フリートーク

暑すぎ~ 外出禁止日とか制定されないかなあと… 密かに願う　

みなさまおはようございます☁️ 今日はお休み、ちょっと遅めのご挨拶🤭 外はどんより曇り空ですが　 昨夜のタウン北陸支部発足会⁉️ ア〜ンド定例オフ会の 楽しかった🍺🍻🍻余韻に浸りつつ 気分晴やか☀️な朝を迎えております🎶 一次会からの二次会と ちょっと飲みすぎた感もありますが🤣💦 今日は予定もないので🏠でまったり 迎えヱビスと参りますかぁ〜🍺❣️ （起きたら嫁はすでに外出してました🎶） 気分上々、テンション上げて⤴️ YEBIつよの休日朝から飲みに かんぱぁ〜い♬🍻🍻😝👍 それでは、お休みの方もお仕事の方も （お仕事の方はご苦労様です🙇‍♂️） 今日も元気だヱビスが美味い😋 良い週末をお迎えくださいねぇ〜👋

青空をお届けシリーズ　No.491 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです🌤️ 今の気温は12度、予想最高気温は18度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右手を左鎖骨から肩の上に置きます。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと頭を右に向けます。 肩と鎖骨を押さえながら、5呼吸します。 次に息を吸って吐きながら、頭を斜め後ろに倒します。 首の前側の筋肉(胸鎖乳突筋、斜角筋)が伸びているのを感じながら、5呼吸しながらキープしましょう。 同じ要領で左側も行ってください。 無理をせずに気持ちいいを感じてくださいね。 息を吸って両肩を上げて、後ろに引いて、息を吐きながら両腕をしっかりと下に伸ばします。 3回程行ってくださいね。　 スマホや、PCでの疲労回復、首凝り頭痛予防改善、首まわりの柔軟性UP、血流UP、腰痛予防改善、ストレス解消効果があります。 今日のご褒美は、至福の香りです💚 笑顔満開で頑張ります🙋‍♀️ ブロッコリーは、オリーブ油と塩糀を掛けてレンチンすると、増血のビタミン=葉酸やビタミンを逃さず効果的に美味しく摂取出来ます🥦

和奏を同僚にいただいたディズニーのお土産と😋

青空をお届けシリーズ　No. 596 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は36度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 足は腰幅程度に開きます。 両手を胸の前で組みます。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと背中を丸めていきます。 腰の緊張を解き、顎を引いて肩の力を抜きましょう。 お腹をしっかりと引っ込めます。 息を吸いながら元の位置に戻します。 息を吐きながら、背中を丸めたまま、脇腹にある腹斜筋を意識して上体を右に捻ります。 左も同じ要領で行います。 前、右、左と5〜10回程繰り返してください。 手を離して、息を吸って吐きながら肩を5回回してリラックスです。 背中を丸めることで、腰への負担を軽減します。 顎を引くことで首や肩に負担がかかりにくくなります。 正しいフォームを意識して行いましょう。 脇腹=腹斜筋を気持ち良く伸ばして、綺麗なウエストラインを作りましょう！ 肩甲骨もほぐれ、肩凝り、腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、SORACHIです🧡 織姫さんとと彦星さんが、天の川で無事会えますように🎋🌌✨

おはようございます 荒木飛呂彦氏とのコラボのデザイン缶。昨日も近隣のスーパー、コンビニ含めなくパトしましたが出逢えずションボリしていたところ、LOTTEさんの雪見だいふく PREMIUMに出逢った朝を迎えています はじめてのお醤油もち仕立て、みたらし雪見~ (・o・) 今日は朝からギュ~っと寒いですね 寒波襲来で、最高気温も一桁。背中が丸まってしまいそうな寒さになりそうです 防寒をしっかりして 皆さま、今日もお気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

みなさまおはようございます☁️🌨️ 今日の金沢は雪が降ったり止んだりの 天気予報が的中🎯した 冬の朝を迎えております😅 今日はこの後終日曇りの予報。 ま、雪さえ降らなきゃ☔️でも☁️でも 構いませんけどね🤭 皆さんも投稿されてますが YEBIつよも昨日 フレーバーコンプリートバッジを いただきました🎶ありがとうございます🙏 次は何のバッジがもらえるかなぁ♬ 本日朝一引いたタウンおみくじが半凶と アプリがいつもの末吉。 ま、おみくじの結果に左右されることなく 本日もお仕事頑張りま〜す👍 それではみなさま 今日も美味しい🍺が飲めるように お仕事頑張りましょう🍻🍻 お気をつけて行ってらっしゃい👋😉

青空をお届けシリーズ　No.642 トトロと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてください。 脚は肩幅に広げます。 両腕は頭の後ろで、中指同士をクロスさせて繋ぎます。 息を吸って吐きながら、上半身を動かさずに、両手を繋いだまま、ゆっくりと右腕で左腕を引っ張るように、右側に下ろしていきます。 首は前に倒れないように、真っ直ぐ前に向けましょう。 息を吸いながら、腕を頭の後ろへ戻します。 息を吐きながら、同じ要領で、左腕で右腕を引っ張るように左側に下ろしていきます。 左右交互に10回程行いましよう。 息を吸いながら両腕を上に大きく広げて、息を吐きながらなるべく後ろを通るように下ろします。 3回気持ち良く回してリラックスです。 肩甲骨回りの筋肉に刺激を入れて、二の腕(上腕三頭筋)と背中を引き締めます。 肩凝りや、首の凝り、腰痛にも効果があります。 今日のご褒美は、SORACHIです🧡 キラキラ大吉パワーで頑張ります🙋‍♀️✨

🎍お正月　健康な方🎍 朗報❓️❓️❓️ 都内 献血ルーム ふわふわ可愛い 🏇干支のぬいぐるみ🏇プレゼント中 医療従事

普段おみくじ投稿はしていませんが昨日『バッジ集めたい💓』と投稿したばかりなのであまりにもタイムリーな一言に驚きました🤭今日動ければもしかして…の出会いがあったかもしれないのですが叶わず🥲週末も難しそうです💧いつかはYBTと恵比寿ガーデンプレイスに行ってみたいです♡

おはようございます 急に暑くなり身体が追いついていない朝を迎えています 今日も暑くなりますね💦 こちらはこれからお天気下り坂 湿度もあり蒸した一日になりそうです 冷たい飲み物を飲みたくなりますが、温かい飲み物を飲み身体の中から温めて、暑さに負けないように過ごしていきたいですね🍵☕ 皆さま、今日もお気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

夫が昨日「新しいちいかわ会社の売店に売っていたから買って来た」と言って帰って来ました🎵 しかし、これは前に買った事があるものです😟 夫は写真を確認した後😮‍💨 明日このパンを食べて行くと言って早速実行して出掛けた朝でした

みなさまおはようございます☀️✨✨ 今日の金沢は もう梅雨明けたんじゃね〜の⁉️🤔と 思うほどの良いお天気で 雲ひとつない青空の朝を迎えております🎶 それにしても朝から暑いわ🥵 リビングはエアコン効いてるから 涼しいけどトイレ🚽はほんま地獄😮‍💨 もう朝からひと汗💦かいちゃいました🤣💦 さ、今日は嬉しい平日休み♬ さて何をしようかな。とあれこれ思案中。 ま、とりあえずお休みルーティンの ラッキーヱビスパトロール🚨からの ランチでもしましょうかね🎶 となれば、お昼何食べよう？と またまた考えるYEBIつよでした😝 今日も全国的に猛暑、酷暑となりそうです！ お仕事で通勤のみなさま お🏠にいらっしゃるみなさま 毎回おんなじ事ですが くれぐれも熱中症にはお気をつけて 本日もほどほどに頑張りましょう🎶🤭 お気をつけて行ってらっしゃい👋👋

地元に大江戸温泉物語プレミアムが出来るとのニュースが！ 岩手県初のロピアも出来たし、こんな田舎町が俄かに活性化せれてる😂

青空をお届けシリーズ　No.547 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は19度、予想最高気温は25度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右手を前から右肩に乗せます。 左手で右肘を持って、息を吸いながらゆっくりと上に上げていきます。 左腕と右肘が頭の後ろ側になるようにあげます。 出来る範囲でOKです。 右手をリラックスさせて、息吐きながら右肘を左斜め下に押していきます。 ゆっくりと3呼吸します。 肘から手を離して、両手を開いて胸を広げながら下に下ろします。 同じ要領で反対側も行ってください。 最後に後ろ下で両手を繋いで、息を吐きながら肩甲骨を寄せます。 肩甲骨をほぐし、首や肩、背中の凝り、腰痛予防改善効果があります。 姿勢を改善して、代謝もUPします。 今日のご褒美は、焦香です🤎 「Go行く！」の日💨 19回目の大吉😆 今日も元気に「Go行く！」🙋‍♀️

みなさまおはようございます☀️ 今日の金沢は陽はさしてるものの それほど暑くない過ごしやすい 朝を迎えております🎶 YEBIつよ、昨晩スシローに行き 半額🍺をたらふく飲んだおかげか しっかり爆睡😪💤できたので 体調も良くなりつつあり 今日のしっかり残業デーです😅 金沢はこれから天候が崩れ 明日、明後日は☔️の予報。 いつになったら梅雨かあけるやら😮‍💨 明日の夜、初めて会うタウン住民さんと サシ飲み会🍺が控えており しっかり体調を整えて 楽しみたいと思います🎶🤭 それではみなさまも 明日からの仕事、家事に備え 今日はのんびり、まったりと 良い日曜日をお過ごしくださいね😉👍

青空をお届けシリーズ　No.556 ブルーわんこと一緒に🐕 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は19度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは難易度⭐️⭐️ 椅子にやや浅めに座り、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばし、脚を腰幅に広げます。 息を吸いながら、両腕を肩の高さに、床と水平に広げます。 スペースがなければ、腕を腰に当てるか、まっすぐ下に伸ばします。 息を吐きながら、ゆっくりと後ろを振り返るようなイメージで、上半身を右側に捻ります。 ゆっくりと3呼吸して、息を吸いながら正面に戻します。 息を吐きながら、左側にも同じ要領で捻ります。 ゆっくりと交互に、5〜10回程行いましょう。 腰椎から大腿骨の上部にかけて位置し、上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉が腸腰筋です。 股関節の屈曲（ももを上げる。しゃがむetc）や股関節の外旋（股関節を外に回す）で、歩く、立つなどの日常生活の多くの動きに関与しています。 体幹の安定、腰痛予防改善に効果があります。 今日のご褒美は、マリアージュブランです🩵 「骨盤の日」 「こ（5）つ（2）ば（8）ん」（骨盤）と読む語呂合わせから制定されました！ 腸腰筋をほぐして、骨盤を整えましょう🙋‍♀️

みなさまおはようございます☀️ 今日の金沢は雲☁️一つない快晴 暑い朝を迎えております🥵💦 それでも時折り吹く風にどこかしら 秋の気配が感じられる気がします♬ 今日は「和奏」の発売日♬ 帰りにとりあえず1本買ってこようかな🤣👍 それではみなさまも お気をつけて行ってらっしゃい👋☺️ 今日一日がみなさまにとって 良き日となりますように🙏

昨日ですが我が家のリビングのエアコンが新しくなりました（いわゆるエアコンの2027年問題対策） 14時半頃から作業初めて暑い中テキパキと屋外工事、屋内工事と進めてもらいました。 想定外の作業が発生しそうでしたが施工者さんの機転で追加費用発生せず無事施工完了 むしろ＋＠で既存エアコンの取り付け時の不備の対応をしてくれました🙌 暑い中の作業なので、ペットボトルの冷たい麦茶・スポーツドリンクを提供しましたが、 とても対応が良い施工者さんだったので、帰りがけに感謝の気持ちもあって（最高権力者も同意） 我が家の在庫のヱビス各種🍺をちょっと多めに手提げ紙袋に詰めてお渡ししました☺️ （金ヱビス、藍想う、澄深し） ※お酒飲めることは確認済み（下戸でなくて良かった～😆） これがきっかけで施工者さんヱビス好きになってくれたら良いなぁ・・・なんて思いながら見送りました👋

オンライン シュパーク 🍻ポチッ🖥️届きました。📦️ Glass付いてました

BEER TOWN、先ほどのリアクションで丁度4,000ポイントになりました😄

外出から🏠戻って やることもないので 早めに沸かした風呂に入っての 昼飲み🍺スタートしました🎶 まずは来月解禁カニ漁の豊漁を願って 黒ラベルかにデザイン缶で かんぱぁ〜い🍻🍻

お土産でいただいた黒豆まんじゅう からす天狗がにらみをきかせてました👺

お花見🌸 今夜はラズベリーさん主催のお花見に参加。 桜の下で飲むシチュエーションをイメージしてみました🤭 3年前の正月用に購入した「だるまビール」のおまけのレジャーシート。ついに日の目を見ました👍 妻がピエトロドレッシングで漬け込んだ唐揚げ、生ハムの手毬寿司、崎陽軒、さくら色の焼売。 クローゼットで発見したサプライズマイスター🍺 のぴ家の最高のお花見セット完成です🌸 乾杯🍻 写真は今日の千鳥ヶ淵です。

おはようございます😊昨晩の帰り道は小雨が降るなか家路に着きました🍂今朝は曇り空で雨も降っており少し肌寒い感じがします‥天気予報で午前中は22℃で雨☂️となっているので長袖またはジャケットを羽織り通勤しようと思います😌🧥 みなさんの地域もきっと気温が下がり肌寒く雨だったりまた秋晴れの地域もあるようですね🍂☀️🍂😉 本日も皆さまにとってより良き一日となりますように😊me too ❣️ 今朝のごはん#ごはん#たまご焼き#鮭の塩焼き#きゅうり漬物#梅干し#とろろ昆布味噌汁🍚🥚🟨🐟🥒🔴🫘etc.