フリートーク

全国戦没者追悼式。 天皇陛下の御言葉、岸田内閣総理大臣の式辞を拝聴しました🙇 終戦から79年、来年80年なのですね😮 当式典を見聞しようとする国民が、今の時代にどれくらい居るのでしょう❓ 本日が『終戦記念日』ということすら知らない人がいるのではないでしょうか😮‍💨 そういう人達は、ロシアのウクライナ侵攻やパレスチナでの紛争も他人事なのでしょうね🤔 先の大戦で戦陣に散り、戦禍に倒れた人々がいて、現在の平和があることを思うと、感慨深いものがあります😢 過去を顧みて反省をし、２度と惨禍が繰り返されぬよう切に願い、世界平和を祈ります🙏

青空をお届けシリーズ　No.263 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は35度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 狭いスタンスで行うスクワットです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばして、両足を肩幅くらいに開いて立ちます。 つま先は、並行か少し開くようにします。 背筋を伸ばしたまま、息を吸いながらゆっくりと身体を下ろしていきます。 下腹をしっかりと引き上げ、少し身体を前傾させ、お尻を後ろに突き出すように身体を下ろすことを意識しましょう。 出来れば膝の角度が90度になるまで、無理なく出来る範囲内で大丈夫です。 動作中は常に背筋を伸ばしてくださいね。 5秒程キープして、息を吐きながらヒップをしっかりと締めながら、身体を持ち上げてスタートポジションに戻します。 10〜20回程行ってください。 鍛えたい方は、キツいと感じてから、後2回頑張ってみましょう！ キツい方は、ヒップや太腿が伸びる程度に、ゆるーくでも大丈夫ですよ🙆‍♀️ 引き締まった下半身を目指したい方にぴったりのトレーニングです。 太ももの前側にある筋肉に特に負荷がかかります。 腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、シトラスブランです💚 充実した1日にします🙋‍♀️ 素敵な1日になりますように✨

ken_pro様 ありがとう😉🍺🎶ございました🍻 教えて戴きましたセブンイレブン"あたり!!" ました‼️本日も挑戦します🥰 うふふ✨ヤー🍻🍀

高知のおじちゃんさん　おはようございます。 キッテの投稿での約束 昨日、大阪キッテで買ってきましたよ～ 今夜はかつおを頂きますね～😋

大阪で大規模停電　一時は約24.5万軒停電　気温28.8℃の熱帯夜、信号機消え、始発の鉄道にも影響 地震がきたらこれどころではないですわ😱 うちは大丈夫だったのですが

おはようございます 昨日も大変な暑さで少し歩いただけでも酸欠になりそうな感じでした😵 楽しかった2日間が終わり、今日戻ります〜✈️ 今回も食い倒れの帰省、楽しかったです✨ 今日も変わらず暑そうですね 水分＆塩分補給をしながら 皆さま、十分にお気をつけてお過ごしください〜(^o^)/

ヱビスの缶が今月末までだったかな💦 お安いです✨✨ そして、レシート合計税抜きが2000円ジャスト😂 ライフにて。

ガシャポンにアイスがにょっきり飛び出す‼ ”ガリガリ君 にょっきりストラップ”がありました😊

バスタ新宿は、この時間(22:30)でも人混みでした。 私も少し帰省してきます。 自分の産まれ育った場所と言っても、そこで生活していた時間より離れて生活している時間が長くなっている今。 子供の頃と比較して、育った場所に対する思い入れがなくなってきたなぁ…、と感じます。 自分の世界が、物理的にも精神的にも広がったからですかね？ 実家にヱビス、あったかなぁ…

【休肝日】 最近は飲む本数が増えたので、今日は休肝日に。 来週はヱビつよさんも東京に来るので、直前に 休肝日を設けようと思います😊🍺

今日のお疲れ様の一杯は、水曜日と言うことで🤭 ヤッホーブルーイングの「水曜日のネコ」を いただきました♪（他社ですが💦） 苦味が弱くフルーティーで爽やかな飲み心地。 原材料見ればオレンジピールとコリアンダーシードを 使ってました。 でも、自分的にはちょっと物足りなかったです😂 汗💦をかいたあと、喉が乾いた時に飲むと 美味しいかもしんない🤭 （個人的感想ですので。好みは人により色々♫）

以前はよく行ったHUB しばらくご無沙汰してます。 買い物に行ったら缶🍺売っていたので思わず買ってしまいました😆 Alc3%と軽めですね。

スシローで寿司🍣９巻頂きデザートに角ハイ 少し遅刻でヱビバ新宿なうヤー‼️🤣🍺

今日のエビスタウンのおみくじは「パーフェクト大吉」でした。 しかも「アタリまであと一歩！」。 「凶」からの「吉」２連続からの「半凶」に２連続の「凶」からの「パーフェクト大吉」となりました。 思った通りの乱高下です。

青空をお届けシリーズ　No.262 スノークのお嬢さんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は36度です🥵 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 背筋を伸ばして、床に脚を左右に開いて座ります。 無理せず、痛くない範囲で開脚してくださいね。 両膝を少し曲げて、両手を身体の前につきます。 膝を曲げることで、腰と骨盤がまっすぐに起きやすくなり、股関節も伸びやすくなります。 息を吸って吐きながら、背中が丸くならないように気をつけながら、ゆっくり上体を前に倒していきましょう。 10〜30秒間キープします。 背中が曲がってしまうと、呼吸がしにくくなって、股関節も伸びないので注意しましょう。 3回程行ってくださいね。 股関節が硬くなると全身の動きが悪くなり、下腹が出やすくなったり、腰痛や膝が痛くなる原因にもなります。 股関節をほぐして、全身の凝りや痛みを改善しましょう！ 今日のご褒美は、ココロクラフトホワイトエールです🤍 秋バージョンのプログラム制作頑張ります🙋‍♀️ みなさまも元気にお過ごしくださいね✨

おはようございます 大阪２日目の朝を迎えました 大阪の暑さを忘れかけていて、ちょっと驚いた一日でした😵 今日も変わらず暑い一日になりそうですね 水分＆塩分補給で熱中症対策をしながら 皆さま、お気をつけてお過ごしください〜(^o^)/

今日から セブンイレブンで サッポロビールの キャンペーンが 始まります。

もしかしてasian_beautyさん？ 嫁とヱビバランチのあとクラフトビール飲みに行くで！と 仰せなのでへこへこ付いて行って飲んでたら　 なんか見たことあるような方が 私の左斜めに来られたので すぐにスマホ取り出しasian_beautyさんのプロフィール画像を見て 髪色は違いますが本人ちゃうん？と思い 嫁に見せたら　めっちゃ似てる。本人ちゃうの？声かける？ とまで言ったのですが いやいや　こっちの人（大阪近辺）違うかったと思うしなぁ 普通声かけたら「あんた誰やねんっ」てなるでって思いやめました しばらくしたらお連れの方がこられたのですが asian_beautyさん（仮）声大きいなぁ🤣 でも似てたなぁ 　

週刊誌が華やかなりしころ、確かにこんな広告があった気がします。 個人的には「教習所あるある連載」がちょっと気になりますが(^.^)

池袋駅構内に、なぜか北海道の苫小牧を紹介する展示がありました。 ちょっとかわいいので、撮ってみました。

大切に取っておいた マルガジェラートビーバーの賞味期限が今月でした💦 来年も販売するのかな🤔

ジャックが好きで❣️と、言う話から 後輩にもらったんだけど 頂き物で申し訳ないけど、これはダメだぁ！😆 好きな人は好きなんだろうけど、一口飲むたびに 蜂蜜の甘さが😅 ハイボールで飲んでも甘い。 あっ！これは分類上、リキュールだった😱

今日は株式市場がやってたんですね～ トータルで含み損になったりしながらも 今はやっとこプラスに💦 資金難な中　BS１１を１００株買い増しして 単価８７９円に落として ３００株で 配当貰おう～😃 不労所得が増えたらいいな～

今日のおみくじは中吉！ 何も予定がなく、Switchぷよテトを全クリしました…😔💦テトリス大好きです！

娘が帰省しました。お土産は551です。大好き❤うれしいです🥰