フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.219 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は25度、予想最高気温は29度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️⭐️ 脚を腰幅に開いてまっすぐに立ちます。 両手は脚の付け根に置きます。 左脚を足ふたつ分くらい後ろに引き、踵を上げます。 下腹を締めて、体重を右脚に掛けて、息を吸いながら、股関節から倒すように、ヒップを突き出して、少し前傾姿勢になります。 息を吐きながら、ゆっくり大臀筋を伸ばすように上体を起こします。 20回くらいを目指して頑張ってくださいね。 左右の脚を入れ替えて同じ要領で行いましょう。 お尻の筋肉を鍛えて、ヒップアップ効果があります。 背中を反りすぎないように、背中が丸くならないように気をつけてくださいね。 下半身の筋肉をしっかり動かして、筋肉量UPしましょう！ 今日のご褒美は、ジューシーエールです💛 今日は午後からのレッスンです。笑顔で頑張ります🙋‍♀️ みなさまも素敵な週末をお過ごしくださいね✨

本日から連休スタートです。 お遍路さんします。

やっと来た お久しぶりぶりです👍

おはようございます 大吉と出ました 普段通り起きてしまい。勿体ない（笑） いい事たくさん積み重ねた1日にしましょう ラッキーHAPPY 幸せーアンミカさんの受け売りです

本日のタウンのおみくじ　吉 おはようございます 今日は土曜日、三連休の始まりですね 昨日は少し肌寒かったですが、今日はまた蒸し暑くなりそうですね 皆さま、良い週末をお過ごしください〜✨ お仕事の皆さまには今日も一日お気をつけて、行ってらっしゃいませ (^o^)/

久しぶりに大吉出ました☺️ うれしいです✨

わ、2024/07/12日分、3個しか投稿出来ず〜 おみくじも引けなかった

今日、頭痛で病院行って来たんだけどね 頭痛の原因として、(今現在の判明症例数としては)二百四十数個(四百二十数個？)だっけかな、あるンやて て、前に書いたっけ？ で、他人よりも暑がる事からして、甲状腺由来の頭痛じゃないか？と言う事で前回血液採って検査結果を今回聞いたのだが・・・ どうやら違う様で(爆) ※暑く感じるのは別の理由が決定 ・・・また出直しかい(汗) で、今度の予想としては首コリ由来だとかで、緊張をほぐす薬を出されたが・・・ コレがまた、強めに眠気を誘う様で 夕飯後に薬を飲んだが、病院からの帰宅後に暑さ疲れで約4時間程寝落ちしたにも関わらず、更に4時間程寝落ちした ・・・この薬、マジで仕事出勤の運転時には危険じゃね？(汗) よく『薬と酒を組み合わせたら効果が強く出て危険』言うが、今日はまだ酒、呑んでません 今回の薬、酒との組み合わせ、聞いても特に注意はされなかったが(苦笑) しかも既に、『緊張性頭痛』は他の病院でも疑われたンだけど、解決しなかった 『酒の呑み過ぎが原因の頭痛です』てンなら簡単なンだけどね (＾皿＾;)ゞ 取り敢えず今、分かっている事は・・・ コレだけ寝落ちしたら、今夜は確実に眠れン!! て事やな(爆) 頭痛が早く治ります様に って、色気無い願いやなァ 願われる織姫・彦星も頭痛の種だろうな ≧▽≦ ﾀﾞｧｯﾊｯﾊｯﾊｯﾊｯﾊｯﾊｯﾊｯﾊ♪

「北海道うまいもの館」✨ ららぽーと福岡にありました✨ 思わず寄ってみたくなりますね🤣✨ ここは、年中北海道フェア…ということですかね😋 羨ましいです🤭

今月に入ってやまやさんを主にかなりの数の ヱビスビールのラベルをチェックしてますが、 お目当てのラッキーヱビスに会えません これが現実なのですね🤔

おみくじ大吉でした✨ 今日はそんな感じでした✨ ありがとうございました✨

本日のBEER TOWN活動は、1時間40分。 ウトウトしませんでしたが、時間が掛かりましたね😮‍💨 仮眠時間なので、少しだけ寝ます😴

Xのファミマ公式サイトで 「蔵出し生ビール」1ケースが当たる キャンペーンやってますよ！ 当たるのはたった20名の狭き門ですけど😆 応募は簡単🎶 ファミマフォローして対象投稿をRPするだけアンプ 当たるか当たらないかは神のみぞ知る🤣 まぁ、当たったら儲けもん♬くらいの気持ちで 応募済みです♪

親戚に7月7日生まれの人がいます 離れた地域に住んでいるので スタバのビバレッジカードを贈りました フルで働きながら子育ても頑張ってる彼女が たまにはひと息ついて ご褒美タイムを過ごせますように🌠

神戸市公式note https://kobe-note.jp/n/n5a238a76983b 自分は神戸市民じゃありませんが 神戸市の取り組み、応援に👍👏👏👏 少しでも前進、前向きに なればいいですね❗

ビールのコップが小さいのは… ビール会社が生き残るため！ チコちゃんでビアタンの話が出るとは😳 瓶ビールを飲むのはやっぱり小さ目なコップで飲むのがいいですよね～😆

ヱビスさんの笑顔のような心持ちの日々をつくれる自分でありたいと願いつつ、ヱビスビールを今夜も味わう…乾杯🍻

蔵出し生ビール、人気ですね😄 レギュラー缶が１本しか残っていませんでした😳 早速在庫確認してもらったらありました😆 今日もゲットできました😋

帰りにファミマ寄ったら、蔵出し生ビール売ってましたぁ〜😊 今日は揚げ物で乾杯🍻

今日のエビスタウンのおみくじは「吉」でした。 今日で「パーフェクト大吉」を２回と「大吉」含んで１２連続も吉系が続いています。

今からこちらで今月初めての🍺ビールを頂きます🤩🤩🤩

少し遅くなってしまいましたが…七夕のお願いごと！ 『ジューシーエール・シトラスブランが飲めますように🍺』 お店でなかなか出会えないので😭

昨日のはなし🍺通算31回目のチャレンジ🍺 上野～川口のLEO ～のヱビスバー樹モールプラザ川口店🍺ヤー❗

きてるじぇ🤘 本日ヱビバアプリのおみくじは大吉、ここ5日間で超大吉1つ、大吉2つ。本日グラス2杯飲んだ後に、H支配人に、ジョッキ🍺フェアを行っておりますともぐろふくぞ○並みに営業頂き、あえなくオーダー。一発目にB賞ヤー‼️🤣🍺

地獄の外部研修(川崎)5daysのランチ 研修費に含まれているランチの弁当🍱 講師　ここ5年間でエビ天丼🦐は初めて見ました。 私　　研修費値上がりしましたし。 一同　爆笑🤣