上がらないように引き下げましょう。 アゴを軽く引き、頭頂部を天井方向へ伸ばしていくイメージです。 息を吸って吐きながら、組んでいる両手をお尻から少しずつ離していきます。 気持ちがいいところで、胸の前側に息をたっぷり吸い込むようにイメージしながら3呼吸しましょう。 気持ち良く、5回程ゆっくり繰り返してくださいね。 両手を解いて、息を吸いながら両肩を上げて、息を吐きながらストンと下ろします。 5回程繰り返してリラックスです。 猫背改善、姿勢矯正効果があります。 首凝り、肩凝り予防改善、腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、至福の香りです💚 カラフルなお花に癒されます💐 8回目の大吉にパワー貰いました🥰

おはようございます まだ寝ていたいのですが、出かける準備をしなくては💦な朝を迎えています 眠い~(=_=) 昨日はYEBISU BARでランチビールの後、黒ラベルBASEでTHE PERFECT 黒ラベルを楽しみました 念願の黒ラベルBASEは勿論、久しぶりのYEBISU BARも楽しかったです🍺✨ 今日も暑くなりますね 皆さま、よい日曜日をお過ごしください (^・^)

みなさまおはようございます⛅️ 今日の金沢は雲☁️多めながら 比較的穏やかな涼しい 朝を迎えております🎶 しかぁ〜し、台風🌀15号が 徐々に接近中‼️😰 直撃は避けられたものの 明日の出勤する3:00ごろ最接近😣 YEBIつよもそうですが 台風🌀が通過する地域のみなさんも 十分お気をつけくださいね‼️ 今日、「山の日」は、日本人が自然に親しみ 山の恵みに感謝する日だと言うことです。 ほんまは「海の日」があるなら山にも 感謝する日をという長年の 要望や運動があって 施行されたらしいですけどね😏 ま、祝日㊗️が増える分には どっちでもいいんですけど🎶 あ！YEBIつよは祝日なんて あってもなくても仕事柄 全く関係ないんですけどね😮‍💨 それでは、お休みの方もお仕事の方も 本日も平穏無事な一日となりますよう 気を緩めることなく 心して過ごしましょう🎶🤭