青空をお届けシリーズ No.360 モランと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は8度、予想最高気温は15度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚を腰幅に広げ、下腹を引き上げ骨盤を立てて立ちます。 座ってでも大丈夫です。骨盤を立ててくださいね。 両肘を少し曲げて

青空をお届けシリーズ No.346 スニフと一緒に🤎 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今の気温は15度、予想最高気温は19度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 背筋を伸ばしてまっすぐに立ちます。 座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 両腕を頭の上に伸ばし

青空をお届けシリーズ No.341 わんこ達と一緒に🐕‍🦺🐩🐕 おはようございます😃 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は19度、予想最高気温は23度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 右手を右肩に乗

青空をお届けシリーズ No.340 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は16度、予想最高気温は23度です 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 手を組んで外に向け、肘

青空をお届けシリーズ No.339 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れました☀️ 今の気温は18度、予想最高気温は23度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まず、足を拳ひとつ分くらい開けて、まっすぐに立ちます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両

青空をお届けシリーズ No.326 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今の気温は22度、予想最高気温は27度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐ立って、下腹を締めて骨盤を立てて、背筋を伸ばします。 座って行って頂いても大丈夫です。 膝を少し曲げ

青空にお届けシリーズ No.311 アヒルちゃんと一緒に🐥 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は24度、予想最高気温は29度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも行って頂けます。 下腹を引き上げて骨盤を立てて背筋を伸ばします。 左手を右の脇腹、胸のす

青空をお届けシリーズ No.293 ミムラねえさんと一緒に💜 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 足を伸ばして座ります。 左膝を立てて、左足を右足の外側に置きます。 右手を左膝の外側を掴み、左手は左後ろの床

青空をお届けシリーズ No.290 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 足を腰幅に広げてまっすぐ立ちます。 両手は腰に、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 息を吸って

青空をお届けシリーズ No.269 トゥーティッキと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 椅子に浅く腰掛けます。 立って行って頂いても大丈夫です。 骨盤を立てて下腹を引き上げて、背筋を伸ばしてください