2025/03/12 06:40
青空をお届けシリーズ No.479 スナフキンと一緒に💚
おはようございます😄
神戸は晴れました☀️
現在の気温は10度、予想最高気温は17度です。
今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️
立ってでも座ってでも大丈夫です。
骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてください。
両腕を身体の横で開き、手のひらは上に向けてください。
息を吸いながら、ゆっくりと両腕を頭の上にあげていきます。
手のひらを合わせて、息を吐きながらゆっくりと胸の前に引き下ろします。
肩甲骨を意識しながら、丁寧に10回くらい行いましょう。
肩が辛い方は、無理せず気持ちの良い範囲で行ってくださいね。
褐色脂肪細胞を活性化して、日々の代謝をアップしましょう。
肩凝り、首凝り、腰痛予防改善効果があります。
今日のご褒美は、プレミアムエールです💙
口角上げて頑張ります🙋♀️
朝バナナは、糖質や脂質の代謝をサポートしてくれます🍌
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5件のコメント
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投稿を表示ラズベリーさん、こんにちは♪
今日はこの後昼休みに行い、褐色脂肪細胞を活性化させます👍
バナナは毎朝食べてます🍌
それと牛乳🥛とカカオに、蒸し野菜🥦
塩麹を掛けてから蒸し、もちろんスープもいただきました🤭
カカオはそろそろ買わないとです💦
今日もありがとうございます😊
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投稿を表示ラズベリーさん、
こんにちは
肩甲骨をほぐすストレッチがこんなに日々の生活に大切だったとは…😅
口角も上げてリラックスしながら出来るようになりたいです😊
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投稿を表示ラズベリーさんおはようございます♪
いつもありがとうございます😊
今朝もスッキリです♪
これからちょうど朝ごはん…
バナナ用意してます。
今日も口角あげて頑張ります❣️
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投稿を表示ラズベリーさん
肩甲骨を、ほぐす大事ですねぇ⤴️
頑張ります💪
うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀
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投稿を表示ラズベリーさん
おはようございます✋
投稿、いつもより早くないですか😮
17℃は高いですね❗
東京もそうなのかなぁ😞
バナナ🍌は、スポーツ選手が食べているところを見掛けます😉
糖質と脂質の代謝サポートですか😮
これは食べなくては🤭
本日も宜しくお願いします🫡
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