フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.566 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は22度、予想最高気温は26度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 仰向けに寝転びます。 椅子に座ってでも行って頂けます🪑 両膝を立てて、右脚のふくらはぎの足首に近い部分を、左脚の膝の上に乗せます。 右脚を左膝に強めに押し付けて圧をかけながら、息を吸いながらかかとを突き出し、息を吐きながらつま先を伸ばします。 ゆっくりと5回程繰り返します。 椅子の場合は、右脚のふくらはぎを左膝の上に乗せて、圧を掛け、かかとを突き出したり、つま先を伸ばしたりを繰り返してくださいね。 腹筋を意識するとやりやすいですよ！ 膝にのせるふくらはぎの位置を、ふくらはぎ中央辺りに移動させ、同様に足首を曲げ伸ばしします。 さらに膝下辺りに移動させて、また同様に。ふくらはぎが満遍なくほぐされるように動かしていきましょう。 左右の脚を入れ替えて、同じ要領で繰り返します。 ふくらはぎをほぐすと、むくみ解消、疲労回復効果があります。 腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、薫満つです💚 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️

今日は中吉 恋愛運は★★でした

今日のおみくじ　揃った

ClubLION200pありがとうございます😊 アンケートに回答して頂きました♪

21箱目、崎陽軒70周年記念ひょうちゃん入り、今回は特製シウマイ🍴😋 ひょうちゃんダブリました、これで計18種21個😊 薫満つ&黒ラベルと共に🍺

コカ・コーラ⑪・ヨーヨー 右からスプライトのスーパーヨーヨー、コカ・コーラのチャレンジヨーヨー、 コカ・コーラのスーパーヨーヨー、ファンタのチャレンジヨーヨー。 他にはギャラクシーヨーヨーとシークレットがあったようです。 ヨーヨーのテクニック教本もありました。

本日のタウンおみくじは“末吉”。★の数,恋愛運だけ4つ,他が3つ…。昨日に引き続き,★の数が揃わず…。昨日は,仕事運だけ★3つで,他2つの“中吉”でしたので,昨日よりマシ？…。でも,恋愛運だけ1つ多くても？…。本日土曜日,仕事が終われば休み…。恋愛求めて飲みにでも行くか！…⇐恋愛求めては,やっぱり妻がいるので…無理ですね。

金曜日夜 同僚とヱビスバーで飲み放題 めちゃくちゃ盛り上がり 帰宅後爆睡💤 目が覚めて気づいたら今💦 あー 投稿出来なかった😩

アニメで初めての支援 CAMPFIRE もう一度歌って、踊る涼宮ハルヒが見たい！新楽曲＆MV制作プロジェクト 支援御礼もあるのでしてみました❗ 届くのが楽しみです😀

土曜日お仕事。末吉と中吉の日

昨日はヱビスと黒ラベル 星の夜行列車バージョンが お店で売ってました🍺

今日のつまみ 下は右が枝豆で、その左は豚肩ロースの串カツと、クリームコロッケで、その上は茄子の揚げ煮です。上は右が茄子の揚げ煮で、その左はハンバーグと、庭の蕗と人参と昆布の炊いたんと、サラダと、大根の漬物で、一番左は何かの魚のカマ焼きと、鶏もつの煮込みです。 デザートは広島県福山市の洋菓子屋「テテ」の「ひろしまレモンブッセ」です。

夫の愛を感じる✨ 犬がすごい。 雌犬の食べる時、立ち上がるから…子犬たちが🐶爆笑🤣 何度見てもそこが気になる https://www.instagram.com/reel/DKavBbJTwJl/?igsh=YzUwbmx2YWJkMmY=

青空と月！ 好天の青空にポツ～ンと月が一人ぼっち、淋しくないかナァ～？

チッケム 🍻

一週間お疲れ様でした　カンパイ！

今日のおやつ 夕方一息ついたときに、成城石井で買ったブラッドオレンジのジェラートを。 味が濃くて美味しかったです。

今週もお疲れ様でした💕 ですが、週末お仕事の方もたくさんいらっしゃいますね ファイト〜〜📣 今日はちょっと顔色悪い麻婆豆腐で、乾杯🍻 ちょっと何か間違えたのかな😅

今日グラジオラスみたいな雲がありました。 ちょっと目を離したらもう形が変わっていて、風の強さを実感しました。

今日の昼食 今日は一人だったので、日本唯一の神恵比寿天さんの投稿に惹かれ、これにしました。

関西万博 7日前抽選でパナソニック館当選しました。 やった～、とってもうれしい😃🎶

一週間お疲れ様でした♪ 今週もやりきった！ 終わらなかったけど、来週頑張ろうっと！ とりあえず、ビール飲んでまた来週🍺

恵比寿ガーデンプレイス 芝生広場で今日からシネマ🎬 今週末はお天気も良さそうなので行く人多いかも 良い週末をお過ごしくださいませ🙋

しまむらで　スニーカーソックス３点で１９０円（税抜き） を見つけ購入。 レジに持っていくとまさかの ”２０９０円です！”と言われ　思わず ”２０００円？？”　と聞くと ”２０９円です”　と。。 謝りもなく　少し不愉快に感じた。 ２０００円の靴下ならいらんわ！

ハムサンドには出会えませんでしたが やっぱり踊らされました🍙🤣 この店舗では、カツサンドを売りたいらしく 毎日100個作ります！宣言してました👀 そんなに売れるんかいな😅