青空をお届けシリーズ　No.458 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は-1度、予想最高気温は4度です🥶 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 右の腕を前にならえのように伸ばし、肘を直角に曲げます。 左腕を右腕の右側から

のびたさま おはようございます😃 寒い日もウォーキングをしっかりとされて素晴らしいですね🚶‍♀️ ご褒美のビール最高ですね🍺 お疲れさまでした🍻

ラズベリーさん 今日も強風で寒い一日でした😨 寒い中でも歩く事を意識して、仕事を終えて帰る時も少し遠回りしました😆 目標のスコアは達成できたので、ご褒美のビール🍺飲んでます。

青空をお届けシリーズ　No.457 トゥーティッキと一緒に❤️ おはようございます😃 昨夜雪が降った神戸は晴れです☀️ 今の気温は-2度、予想最高気温は7度です🥶 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 右腕を上に伸ばして、息を吸って上から頭の左側に乗せます。

ふゆきんさま おはようございます😃 パワフルですね👏 夜の最後に、以前コメントでアドバイスさせて頂いた、寝転んで膝を片方ずつ抱え込むストレッチを丁寧にして、しっかりと1日の疲れを取ってくださいね😉 疲労回復と身体を作ってくれるご褒美おススメです🧀 ありがとうございます🙇‍♀️

ふゆきんさま 頑張った後のご褒美は、身体にも優しく、良い物を選んで欲しいと思いました😆 そんな事を全く気にされない方だったら。見ないふりをしていますけど😉

ラズベリーさん、こんばんは♪ 今日もこの時間からですがやる気満々です💪 最近は自分を追い込むことに快感を得てます🤭 ただご褒美はこれからはモッツァレラチーズにします🧀😉 今日もありがとうございます🙏

しゅんさん、ご褒美は大切ですが食べる時間がいけませんでした😅 次の休みのご褒美はこれです🤭 届きました😆

ふゆきんさん🍀 ご褒美とても大切です👏

1107 kazuさん コーヒーはブラックが好きです☕️ 和洋どちらのお菓子も合います。 ご褒美のブルーマウンテン、素敵ですね☺️