青空をお届けシリーズ No.253 ピカチュウと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は29度、予想最高気温は35度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座って、骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 右脚を左の太腿の上に開いて乗せます。 顎を突き出すようにし

青空をお届けシリーズ No.252 恐竜と一緒に🦖 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は31度、予想最高気温は36度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ つま先を正面に向けて、肩幅より広く足を広げます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 後ろで手を組み腕を

青空にお届けシリーズ No.229 ムーミンパパと一緒に🖤 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は34度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚を腰幅に広げて、骨盤を立てて下腹を引き上げて、背筋を伸ばします。 座ってでも大丈夫です。 左手を右の脇腹、胸

青空をお届けシリーズ No.228 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚を肩幅に広げて、骨盤を立てて、下腹を引き上げてまっすぐに立ちます。 座ってでも大丈夫です。 身体をしっかり

青空をお届けシリーズ No.225 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 立って行って頂く場合は、脚を肩幅に広げてください。 骨盤を立てて下腹を引き上

青空をお届けシリーズ No.223 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は26度、予想最高気温は31度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐに立って、脚は腰幅に、骨盤を立てて下腹を引き上げ背筋を伸ばします。 座ってでも大丈夫です。 両手を上

青空をお届けシリーズ No.217 トトロと一緒に🩶 おはようございます😃 神戸は雨ですが午後にはやみそうです☔️ 今の気温は25度、予想最高気温は29度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立っても座っても大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 背中をスッと伸ばして、両手を胸

青空をお届けシリーズ No214 ミムラねえさんと一緒に💜 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度で、熱中症警戒アラート🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐ立って骨盤を立てます。 座って行って頂いても大丈夫です。 下腹を引き上げて背筋を伸ば

青空をお届けシリーズ No.199 ブルーわんこと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は雨です☔️ 今の気温は23度、予想最高気温は25度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 膝を揃えて立てて座ってください。 手のひらは指を前に向けて、身体の後ろに付きます。 背中が丸くならないように、下

青空をお届けシリーズ No.195 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れました☀️ 今の気温は22度、予想最高気温は29度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 手を組んで外に向け、