青空をお届けシリーズ　No.653 ハチワレと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ ワイドスクワットです！ 足を腰幅より広く開き、つま先は膝と同じ向きに45度くらい外側に開きます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 息を吸

青空をお届けシリーズ　No.639 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けに寝転びます。 下腹をしっかりと床に押さえ付けて、腰が浮かないようにします。 両手はおへその両側に置きまます。 息を吸いながら、踵を突き出して、右の膝を

🥠おみくじトークごめんなさい🙏 久しぶりに★が揃いました好きです✨✨✨ 225ポイント目指しましたが…😭 84ポイントは、一度GET!しましたが… 三度GET!した方がいてびっくり👀‼️ YEBISU 🥠おみくじも万年末吉の私にしては、84久しぶりの中吉でした💟 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

青空をお届けシリーズ　No.570 トゥーティッキと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は雨です☂️ 今の気温は21度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両足を肩幅程度に開

青空をお届けシリーズ　No.560 ブラウンわんこと一緒に🐕‍🦺 おはようございます😃 神戸は晴れです🌤️ 今の気温は17度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ スクワットです！ 腰幅よりやや広く脚を開いて立ちます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばし

青空をお届けシリーズ　No.543 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は20度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立って行って頂くとより効果がありますが、座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします