フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.399 モランと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は4度、予想最高気温は10度です 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座って、骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 右脚を左の太腿の上に開いて乗せます。 顎を突き出すようにして、背筋をしっかりと伸ばします。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと胸から前に倒して、腰からお尻を気持ち良く伸ばします。 背中が丸くならないように気をつけましょう。 腰から曲げるのではなく、顔を少し上げて顎を突き出すようにしてゆっくりと倒しましょう。 10〜30秒くらい、ゆっくりと呼吸しながら形をキープします。 反対側も同じ要領で行ってください。 3回程繰り返します。 上半身と下半身を繋ぐ腸腰筋をほぐします。 血液の流れが良くなり、疲労回復、腰痛予防＆改善効果があります。 今日のご褒美は、燻です🔥 しっかりとやるべきことをどんどんこなしていきます🙋‍♀️ みなさまも体調には気をつけてお過ごしくださいね🍀

大当たりまで、おみくじ頑張ろー。酒運～笑笑。

ヤマダ電機にしてはおしゃれな(^^;)

今日のエビスタウンのおみくじは「半凶」でした。 これで吉系連続は「パーフェクト大吉」３回と「大吉」３回を含んで１７連続で途切れました。 吉系連続でもアタリが出ずに終わりました。

またミスオーダーか、ガ◯トで中ジョッキ3、ヱビバ新宿でグラス5、満席だから申し訳なく撤収、バミに。2杯目のジョッキ🍺が到着する寸前に2杯目と勘違いし3杯目をオーダーしていた。お綺麗なスタッフに2杯目を持ってきて頂いたが、アレ？と私。すみませんとスタッフ。いえ、私が悪いのです。3杯目が到着するまでにやっつけますと言ってやっつけたとさ。ヤー‼️🤣🍺写真はメトロ丸の内前通路の有名な漫画と、牡蠣🦪オムレツ ヤー‼️🤣🍺

この前買おうと思っていたら売り切れでした。今日、再び買いに行ったら、売り場にはありませんでした。店員さんにいつ入荷するか聞いたら、今日きていたそうです。ラッキー✌️。顔も覚えてくれていたそうで、欲しい時は取り置きしてあげると言ってくれました。店員さんに感謝

タウンの皆様と一緒に、セブンイレブンとちいかわに踊らされています、とんちゃんと申します🙇 というわけで、本日も、フリマの発送ついでに…、、、買っちゃいました🤭💦

YEBISU BREWERY TOKYO のツリー🎄 へたくそな画角ですみません😣💦⤵️ オーナメントに今までの提供ビールが🍺

今日のお疲れ様の二杯🍺 今日は一日中腹の立つことばかりで 無茶苦茶疲れました😮‍💨 そんな時は、熱い風呂に入って キレイサッパリと洗い流して 冷えた🍺を飲むに限る❣️ 今日は、SORACHI2種とコンビニ🍙🎶 野菜もとらにゃ〜だちかんぞ！と、 言うことで野菜スティック🤣 おつかれさまぁ〜、かんぱ〜い🍻♬

カレー🍛は飲み物🍛 ガ◯トの半額430円ブラックカレー🍛は約4分で消えた。昔から早食い、飲酒も早いヤー‼️🤣🍺

東葛 初雪❄️ 雪国の方 📺️大騒ぎしてごめんなさい🙏

以前✨🎄✨とリースを、投稿しました 今回は撮影👀📷️✨⛄️🎄✨飾りです ステキです💗 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

本日もおみくじ半凶😅 昨日と連日です😭 お天気も良くないですし、しかもとーっても寒い🥶 めげずに、今日も頑張ろー‼️

日帰りお上りさんで恵比寿神社へお参りしました。 来年も多くの人がヱビスで心が満たされます様に。

初物✨ おはようございます。今朝は一段と寒くて布団から出るのに清水の舞台から飛び降りる覚悟が必要でした😆 家を出ると「みぞれ❄️」が降っており今季初？ みぞれに対抗して今季初？の「ホッカイロ」をポケットにいれて出勤。 急激な温度変化で体がついていかないですが、体調管理に気をつけてクリスマスを乾杯したいです🍻😊

おはようございます 雲の多い寒い朝を迎えています 都内でも初雪の便りが届いていますね こちらは降っていませんが、今日は気温が上がらずに真冬の寒さの一日になるようです 引き続き暖かくして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

昨日の「半凶」はマジ大当たりで仕事帰りはイライラ😡💢 更衣室で愚痴って、家で旦那に愚痴って、何とか収まりました。 でも今日は大逆転の「大吉」🎯😆🙌✨✨ 今日は穏やかに業務に励みたいと思います！

青空をお届けシリーズ　No.398 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😃 神戸は🌤️ 今の気温は5度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐ立って、骨盤を立てて下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右脚から踵を突き出して、膝を軽く曲げて太腿をゆっくりと前に上げます。 両手のひらをぱっと広げて、腕をまっすぐに伸ばし、身体の横から、ゆっくりと後ろに振ります。 手のひらは親指を前に、両手がずっと平行になるように降ります。 腕を前に戻すタイミングで右脚を下に下ろします。 左脚も同じ要領で、右、左と交互に脚を上げます。 膝から上げるのではなく、下腹で太腿を上げましょう。 腕は前より後ろに丁寧に上げます。 腰痛や、肩凝りに効果があります。 寒い日は、動きが悪くなり体力筋力が落ちてしまいます。 出来れば、50〜100回行って頂きたいのですが、10回ずつでも20回でも分けて頂いても大丈夫ですよ🙆‍♀️ パランスの良い転倒しにくい身体を作りましょう！ 今日のご褒美は、黒ラベル熊本城復興応援缶です🏯 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️ みなさまも少しでもストレッチを取り入れながら、元気にお過ごしくださいね✨

寒いね。。大吉で、心暖まる～笑笑

今年もあとわずかになってきました。 自分の今年の通信簿も完成に近いかな🤔 あと１回 何か売却するかも？ 自己記録と壁を超えるために 神頼みで🙏

もうそんな時期なんですね。 今回はJO1とのコラボだったので、女性でいっぱいでした。

今日は大吉で嬉しかったが急に私の職場で喉がやられて声が風邪声になってる人が増えてきた！😱 今年の風邪🤧は喉にくるような…つられて私も喉がやられない様、風邪をうつされない様この二本でアルコール消毒してちゃっちゃっと寝ましょう！乾杯🍻‼️皆様も巷ではインフルものすごく流行ってますので御自愛下さいませ！🙂‍↕️

今日は パーフェクト大吉出ました 当たりまであと一歩賞 明日もがんばります☺️

今日のエビスタウンのおみくじは「パーフェクト大吉」でした。 しかも「アタリまであと一歩！」。 これで「パーフェクト大吉」３回と「大吉」３回を含んで吉系１７連続となりました。 吉系連続よりはアタリが欲しいです。

ソウルの地下鉄にて なんか貼ってあるなぁとGoogle翻訳にかけると、不動産のチラシ的なやつで、テープで車両てすりに貼るってさすが、海外って思いました。 いやー、その発想は無い