青空をお届けシリーズ No.369 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は🌤️ 今の気温は9度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐに立って、脚は腰幅に、骨盤を立てて下腹を引き上げ背筋を伸ばします。 座ってでも大丈夫です。 両手を

青空をお届けシリーズ No.81 ひつじさんと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は曇っています🌥️ 今の気温は6度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐに立って、脚は肩幅に、骨盤を立てて下腹を引き上げます。 座ってでも大丈夫です。 両腕を頭の後ろで軽く

青空をお届けシリーズ No.60 スニフと一緒に💙 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今の気温は4度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、 背筋を伸ばしてまっすぐに立ちます。 座ってでも大丈夫です。 両腕を上に伸ばして、手のひらを合わせます。 息を吸いながら、身体を上に伸ばし