ふゆきんさま こんばんは😃 筋肉痛は、頑張ったご褒美で、動かすと早く回復するので、今後にお役立てくださいね😉 ありがとうございます🙇‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.340 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は16度、予想最高気温は23度です 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 手を組んで外に向け、肘

ちゃちゃるー様 ちゃちゃるー先輩✨ ありがとうございます😊✨ 今日のご褒美は、コレ‼️🍮✨笑

青空をお届けシリーズ　No.339 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れました☀️ 今の気温は18度、予想最高気温は23度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まず、足を拳ひとつ分くらい開けて、まっすぐに立ちます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両

青空をお届けシリーズ　No.338 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は曇っていますが雨の心配も☁️☔️ 今の気温は18度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右の手のひら

青空をお届けシリーズ　No.337 モランと一緒に💙 おはようございます😄 神戸は曇りです☁️ 今の気温は18度、予想最高気温は23度です 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでもOKです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腕を身体の後ろに伸ばし、手を繋ぎま

YEBIつよさん お金にもならない休日出勤後の自分へのご褒美でした😊

青空をお届けシリーズ　No.336 トゥーティキーと一緒に❤️ おはようございます😄 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は19度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ スクワットです。 骨盤を立てて下腹を引き上げてまっすぐに立ちます。 脚は肩幅より広く開き、つま先と

やっとこさ〜様 最近仕事がきつくて〜😭💦 ご褒美です🍊🤣 フルーツなので0Kcal😍

とんちゃんさん、 シャトレーゼにはこんなシリーズもあるのですね😊 すごくおいしそう😍なのはいいけれど、本当に22時過ぎに食べたのですか❔️😅 なんとなくいつもよりボリュームもありそうな…。 多忙のご褒美は季節のフルーツと一緒に😂なのですね。 お疲れさまです😂