フリートーク

女子マラソン🏃‍♀️ 市ヶ谷橋付近で女子マラソンを観戦。 小林選手が猛追で市ヶ谷橋に来ました🙌 俄然、応援に熱が入ります🔥😊 拍手と声援を送りました。

YEBIつよ推しビーバー❣️ 今日、ビーバーぶち揚げビスケット 全10種コンプリートいたしましたぁ♬ 🎊🎉🥳👏👏👏 10種の違いわかるかなぁ？🤭 ただそれだけの自己満足👍

【とんちゃんの成長記録】 プー太郎生活が始まって1週間が経過しました🫩✨ 充電期間にどれくらい成長するのか…とんちゃんの成長記録を作ることにしました🤣笑笑 11/8(土) 57.6kg 😳✨ とんちゃんの成長を温かく見守っていただけると嬉しいです🤣笑笑

風邪薬を買いに 近所のスギ薬局さんに行くと あらビックリ‼️🫢 サッポロラインナップが🎶 明日発売のエーデルピルスまで 並んでました🤣👍 もちろん既にやまやで購入済みの YEBIつよは眺めるだけでした🤭 （それにやまやよりお高いし！）

みなさんおはようございます☔️ 今朝出勤時3:30頃は すごい☔️と🌪️の暴風雨で びしょびしょになったYEBIつよでした😖 今は風も止み、 雨も小降りになってきました🎶 今日は残業デー😮‍💨 でも明日の祝日、お休みとなったので ま、いっか👍 それではお休みの方もお仕事の方にも 今日一日がいい日でありますように🙏

シャウエッセン花火🎇とマイスター。 どんな花火か？と食べてみると… 胡椒の香りとピリッとした辛味が広がりました☺️ 「た〜まや〜」「か〜ぎや〜」と呟きながら マイスターを飲んで1人花火の夜を楽しみました🍺👍

石の枕でくつろいでました😽

青空をお届けシリーズ　No.720 ロブスターなうさぎと一緒に🦞🐰 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座ります。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右脚を左脚の上に乗せます。 両腕を下に伸ばしてから、左手を右の膝の右側に当てて、息を吸って吐きながら、ゆっくりと上体を引き上げて右に捻っていきます。 右腕はしっかりと伸ばして、手のひらは広げて前に向けたまま後ろ側に伸ばします。 目線も右後ろに向けましょう。 ゆっくりと3呼吸して元に戻します。 左右の脚を入れ替えて、逆方向も同じ要領で行います。 両腕を下に伸ばして、息を吸って吐きながら、両肩をゆっくりと後ろに5回まわしてリラックスです。 凝り固まったお尻の筋肉をほぐして、腰痛予防改善しましょう。 歩くのが楽になります。 今日のご褒美は、マリアージュブランです🩵 最強寒波に気をつけて元気に過ごしましょう🙋‍♀️

オクラの花、いつも見落としてますが、きれいに咲いていたので撮りました👍🌿

お疲れ様です 機内は、快適にヱビスビール🍺で、乾杯🍻 楽しい旅になりますように✈️

1日遅れですが、昨日バッジを頂きました✨ 別のバッジの時は早く貰えたので、タイミングがあるのね〜と改めて実感しました😅 嬉しいバッジがまた1つ増えました みなさま、ありがとうございます、これからもよろしくお願い致します🥰🍻

青空をお届けシリーズ　No.718 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 右腕をまっすぐ前に伸ばします。 息を吸って、肘を曲げて左の肩の上に手のひらを乗せます。 この時、右肘が下がらないように肩の高さでキープしましょう。 息を吐きながら、左手でゆっくり右肘を後ろに押していきます。 肩が上がらないように注意しましょう。 首はまっすぐのままをキープします。 無理せず気持ち良い範囲で行ってください。 ゆっくり5回呼吸をして戻しましょう。 反対側も同じ要領で行います。 次に、息を吸いながら両肩を上げて、後ろに引いて、息を吐きながら下へ、ストンと下ろします。 手のひらをパッと広げて、お尻側にしっかりと引っ張り下ろします。 5回くらい行いましょう。 肩甲骨を意識しながら、気持ち良く動かしましょう。 脂肪を燃やす「褐色脂肪細胞」を刺激します。 この細胞は、主に首から肩、背中の肩甲骨周りに集中していて、刺激により活性化し太りにくい身体を作ってくれます。 肩凝り、腰痛予防改善、姿勢矯正効果もあります。 血流UP、体温も上がり免疫力もUPします。 今日のご褒美は、ヱビスビールジョジョ缶です👗 火曜日も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

みなさまおはようございます☀️✨ 今日はバレンタインデー💕であり 嫁のバースデー🎂🎉🎊🤣💦 YEBIつよは偶然休みのまったりとした 雲ひとつない快晴の朝を迎えております♬ 休みにもかかわらず3:30には目覚め👀 📺でオリンピックを見て感動🥹 今日は充実した休みになりそうだと 予感したYEBIつよです😝 さて、これから🏠のお掃除🧹🧼 ありがたくお掃除助手を拝命し 窓🪟全開でこの寒い中 掃除機、モップがけに励みたいと思います😂 今日は全国的にいいお天気☀️ 暖かくなりそうな予報です♬ みなさんも春の兆しを感じに 外に出かけて見ませんか☘️🌸🥰 それでは良き週末お迎えくださいね❣️👋😉

『なまくり』殆どが生クリームの食べ物です😅 お値段、大きさもそこそこあり、誰が買うのかな？と思っていた所、高齢の男性や若い女性が買って近くの椅子で美味しそうに食べていました😊 ちょっとなら食べてみたいけど😅と思いながら自販機を後にしました😂

青空をお届けシリーズ　No.615 トゥーティキと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けに寝転んで、膝を立てて、足を肩幅に開きます。 息を吸ってから、ゆっくりと吐きながら、腹筋を意識して、ヒップをゆっくりと引き上げていきます。 なるべく肩から膝が一直線になるのを意識しましょう。 ヒップを締めて5秒程キープして下ろします。 10〜30回程出来る範囲で大丈夫です。 下腹をしっかりと締めて、お腹を突き出したり、腰を反らさないように気をつけてくださいね。 最後に息を吸って吐きながら、ゆっくりと両膝を抱えて大臀筋を伸ばしてリラックスです。 体幹を鍛え、腰痛予防＆改善効果があります。 スタイルアップ効果があります。 今日のご褒美は、焦香です🤎 「夏風呂の日」 な（7）つふ（2）ろ（6)=夏風呂と読む語呂合わせから♨️ 暑い夏はシャワーだけで済ませがちですが、ぬるめのお湯に浸かると副交感神経の働きで、心身のリラックス効果が得られ、ぐっすり眠ることが出来ます🛀🛌

博多駅が美しすぎた🎄

おはようございます 南からの暖かい風が時々突風のように吹く朝を迎えています 暑くて汗が吹き出てきます💦 今日はこちらは午後から雨の降る予報。雨が全然降っていないので少しでも降ってくれると嬉しいです 全国的にも雨が降る所が多い天気予報です 折りたたみ傘や長傘をお持ちになり 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

芙蓉 真っ白のお花⚪️ 🩷ピンクもこれから咲くのかな。

みなさまおはようございます☀️ 今日も金沢はいいお天気ですが 心地よき風が吹いて 涼しい朝を迎えております♬ 今日から3連休ですね♬ 夏休みが始まった方も🎶😙 YEBIつよはしっかり仕事ですが 21日からのビアホリデーには 休ませてもらいますので🤭 ガッツリ頑張ります👍 それではお休みの方もお仕事の方も 良い週末をお迎えください🎶👋☺️

おはようございます ヱビスビールとのコラボ、デュワーズ12年グラス付きを求め、こちらでのやまやさん的なお店に行ってみたら、スパイス付きの黒ラベルに出会った朝を迎えています やった~🙌でも歩いて行ったので帰りちょっと重かった~(^o^; こちらは今日も青空が広がっていて気持ちのいい朝ですが、午後から雲が広がる予報です 明日からお天気下り坂⤵️貴重な晴れを楽しみたいですね 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

今日の金沢は風が強かったけど 一日中いいお天気☀️ お昼休憩で外に出て空を眺めると いつも見るポッカリ雲☁️じゃない 青空に筆で白く掃き書いたような雲が🙂 風が強かったから すぐに形は変わってしまうけど それがまた美しく感じて 休憩時間いっぱいまで空を眺めてました♬🥰

2月、ベトナムで撮影した野鳥です🐦 Part.18「アンナムタイヨウチョウ」♂

他店に異動した同期のスタッフが、わざわざお休みに、ご家族で、旦那様や娘様、お腹の中の赤ちゃんとともに、会いに来てくれました😍✨ つい最近、勤続20周年の時もケーキを持ってきてくれたのに…😢✨ 大村の美味しいケーキ屋さんのチーズケーキだそうです🤭✨ 20年本当に、お疲れ様、ありがとう…と、、😢 こちらが、ありがとうだょ…😢 旦那様も職場の会社が作ってる米油を、とんちゃんに持ってきてくださりました😍 とんちゃんは揚げ物大好きなので大活躍します！ありがとうございます😊 今日は、たくさんお客様も来てくださって、泣き疲れました😭💕

今日からまたおやすみを取りました。 とにかく行ってきます😊

成人式　前撮り 髪型も希望通りだったそうです♪ 良い思い出になりました^_^