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青空をお届けシリーズ　No.97 ムーミンママと一緒に🖤 おはようございます😊 神戸は晴れです☀️ 今の気温は7度、予想最高気温は15度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐ立って、下腹を引き上げて骨盤を立てます。 息を吸って下腹で引き上げるように、右の太腿をゆっくりと上に上げま

青空をお届けシリーズ　No.96 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は14度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 下腹を引き上げ、骨盤を立ててまっすぐに立ちます。 右脚を左脚の後ろにクロスさせます。 息を吸いながら、右腕を横から上

青空をお届けシリーズ　No89 メイちゃんと一緒に🧡 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 足を腰幅に広げ骨盤を立てます。 座ってでも骨盤を立ててくださいね。 骨盤を立てるコツは、 下腹部（おへその下あたり）を締める

青空をお届けシリーズ　No.87 ネコバスと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は曇りです🌥️ 今の気温は8度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 椅子に座って、右脚を左脚にクロスし、右手で軽く椅子を掴みます。背筋を伸ばして、下腹を引き上げて骨盤を立てましょう。 息を吸っ

海童さん、なおなおっぴさん、こんばんは。 なんと…。 私も父によく言われた『なまけ病』💦 もしかして私達の先祖はご一緒ですか？😁 私は東野圭吾さんが読みやすく好きだな～。 ロクヨンの横山秀夫さんとは似て異なるもので男性系の書き方っぽいって思う😄 シャーロックホームズ、これもチェックしとかないと😆 そ

こんにちは♪ 親父にゃよく言われたよ「お前のは、ただの『なまけ病だ』」って (怒)(怒)(怒) てなモンさね 見てわかりゃ、楽なンだけどね 腰痛だって、建築現場のバイトの先輩には「俺は我武者羅に動いていたら痛くなくなったから、問題ない。動け!!」とか、腰痛があるのを知っていて、「サービスだ、コレ(重

なおなおさん、補助ありがとう♪ まぁ、今は「ダメ、喰ったら吐く!!」ってな位に食欲不振じゃ無いから問題無いけど ン・・・ 噛むのは好きでね、車に乗れば必ず、ガムを噛んでるよ♪ 味が無くなったら追加で、車降りても噛んでる事が多いかなぁ 半日時間は噛んでるかと(苦笑) 症状はあっても原因が分からん、て

青空をお届けシリーズ　No.80 リトルミィと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐに立って、脚は腰幅に。 骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 右脚を左脚の後ろにクロスさせます。 息を吸っ

青空をお届けシリーズ　No.75 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は曇りです☁️ 今の気温は6度、予想最高気温は8度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けに寝転んでください。 息を吐きながら、おへそが床に沈んでいくイメージで下げます。ゆっくり3回程深い呼吸をしなが

青空をお届けシリーズ　No.64 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴天です☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは、 座って右脚をまっすぐ伸ばして、左脚の膝を曲げて足の裏を右膝にピタッと付けます。 土踏まずが膝の形にフィットするように。 右脚の踵