青空をお届けシリーズ　No.538 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は🌥️ 今の気温は18度、予想最高気温は23度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けになり、両膝を立てます。 息を吐きながら、おへそを床に沈めるイメージで、腰をしっかりと床に着けます。 息を吸って

ラズベリーさん ありがとうございます 「おへそを床に沈めるイメージで恥骨を上に向けます」 これをやるやらない・意識するしないで 効き具合が全く違いますね やっている最中に腰骨？辺りがポキポキしました😅

みなとみらいさま おはようございます😃 おへその上に手を重ねて、床に腰を押さえつけると腰が反りにくくなりますよ😉 両膝を浮かせて、そこから片方ずつかかとから伸ばしたり、引き寄せたりします☺️ ありがとうございます😊 本日もよろしくお願いします🤲

青空をお届けシリーズ　No.533 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は15度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けになり、両膝を立てます。 両腕は体側に下ろし、手のひらは床に向けます。 脚はこぶし1個分開きます。 息を

天ぷら・割鮮酒処　へそ　京都店でヱビス〜🍺 ■店舗名　天ぷら・割鮮酒処　へそ　京都店■エリア（都道府県＆市/区/群）　京都府京都市下京区　真苧屋町197 ブーケガルニビル 1F■おすすめの一品／一押しポイント　なんでもお好みで❗　瓶ヱビスが良心的な価格■店舗サイト（公式HP、食べログなど）​　天ぷら・割鮮酒処 へそ 京都店のご予約 - 京都/

青空をお届けシリーズ　No.527 ピンクわんこと一緒に🐩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は13度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けに寝転んで、両手をおへその上で重ねます。 息を吐きながら、腰を床に押さえつけしっかりと伸ばします。 息を

青空をお届けシリーズ　No.501 ブラウンわんこと一緒に🦮 おはようございます😄 神戸は晴れです✨ 今の気温は10度、予想最高気温は15度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてまっすぐに立ちます。 左脚の前に右脚をクロスして、右脚のつま先を右

青空をお届けシリーズ　No.496 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は9度、予想最高気温は14度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 　 床に仰向けになり、両膝を立てます。 足は腰幅に開き、膝の真下にかかとを置きます。、 息を吐いておへそを床に

日本唯一の神恵比寿天さん なるへそ♬ そういうことなんですね🤣 それじゃ パチ◯コと一緒じゃん🎶🤭

YEBIつよさま なるへそ、おにぎりはローソンが美味いのですね、勉強になります🙇‍♀️ ホッケらしきも映り込んでて、こちらも美味しそう😋