フリートーク

6/14世界献血デー🩸 6/15 県民の日 お子様は盛りだくさんの行事❓️❓️

毎月1日は 丸亀製麺釜揚げうどん半額の日♬ 仕事終わりの14:00頃に寄ってきました。 その時間でも行列！😳 この時間に食べると夜食べれなくなるから 行かないでおこうと思ったのに のぴたさんの投稿に触発され行ってもた😆 ま、並ならいいか🎶と思った矢先 「ご注文は？」と聞かれ 迷わず「釜揚げ大盛りで♬」と答えてしまう この意思の弱さ🤣 しっかり大盛り完食し満足して 帰路につきました。

まもなく発売　 亀田製菓さんとカルビーさんコラボ！ 幸せポテトチップス 🍻お供 ハッピーターン✨️✨️✨️ 楽しみ

ネギおろしポン酢で😆

今日が最後… ✨🎄✨飾って戴きありがとうございました🙇 仕事の行き帰り和みました😆🎶😍 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀✨🎄✨

市から物価高騰支援金が入金されました🤭 助かります🙇

朝の通勤🚃 大雨とか散々ニュースで脅されたから？ 電車空いてます🤣 地元駅を使う小学生も駅から上がってくる数が圧倒的に少ない… 皆さま 厳重に対策しましょう

ねこ一直線😺😺😺

今年も全国の約30エリアで"赤星★縁日"キャンペーンを実施😆東京・吉祥寺エリアでは6月1日より95店舗が協力する飲み歩きイベントもいせやで乾杯したいです🍻

やっぱ今日は当たり日🎯♬ 全く当たらなかった 7-11の🍺無料クーポンが当たる スロット🎰ゲーム。 ようやく当たったぁ🎶🙌🙌 これまた他社🌅の🍺 それも2等の350mlですけどね🤣💦 明日さっそくお迎えに♫ で、またスロットゲーム🎰に挑戦。 で、また当たる！の 無料クーポン無限連鎖に期待🤣👍

青空をお届けシリーズ　No.587 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は25度、予想最高気温は32度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ マットやカーペットの上で、身体の右側が下になるように横になります。 右脚は伸ばし、かかとを突き出します。 左脚は曲げて足の裏を床に付けます。 右手は肘を前に伸ばし、左肘は曲げて手のひらを胸の前に付きます。　 息を吸って、吐きながら、ゆっくりと伸ばしている右脚を上げ、息を吸いながら下ろします。 膝を伸ばしていると辛ければ、膝は少し曲げたまま行って頂いても大丈夫です。 脚の上げ下げをゆっくりと10回行い、体の向きを反対にして同じ要領で行ってください。 仰向けになって、息を吸って、両膝を抱え込んで、ゆっくりと息を吐き出してリラックスしましょう。 お尻の横の中臀筋や、内転筋を使います。 日常生活では鍛えにくい筋肉を引き締めます。 腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、プレミアムブラックです🖤 昨日梅雨明けしました☀️ 暑さに負けない身体を作りましょう🙆‍♀️

おはようございます😃 今日は週末、今晩何食べようかと思いめぐらしている朝を迎えております。 週末は酒量増えても良いですもんね～～🎵 その前に今日もお仕事頑張ります💪 頑張る割に手抜きなお昼ご飯ですがカレーメシ好きなんで👌ok ドリンクはコーラかな～🤭🤭ﾌﾌ、ｺｰﾗﾀﾞｲｽｷ 今日のおみくじは末吉くんでした 明日に期待！です

夜桜鑑賞番外編🌸 上野公園から六義園に行く途中で巣鴨駅で下車。 遂にとげぬき地蔵に行くお年頃になりました😅 声の不調が治りますようにと願いを込めて、観音様の喉元を丁寧に洗ってきました💦 参拝後に巣鴨と言えば「元祖塩大福みずの」の塩大福を購入してきました😋 この後、巣鴨の商店街から六義園まで徒歩で向かいました🚶さすがに疲れが見えてきました😣

七夕発売🎋NEWビーバー 昨夜、ファミマにて捕獲🕸️🦫✨ 今夜、楽しみ🍻 ソルト＆ビネガー味 https://hokka.jp/news/wagyumafia/

サッポロ黒ラベル 『大人つまみCRAFT BOX』　A賞 本日届きました　ありがとうございました😊 実物はガイドラインの生物の投稿に引っかかりそう なのでお知らせだけです🙇

当選しました🙌 他社さんですみません。 「BUSKER」のミニボトルが当たりました🥃 飲んだ事がないので楽しみです🤭

アサガオを見ると夏って感じがしますね😁 黒いハチみたいな虫がみつを吸いにいってました

綺麗だなぁ😍 春☘️きてるんだなぁって 眺めていたら 楽しげに　お散歩されてる　 ご年配の方々 ゆっ〜くり　ゆっ〜くり ご自分のペースで　歩いて行かれました😊 歩く事の大切さ 現実味を帯びて 考えさせて頂きました😊

少しずつ部屋を片付けしています 確かに捨てられないです、そう簡単には😅 でも雑貨系のものから徐々に綺麗に出来たらな、と時間を忘れて取り組んでいる時間がとてもかけがえのないひと時で、気に入っています🥰

我が家のラズベリーが、収穫時期を迎えた。今週火曜日より収穫出来るようになったのだけれども、一気に実が成ってきて、既に1日で食べきれない量にまで増えてきた。去年より更に木が増えている上に、実が成るのが例年より早くて、一気に増えている。食べきれない分は冷凍保存して、少しづつジャムなどに加工するのだが、今年は売るほど収穫出来そう。🤣🤣🤣ヱビつよさんは、ラズベリー狩りを予約済みなのだけれども、このままのペースだと、無くなってしまうのでは。🤣🤣🤣😭

琥珀ヱビスも飲みたいです

金沢はめっちゃいいお天気☀️ ほんま台風🌀来とるんかい？😆 さぁ、今日も１日頑張りますか💪 今日は仕事が終わったら 富山でオフ会🤭♫ 日帰りだけど💦

青空をお届けシリーズ　No. 689 めいちゃんと一緒に🎀 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度🌟🌟⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 脚を腰幅に広げます。 両腕を腰の幅のまま、手のひらを内側にして肘を伸ばして後ろに引き上げます。 出来る範囲でなるべく高く上げましょう。 肩はリラックスして、力が入り過ぎないようにしてください。 身体の後ろで、ドアノブを回すように、腕の付け根から外に内にと回します。 手のひらだけを回さないように気をつけましょう。 息を吸って吐きながら、親指が外になるように回しましょう。 外回し、内回しを交互に10回程行いましょう。 手をパッと広げて両腕を下から前でクロスしながら上げて、頭の上で大きく広げて、背中側を通るように後ろ側に下ろしてリラックスしましょう。 脂肪（基礎代謝が少なく、全体に体脂肪がつく）と筋肉（関節の可動域が少ないため、形悪く筋肉がつく）事で二の腕が太くなってしまいます。 脂肪と筋肉両面からアプローチし、二の腕を引き締めて、肩凝り、腰痛予防改善効果もUPさせましょう。 今日のご褒美は、冬物語です❄️ お休みの方もお仕事の方も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

昨日あたりから東京の夜空も澄んできて、自分のデジカメでもオリオン座が撮れました。

いつも通勤で通る道にこの時期恒例の〝ハナミズキ〟が咲き始めました！ 白やピンクの花がきれいです。 次回はピンクの花も写真に撮りたい