青空をお届けシリーズ　No. 689 めいちゃんと一緒に🎀 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度🌟🌟⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 脚を腰幅に広げます。 両腕を腰の幅のまま、手のひらを内側にして肘を伸

いろいろなご褒美に飲んでいます。

青空をお届けシリーズ　No.688 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ ワイドスクワットです。 足を肩幅より広く開き、つま先と膝は45度くらい外に向けてまっすぐに立ちます。 骨盤を立てて下腹を引き上げ、両手は頭の後ろで組みます。

よく勉強しましたということでカンパーイ🍻 暦が変わって１１月です。この際、結果はどうでもいいんです。よーく勉強したぞーーーエラいぞ私ーーー( i_i)＼(^_^)というわけで、今夜は自分にご褒美ビール！！！ご褒美ビールといえば、うちゅうのスムージーサワーエールだワッショーイヾ(^▽^)ﾉ🍺今夜は皆さんと乾杯したいでーす！皆さーん？！なに飲ん

青空をお届けシリーズ　No. 687 ジジと一緒に🐈‍⬛ おはようございます😃 神戸は晴れました☀️ あぐらで座り、手を前で組みます。 椅子に座ってでも行って頂けます。 息を吸って吐きながら背中を丸めていきます。 大きなボールを抱えるイメージです。 深い呼吸をしながら、30秒を目安にキープします

ハロウィンゴハン　～妻の気持ちとヱビスで元気チャージ～ 今週のお仕事がいつもよりヘビーで心身ともにお疲れで食欲もない1週間でしたそんな中金曜日でもあるハロウィンに妻がご褒美？お疲れ様？ゴハンを作ってくれましたハロウィンなので仮装ゴハン😆👻🎃タマゴがオバケ、左のウィンナーがミイラ、右のウィンナーが指（何故指かは不明）らしいです手前のシチューは南瓜シチューと

青空をお届けシリーズ　No.686 リトルミィと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は☂️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 右膝を立て、左脚を伸ばして床に座ります。 椅子に座ってでも大丈夫です。 その場合は、左脚は下に下ろします。 右手を右脚の内側からまわし、右足のかかとを握ります。 息を

青空をお届けシリーズ　No.685 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 背骨をグッと伸ばし、手のひらを上にして、両腕を真横に広げます。 肩の力

青空をお届けシリーズ　No.684 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 胸の前で両手の指を絡めます。 息を吸って吐きながら、手の甲を前にゆっくり

居酒屋 　　　　　　   ■店舗名居酒屋　こんちゃん ■エリア（都道府県＆市/区/群）東京都足立区　梅島駅 ■お祝いの日に行きたい理由ヱビス瓶をはじめとにかく美味しいお祝いに連れてっていただいてからですがご褒美感がすごいお店料理もお酒もおいしいから