フリートーク

今朝セブンでちいかわたちが並んでました🥰

ちゃちゃるーさんや、1107 kazuさん、とんちゃんさん…他にもタウンの皆様と一緒に？セブンイレブンで踊ってきました…いや、踊らされてきました…、カモられてきました😭✨笑 私は…何もゲット出来ませんでした🤣 めちゃめちゃ踊ってる、いや、踊らされてる〜🤣🤣🤣 タウンの皆様も、レッツダンシング😁🎵✨

【大腸内視鏡検査】 漸く終了😮‍💨 前日からの食事制限。 睡眠前に飲んだ下剤が強過ぎて、真夜中と朝方にメチャメチャ苦しみ😣 腸内洗浄剤は１時間で効果が出ずに30分遅れ… よって飲み終わるのも30分遅れて、出発ギリギリまで排出💩 検査がスタートすると、前回(別の病院)の時より痛かった😞 鎮静剤を打つまでの痛さではなかったですが。 主治医と看護婦とのやり取りが多いと思ったら、ポリープを３つも切除したとのこと😮😮😮 ２年間で一気に出て来てしまったんだなぁ😭 費用がメチャ掛かったけど、幸い生命保険が適用されるとのことで助かった😅 ポリープを切り取った為に、楽しみにしていた１週間ぶりのYEBISU BARは、又しても１週間お預けかなと😭

サッポロHD人事 我々住民にとってどんな影響あるのでしょうね⁉️🤔 サッポロホールディングス社長に時松浩氏：日本経済新聞 https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUC184S50Y4A211C2000000/

ちゃちゃるー様や、1107 kazu様、ふゆきん様…他にもタウンの皆様と一緒に？セブンイレブンで踊ってきました…いや、踊らされてきました…、カモられてきました😭✨笑 絶対無いと思ってた、対象アイス2つ購入でもらえるちいかわクリアファイル✨ハチワレはラスト1だったけど、無事にGET🤣✨ 朝ごはん用のピザまんと…、ちゃちゃるー様も投稿の第二弾のおむすびも🍙✨ くりまんじゅうの細巻きセットも😆✨ めちゃめちゃ踊ってる、いや、踊らされてる〜🤣🤣🤣 タウンの皆様も、レッツダンシング😁🎵✨

セブンイレブンにGO‼️🎵 ヱビスほうじ茶の余韻を無事get😄🍺❤️ シュトーレンとゆったりと楽しんでいこうと思います🎄

本日の占い　半凶😭 昨日は大吉🎯　あと一歩 ど〜んと落とされたました〜😢

あらあら、また後退しました おみくじ「半凶」😭 アプリもライオンからも救いナシ 寒いし、指はひび割れで痛いし。。 ボチボチ頑張ります💪

おはようございます 写真を撮るため窓を開けた時に、おや？今朝は少し寒さが緩んでる？と思ったのもつかの間、見送り時に玄関ドアを開けたら普通に寒い朝を迎えています 寒さで背中が丸まってしまいますが、防寒をしっかりして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

青空をお届けシリーズ　No.397 ミムラねえさんと一緒に💜 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ つま先を正面に向けて、肩幅より広く足を広げます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 後ろで手を組み腕を伸ばします。 息を吸いながら胸を開きます。 息を吐きながら、ゆっくりと上体を前に倒し、肩甲骨を寄せるように意識して、腕を伸ばします。 キツい方は、膝を少し緩めても大丈夫ですが、腕はしっかりと伸ばしましょう、 3〜5回程呼吸をして元に戻します。 5回程繰り返してみましょう。 血流がUPし、むくみも取れます。 眠気やだるさをリセットします。 寒さで身体がしんどいと感じる方も多いと思いますが、筋肉をほぐして疲労回復しましょう🙆‍♀️ 今日のご褒美は、サクラビールです🌸 仕事帰りに髪を切って来ます💇🏻‍♀️ 心と身体をほぐしてくださいね✨

今日頑張れば～♪仕事運良いからきっと頑張れる。対人関係要注意～笑笑。

とある美容室ですが、まだ早いだろ。

仕事を早々に終わらせて、上司に捕まる前にダッシュで会社を後にしました💨 先日、映画「大きな玉ねぎの下で」試写会当選の案内が来たので行ってきました😊

帰宅後の一杯目 昨夜zoomで1107kazuさんに会った事もあり、kazuさんから頂いたサッポロクラシック富良野ヴィンテージ 後生大事に冷蔵庫に保管していましたが飲んでこそなので、今夜頂きました。 これは美味しいですね😋

今日のエビスタウンのおみくじは「末吉」でした。 これで「パーフェクト大吉」２回と「大吉」３回を含んで吉系１６連続となりました。 吉系連続よりはアタリが欲しいです。

なぜだーーーーー😭

ヱビバ新宿店で4杯頂いた後はジョナバルに。 人生最大のポテフラ大盛り。やっちまたヤー‼️🤣🍺

ほうじ茶の余韻を購入しました🍺 アプリの在庫確認ありがたいです😄

赤目 数ヶ月ぶりのレッドアイ。お高くなってからお初。 北海道トマト🍅のレッドアイは1,050円か、クラフトはビールやな、YBT価格ヤー‼️🤣🍺美味いけど😋

誰もいない ヱビバ新宿店。サイゼから移動し1番乗りでブラックをオーダー。お店を独り占め、静寂の時。2階に上がって来る時にヱビバ店長が1階のビヤホールで接客していたような。ヘルプだな。 今宵ヱビバはアマゾネス店か。ヤー‼️🤣🍺

ミスオーダー で約1か月ぶりのサイゼでデカンタ250mlを3つ。先に2つ着台し、あと1つ来ますと女性スタッフ。確かに合わせても750mlだから飲めるけど時間的に厳しい😥2つキャンセルは申し訳ないのでまだ着台していない1つだけをキャンセル。3つ同時に来たら飲んでたけど。申し訳ございませんと平謝りの私。ヱビバなら人数と一度の総オーダーをチェックしてるけどね🫠なんて言ってはダメですね。私が悪いのです。🙇写真は双子とパルマ風スパゲッティ🍝

スマホ無し データ入れ替え 【3時間】だけなのに不便でした。 普段頼りすぎてますね　猛省

仕事が終わり職場を出たその足で 近くの7-11へまっしぐら🎶 本日発売の 「YEBISU CREATIVE BREWほうじ茶の余韻」 無事ゲットできました♫ 今回はシリーズ初の 500ml缶もあるんですね！😳 とりあえず、少数購入。 今晩いただいてお味、好みであれば 追加購入したいと思います♪🤭

青空をお届けシリーズ　No.396 リトルミィと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は晴れ☀️ 今の気温は6度、予想最高気は11温度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 立って行う場合は、脚は肩幅に広げ、骨盤を立てて下腹を引き上げます。 座って行う時も、骨盤を立てて、背筋を伸ばします。 背中をすっと伸ばして、胸の前で両手を合わせて組みます。 肩は力を抜いてストンと落とします。 息を吸って吐きながら、両手を組んだまま前に突き出します。 手のひらをひっくり返して、しっかりと下に向けます。 息を吸いながら、ゆっくりと上に上げていきます。 息を吐いて、再び吸いながら、全身をさらにグッと上に引き上げます。 3回程呼吸をしながら形をキープしましょう。 組んだ手を解いてパッと広げ、息を吐きながら、両腕を弧を描くようにゆっくり横から、なるべく後ろ側を通るように下ろします。　 ウエストの横くらいの位置で5秒キープします。 肩甲骨をしっかりと意識して下さい。 5回程繰り返してくださいね。 姿勢が良くなるだけでなく、肩凝りと腰痛予防＆解消効果もあります。 姿勢を意識して、鼻から吸って口からゆっくり深く吐き出す呼吸を心がけましょう。 寒さにも負けない疲れにくい身体になります。 夜寝る前に、この呼吸を何回か行って頂くと質の良い深い睡眠が取れます。 今日のご褒美は、ビヤホールスペシャルです🦁 口角を上げて頑張ります🙋‍♀️ 素敵な1日になりますように✨

おはようございます 今日もきれいな青空が広がっている朝を迎えています こちらは日中との寒暖差は16℃。とは言え、空気が乾燥して風も冷たいのでそこまで差を感じないかもしれませんね~ 皆さま、暖かくしてお気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/