フリートーク

先日投稿した能登復興支援のポップアップストアが今日までです🦀 都合により私は行けないので残念です😖💦 もう一度カニカマレディ１号さんにお会いしたかった🦀

ヱビスバー御神籤大吉です😊 タウン御神籤末吉さん

出勤途中快晴☀️の28日です 教会⛪️のレンギョウが見事に咲き誇っています チシマザクラ🌸… 作業中の方々お疲れ様です 川は創成川 教会⛪️側から東 チシマザクラ🌸の手前から西 因みに、南北は、テレビ塔🗼大通りが起点です うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

NHKによると今日４月３０日は図書館記念日だそうです。 この前、備中松山城に行った帰りに寄ったJR備中高梁駅には図書館と本屋とスタバが隣接していました。 斬新！電車の待ち時間が苦になりませんでした。 子供の頃から図書館にはお世話になっています。 ありがとうございます！

おはようございます。 今日は休肝日です。 朝から運動したし、ゆっくりストレッチして体を労りたいと思います。 いつもありがとう〜

本日、急遽、夕方からのチケットで関西万博に行きます。 大屋根リング登って夕日を見るだけでも楽しみです🎶

青空をお届けシリーズ　No.528 ブラウンわんこと一緒に🐕‍🦺 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は12度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立って行うとより効果がありますが、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 手のひらをパッと開き、身体の両横から息を吸いながら、ゆっくりと頭の上に上げていきます。 なるべく肘をしっかりと伸ばして、まっすぐ上に伸ばします。 息を吐きながら、なるべく背中側を通るように下までおろします。 肩甲骨を寄せることを意識しましょう。 10回程行ってください。 次に腕を上げる時に、下腹とヒップを締めて踵を上げてみましょう。 膝は少し曲げたままで行うと、より効果があがります⤴️ 下ろす時に踵をしっかり床につけます。 これも10回程行ってくださいね。 気持ちよく肩を後ろに3回回してリラックスです。 肩甲骨を刺激すると、背中から腰にかけてほぐれ、姿勢も整います。 ふくらはぎを上げる動きは、丁寧にして頂くと体幹にも効きます。 むくみや冷え性、疲労回復効果があります。 今日のご褒美は、赤星です❤️ 5月に向けて準備を頑張ります🙋‍♀️ 素敵な4月最終日になりますように✨

4月最後の平日ですね🌸 今週は今日だけ働きます😅 帰路途中にYEBISU BAR立ち寄りましょうかね😅

毎日、窓際にやってくるすずめの鳴き声で目が醒めます。 すずめさん、すごく早起きです。

今日は仕事です。 がんばります！

寒いです。

YEBISU BAR アプリのおみくじ、4月の月間(30日)累計124マイル😅 超大吉なし、大吉×2😓 4月はおみくじもマイル増量されているにもかかわらず、効果感じられず💦 例月とほとんど同程度😰 出目が悪すぎー😱

おはようございます！ 4月最終日ですねー 締め切り最後に日に投函してきました。 パンメーカーのPASCO 2ポイントで〝ル・オーブンのパンセット〟を希望✨ 切手代85円ってなかなかのお値段で、気軽じゃなくなりました……勇気入ります笑

今日のくじは末吉でした。

まだ風邪が治りきっていないですが 久しぶりにジョギングしました🏃

お休みも早起き 天気が良くて 気持ちいいお散歩💦💦

SPRING VALLEYのレギュラー缶の 1缶に1袋、ミックスナッツが付いていて、 これはお得だと思い買いました。

山桜が、まだ開花中🌸

ビール一杯と🍕で退散 ファミレス状態でした😣

昨日都心で見事に満開のツツジ🌺 目を奪われますね そんな翌日の今日のおみくじは「末吉」😆😄 仕事運が良いので嬉しいです🎵

ジュウニヒトエという花です 重なって咲く花の様子を女官の装束に見立てた名前だそうです

昨日は 七条駅ホーム向かい 京阪特急じゃない特急車両が見れました😲 それから 京阪　七条駅から京都駅まで歩いて移動しました😀 徒歩のおかげで意図せず 帰りにヱビス🍺が飲める お店を発見できました。

早速 1軒目に行って来ましたよ🤗この前に飲み放題で3時間飲んでたのでハシゴ無理でした🤣🤣29日分ですよ🤩 安定の寝落ちです笑笑笑 　　乾杯〜🍻🍻🍻🍺🍺🍺🍺🍺

大雪の北海道。今日はおでかけしませんでした。

数年前に作った 大人の山葡萄ジュース 結構美味しかった〜 乾杯🥂