青空をお届けシリーズ　No.604 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃　 神戸は晴れです☀️ 今の気温は27度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐに立って、脚は腰幅に広げます。 座って行って頂いても大丈夫です。 下腹を引き上げて、骨盤を立てて背筋を伸

ラズベリーさん 肩の力を抜いてここ大事ですねぇ⤴️ 肩甲骨を寄せると、ゴリゴリと音が… 腕を回してリラックスしました ありがとうございました🙇 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

青空をお届けシリーズ　No.603 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 足を肩幅に広げます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。

kazuさま おはようございます😃 肩甲骨がしっかりと動いて、肩がほぐれたようですね👏 肩回し大事ですね😉 マリアージュブラン美味しいですよね🩵 今日も口角上げて、お仕事頑張りましょうね😄 ありがとうございます🥰

ラズベリーさん 肩が解れました‼️ 肩まわし大事ですねぇ⤴️ マリアージュブラン好きです 今日も口角上げて、Ⓜ️🍔🍟☺️頑張ります🎶 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

青空をお届けシリーズ　No.597 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです🌤️ 今の気温は28度、予想最高気温は32度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腕をバンザイします。 頭

青空をお届けシリーズ　No. 596 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は36度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 足は腰幅程度に開きます。

アフリカのオクラトマト煮込み🍅が食べたくて😋 今日のお昼は昔　友達が作ってくれたアフリカの料理でオクラと牛肉のトマト煮込みにしました🍅本当は一味唐辛子🌶️など辛いスパイスを入れるのですが、旦那も食べる為辛くしないで自分だけにチリパウダーとチリペッパー、パプリカパウダー、最後にチーズを乗せて食べました🥄レタス🥬たっぷり具沢山🥪サンドイッチのボリュ

のぴたさん いつもながらお粗末さまです🥰 世界を敵に回しても妻への愛は止められないので温暖化は進んでしまいます🤣

kazuさま おはようございます😃 ゆっくりと息を吐いて、ストレッチ効果上げましょう⤴️ 体重を掛けるので、肩、背中も効果的にストレッチ出来ます😉 BEER TOWN合間も、肩や肩甲骨を回してほぐしてくださいね🙆‍♀️ ありがとうございます🥰🍻