フリートーク

おはようございます 最近、夜はめっきり寒くなってきまして｡｡夏用羽毛布団だけだと寒いかな、と思い大判のタオルケットを上からかけて寝ていますが、起きるときれいにタオルケットだけ剥いで寝ている朝を迎えています ナゾだ… ・ω・ 朝から曇っているからか、昨日よりも少し寒さが緩んでいるように感じます そしてこちらは午後から夕方にかけて雨の降る予報☔️ 早めにお買い物に行ってこようと思います🚗 金曜日ですね✨ 週末の夜の乾杯を楽しみに 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

青空をお届けシリーズ　No.658 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は🌤️ 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばしてください。 足を肩幅に広げてつま先を45度外に開き、膝を軽く曲げます。 両腕は胸の前でクロスします。 １度息をしっかりと吐きながら腹筋を締めます。 息を吸って吐きながら、頭を動かさないように気をつけて、ゆっくりと上体を右に捻ります。 息を吸いながら正面に戻します。 肩はリラックスしてくださいね。 息を吐きながら左に捻って、吸いながら戻します。 10往復くらい行ってくださいね。 捻りにくい方があれば、30秒キープして左右差を改善しましょう。 　 腹筋をしっかりと締めたまま、捻りを加えることで、わき腹の筋肉=腹斜筋をメインに腹筋群全体を引き締めることが出来ます。 腹筋の引き締め、ウエストの引き締め、腹筋全体の脂肪燃焼に効果があります。 腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、ヱビスビールジョジョ缶です👗 「アンパンマンの日」 良かったら、フォトを見てください😉

今朝は曇り空。涼しいので過ごしやすいので良いですが、やはり太陽の光がほしいなぁ！

ローソンがサンエックスコラボならば ファミマは一足先にサンリオコラボをしていた様です😄 悔しいけれど可愛さはファミマに軍配が上がるかな。 キティラーでは無いので飛びつきはしませんが。。。😅 今日のおみくじ ◎アプリ：中吉 ◎タウン：吉 中身は違えど結果が同じ😲❗❗ いいじゃん！系で週末締めたいと思います😆🍀🌈✨

本日は一日曇り。でも湿度が低いらしいので頑張って洗濯するぞ～。

イカ🦑の骨🦴☠️ みなさんイカ🦑の骨はご存知ですよね。 グニャッとした胴体を支える透明な屋台骨。 釣ってきたイカ🦑を捌くときに、必ず取り除くペラペラのヤツ。🤣 この大きさは、イカ🦑の胴体の長さと同じなので、大きいのを釣った時は記念に残しておくことが出来る。 （火星人の頭を想像したら間違い。「🦑」このアイコンも頭を想像させるのだけど、決して頭ではなく、内臓が収まっている胴体なのだ。ついでに何度も書くけど、脚に見える部分は全て腕。） デカいものは40cmを超える長さ。 コウイカ（甲イカ）はチョッと違う形をしているけど、昔、貝🐚だった頃の面影を強く残している。 なので、正確には骨🦴ではなく、貝殻が変化したものということか。🤣🤣🤣

ゴーヤが沢山獲れました🥒⚡️

ゆうべのビール(62)・サッポロ黒ラベル 「丸くなるな、☆になれ」デザイン缶 サッポロビール(株)は、サッポロ生ビール黒ラベル「丸くなるな、☆星になれ。」デザイン缶を2025年6月17日(火)に全国で数量限定発売します。 本商品は、6月16日(月)から放映するサンボマスター出演の新TVCM「大人エレベーター」シリーズ第47弾特別篇の舞台をイメージしたオリジナルデザイン缶です。CMの舞台となっている星空を駆ける列車が描かれており、缶体側面に掲載されている二次元コードを読み込むと、CMで流れるサンボマスターが「丸くなるな、☆星になれ。」をテーマに黒ラベルのために書き下ろしたオリジナル楽曲『とまどうほどに照らしてくれ』のミュージックビデオを視聴することができます。(H.Pより)

首切りシーズンが始まりました。 プロだから仕方のない事ですが・・・。😢

今日は半凶 ラーメン✕ライスは美味しい

栗の渋皮煮をつくるときに、栗の皮を剥くのに便利な道具です 簡単に、皮がむけます

[本日の学び] インドの方と接しているうち、妙に首をフニフニ振るひとが、特に若いひとに多くて、こりゃ何じゃろな、と🧐🧐。 丁度、大リーグとかで配られる、ボブルヘッドのような動き💦、、、 あ〜っ、なるほど、そうでしたか、これは、「イエス👌」とか、「ハイッ🤗」を示すジェスチャーなのね❗️ 面白いなぁ、ちょっとクセになりそう、、、

琴似飲み　札幌には中々無い雰囲気のお店でした😉👍🍻

ヱビスビアタウンおみくじの吉系連荘が新記録の１８連荘になりました。９月１６日から月を跨いで１０月３日まで。どこまで伸ばせるか？

お師匠‼️もとをば様‼️ つ、つ、ついに‼️伊勢角屋麦酒の保冷トートバッグGETいたしました😍🙌✨笑 お師匠に感謝🤣✨ ありがとうございます🙇✨ もとをば様、これからも、お師匠についていきます🤣笑

目が覚めたら ここは小田原 新宿から🚃電車乗った記憶ありますが💦

先日投稿した、土曜日の天気、何とかなりそうな感じになってきました。 油断はできませんが、降らないといいなぁ。

業務用ビールとして売られているエーデルピルス！12/2に缶として数量限定発売されます！🤭😆 これはすごく嬉しいです！😁 家庭で気軽にあの味が飲めるなんて…！ あと2ヶ月…、早く来ないかなぁ！😉

思わぬラッキー🍺✨ ビールを整理していたら、棚の奥に福ヱビス500ml缶 6缶パックを発見🗻🌸✨ 賞味期限は25年10月。 美味しくいただきたいと思います🙌🤗

昨日寝落ちして載せられなかった観劇の写真と 今日のリフレクション写真です ARPという良く観に行く劇団で1推しも良く出てます 今回も知り合いが多数出ててました🤩🤗 　　　乾杯〜🍻🍻🍻🍺🍺🍺🍺🍺

ジム友達から 手作りのチーズケーキを頂きました。 甘すぎず、チーズも濃くすぎずとっても美味しかったです。 男性が作ったとは思えず 料理男子ですかね☆

新しい環境での初日 ちょっとドキドキしたけど何とかやっていけそう 明日からも頑張れワタシ (๑•̀ㅂ•́)و✧

Vポイントが三井住友に買収されるとのこと T時代から貯めてたけど、今となっては使えるとこが少なくなったし マルエツからも見放される気配がしてたから仕方ないかな😂 これで使えるところが増えないと全部WAONに移動しちゃうぞぅ

昨日は街なかでフレッシャーズを多く見かけました。自分にもそんな時があったなと思いながらも、エールを送りました🫡

保育園帰りに孫が遊びに来て絵を描いてくれました😄 今日保育園の園庭で捕まえたバッタです。 今は昆虫がマイブームみたいです。 絵を描くのが元々好きで、ゴジラや恐竜の絵を描いてくれてましたが、今までと比べたら格段に上達しました。 早速額に入れて飾りました😄 また宝物が増えました。