青空をお届けシリーズ　No.96 スナフキンと一緒に💚

おはようございます😃
神戸は晴れです☀️
今の気温は6度、予想最高気温は14度です。

今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️

下腹を引き上げ、骨盤を立ててまっすぐに立ちます。
右脚を左脚の後ろにクロスさせます。
息を吸いながら、右腕を横から上げて、手のひらを左に向け、左斜め上に引き上げましょう。
一度息を吐いてから、息を吸いながら、右の肋骨を広げるようにもう少し左上に引き上げます。
5回程ゆっくり呼吸をして元に戻します。
反対側も行なってください。
3回程繰り返してくださいね。

姿勢を正しくして、腰の負担を減らします。
腰痛解消の効果があります。

年度末でお忙しい方も多いと思いますが、ストレッチをして疲労回復＆姿勢を正しくしましょう！

今日のご褒美は銀座ライオンです🦁
今日も有意義に過ごせますように✨