フリートーク

おはようございます。琥珀の販売はまだですかね。今年はどんな味でしょうかね。

天気予報通り雨です。寒い。今日は４連勤目。★の少ない中吉。ヱビスの勉強より、味見が好き～笑笑。

昨夜から元気が無かった最初に飼ったモモンガが虹の橋を渡りました 9さいで最後も一緒に居れて今までありがとうを伝えれてよかった

寒くなると気持ちが⤵︎⤵︎⤵︎ 歩く事で 解消しています🤭 本日はシン・レモンサワーで🍻

今からでも間に合うかな💦

カルディ おにぎりの具のお気に入りは、鮭にんにく辣油 赤唐辛子 です。 買いに行ったのに売り切れでした。

ハイランカーが続く🤣🍺 昨晩は秀さん(全国総合27位)との飲みだったが、今宵はY氏(★サッポロビール黒ラ 全国総合55位)が突如現れ、私の固定席の対面に座られた。氏も古参のランカー仲間でコリドーで声を掛けられたのが始まりかな。1年分の株主優待券を期初に買われるようで、優待券を使えない新橋のエルラボに通っているため優待券が余っていたみたい。3枚買取り20%引きの恩恵を私は受けた。ありがたやー。先に退店したかと思えば1階(ヱビバは2階)で飲んでいる様子。(店長談)会計はキリ番ヤー‼️🤣🍺私はルーティーンのサイゼなう🤣

おつかれさんですm(_ _)m きょうは冬物語から🍻 あしたは… ファミマ限定です🥳

わーい🙌これはBARに寄らねば😋🍺💕

しゅんさんの埼玉県民の日からの流れで失礼します 今「埼玉都民」とやっていましたが、 子供が学校に通っていた頃「俺たち毎日参勤交代」って ボソッと言うのを聞いて😅 その通りだと思いました

来週寒そう

今日のエビスタウンのおみくじは「末吉」でした。 一昨日から連続で「半凶」で吉系３連続となりました。

スーパーに行ったら カニ🦀さんがいました♪🤭 でも、連れて帰ることは できませんでした😂

燻銀と福神漬けポテサラ が最近のデフォ 当然開店一番乗りヤー‼️🤣🍺

昨日は芋の水割り飲み過ぎて、今日は一日中、二日酔い 生ビールで迎え酒しておきました エンジェルリング、綺麗に残せましたとさ

バミ飲みでゴールデン・マリアージュ オトクーポンをフル活用で餃子🥟219円、ビール🍺274円ジョッキ✖️2、ニッカハイ164円で931円べろヤー‼️🤣🍺

初めまして！川口でK's kitchenというお店を経営している憲史(けんし)と申します！この度、川口のYEBISU BARに行ったのをきっかけに、YEBISU熱が再燃し、アプリの登録からこちらの存在を知り、初投稿させて頂きました！ 元々飲むのが大好きで、お酒が好きな人と繋がれたらと思っております！どうぞよろしくお願い致します！ 熱が高まりすぎて、本日から当店でもYEBISUビールをトライアル導入させて頂きました！

最近力を抜く、力まないことが大切だと思っています。それには息を味方に付けること。 歌う時は8割聴いて、歌うのは2割。 弓を引く時は、下半身は詰めているけど、上半身はゆるゆる。 分かっているけど、とても難しいです✨ ずっと悩み続けていくんでしょうね。

埼玉県民の日　11/14 イベントたくさん 　　　　らしい 他には 良い上司の日

今朝の最低気温は今季初の氷点下となりました😨 ストーブをタイマーで点けましたが、設定温度までなかなか温まりません🥲 明日からまた寒さは和らぎそうです🌡️ おみくじはパーフェクト大吉、気持ちだけは温まりました😄

★３つ以上の末吉は、運良い気がする😁 12日と一緒のおみくじ～笑笑

おはようございます 雲の隙間から薄っすら太陽が顔をのぞかせていて、若干寒くない？いや、やっぱりちょっと寒い？な、よくわからない朝を迎えています🌥️ 今日も日中はよく晴れて、気持ちの良い秋晴れになりそうです 皆さま、今日もお気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

青空をお届けシリーズ　No.354 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は13度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 足を腰幅に広げ、腰に手のひらを下に向けてを当てて、親指で骨盤を前に回旋させて立てます。 下腹をしっかりと引き締めます。 息を吸いながら、ゆっくりと身体をまっすぐ下に下ろして、太腿の前の筋肉(大腿四頭筋)とふくらはぎを伸ばしていきます。 膝の屈伸ではなく、身体を下に押さえてさげるように意識しましょう。 ふくらはぎと、大腿四頭筋が気持ち良く伸びるのを感じましょう。 息を吐きながら、ゆっくりとヒップを締めて、身体を上に押し上げます。 10〜30回程行ってくださいね。 少しずつ柔軟になっているのを意識しましょう。 ふくらはぎを刺激すると、老廃物を排出し、疲労回復効果があります。 大腿四頭筋は身体で1番大きな筋肉なので、意識して使うと全身の筋肉量がUPします！ 肩甲骨も意識して腕を回しましょう。 手のひらを前に向けて軽く肘を曲げて、息を吸って吐きながらゆっくりと肘で円を描きます。 肩を回すのではなく、肩甲骨を意識してくださいね。 ゆっくりと10〜20回程行います。 最後に前から大きく腕を回しておしまいです。 寒暖差で、疲労やだるさを感じやすくなります。 まずはふくらはぎを動かして、肩甲骨もほぐして元気に過ごしましょう😉 今日のご褒美は、プレミアムエールです💙 午後からのレッスン頑張ります🙋‍♀️ みなさまも素敵な1日をお過ごしくださいね✨

連番になりました🤭

おはようございます☀️😃❗ 今日も始発で出勤です🚃☀️ 今日は埼玉県民の日、始発から中高生がチラホラ。 楽しんできて欲しいですね😊