フリートーク

コカ・コーラのZEROでなく、オリジナルをひさしぶりに飲みました。やっぱり違うねえ。でも砂糖がたっぷりなんだよなあ。

お昼を過ぎた頃から何となく蒸し暑く感じて来ました もう10月半ばだし、と少し我慢していましたがやはり暑い🫠と思い、遂にゆるくエアコンをつけました 午前中は窓を開けていて、いい感じ🌁✨でしたが、、 難しい季節です😅

少しずつ冬支度を始めました 暖かい毛布を干して、枕カバーはやっと取り替え😅 こたつ布団は今年、購入しないとねと話をしました 年末になって来るとやる事が増えて来るけれど、最近はぎりぎりにならないと動けなくて、大人を実感します😂

おはようございます 急に寒くなり乾燥も進んできたので、昨日から加湿器を出した朝を迎えています エアコンも、冷房から暖房に切り替わりました こちらは最低気温が8℃と、この秋一番の冷え込みとなっています 夫の出勤スタイルも変わりました🧥 そんな真ん中、水曜日 暖かくして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

青空をお届けシリーズ　No.544 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は🌥️ 今の気温は20度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 脚を腰幅に広げて立ちます。 座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 息を吸いながら両手を高く上げ、左足のかかとを浮かせます。 息を吐きながら、左の腰と肩を近づけるように、身体の右側を伸ばしていきましょう。 余裕があれば、右手で左手首をつかみ、さらに伸びを促していきます。 息を吸いながら身体を起こし、吐きながら両手を下ろします。 反対側も同じ要領で行ってください。 体側を伸ばして全身の巡りを良くします。 肩関節や肩甲骨の可動域が広がり、大胸筋、広背筋、前鋸筋をほぐして、肩や腕の動きを良くします。 血行やリンパの流れもUPします⤴️ 今日のご褒美は、燻です🔥 5月16日と、「こ（5）うひ（1）ろ（6）う」（抗疲労）と読む語呂合わせから、今日は抗疲労の日だそうです。 疲れを防止したり、疲れを回復させるための行動や対策をしっかりしたいですね🙆‍♀️

おはようございます 昨日の夕方、引っ越し業者さんが段ボールの引き取りに来てくださり、家の中がスッキリ~な朝を迎えています とは言え、まだ段ボールはありますが (^.^; こちらは曇り空の朝ですが、これから雲も取れお天気になる予報 お洗濯物も外干しできそうで嬉しいです~ 皆さま、今日もお気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

えんどうの花開花 ぺっちゃんこだった花がぱっと開きした 可愛いです

YEBISU BAR アプリ、首都圏店舗で明日(12日)から使用できる「父の日特別半額2回特典」のプレゼント配信、グラス🍺2杯半額😲 こういう企画はウエルカムです😃

🍇先日のぶどう とうとう色付きました 誰にも盗られませんように

お昼はサッポロ一番塩ラーメン。🍜 インスタント麺では一番好きなこのラーメン。😋 袋麺ももちろんイイけど、コレも手軽でいい。 野菜とか、ちょい量が多めになっているのがまたイイ。🤣🤣🤣😻

🫛🫛🫛🫛🫛🫛🫛🫛産地のもぎたて食べよう😋🫛🫛🫛🫛🫛

おはようございます 綺麗な青空が広がる朝を迎えています🟦☀️ お陰さまで引っ越しの荷出しも無事に終わり、東京最後の夜はYEBISU BARを楽しんできました (^・^)♪ 案内された席の真横に隠れ恵比寿様がいらしてビックリ嬉しい~ ヽ(^。^)ノ 本日、新天地に移動します✈️ お仕事の方も、お休みの方も 皆さま、良い一日をお過ごしください (^o^)/

クラブライオンアプリ 誕生月にこんなクジの案内を頂きました！ グラスビール無料券、ありがとうございます♡ 大当たりとかあるのしょうか？ みなさんはどんなですか？？

朝からLAWSON、セブンで踊ってきました💃🕺✨ おはようございます☔️ 今日は休みのため、娘を駅に送った帰りにセブンとLAWSONに寄ってきました😆 セブンは🍙割引セール、LAWSONは盛りすぎ2第弾‼️ 🍙は妻とシェアして朝食にしました♪ 踊り疲れたので休憩中📺

チョコバッキー「カジゴン」。 シャトレーゼの新作チャコバッキー「カジゴン」を買って来た。 一口齧ると、中にガッツリとチョコの固まりが。😻 バリバリ言わせて噛み砕くと最高。😻😋😻

リニューアルのヱビス発見👀

🌽とうもろこし🌽 レンチンしたあと 皮で【三つ編み】したくなる🤣

端から飲みたい🍻 ずらりと並ぶビール群 圧巻です🤩

ポイ活時にお世話になった ひとつまみに新製品が🍕 小袋のネタは変わらず💦

お友達からです 小樽、住吉神社の手水花です キ🌼レ🌻イですねぇ⤴️ おみくじ ★が揃いました 🎵😍🎵です💟 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

先週ですが私も何とかプラチナランクになる事が出来ました😆 最近は凄くバタバタしていてタウンにも思うように来る事が出来なく、みなさんの投稿を読みたいなと思いつつ…の日々です そんな時のランクアップでみなさんに感謝を兼ねてご報告をと思いました 至らぬ私ではございますが、これからもよろしくお願い致します

青空をお届けシリーズ　No.540 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は🌥️ 今の気温は14度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 息を吸って、右腕を頭の上へまっすぐに伸ばします。左の肩と腕を下にしっかりと下げると、伸びやすくなります。 息を吐きながら、右腕を伸ばしたまま、上半身を左横に倒します。 息を吸いながら、上半身を元のポジションに戻します。 左腕も同じ要領で行ってください。 左右交互に、5回程行いましょう。 両腕を横に伸ばし、息を吸って吐きながら右に回旋させましょう。 息を吸って吐きながら左にと、交互に5回程繰り返しリラックスです。 凝り固まった肩や、首、腰をほぐします。 肩甲骨もほぐれます。 リフレッシュ効果もあります。 今日のご褒美は、黒ラベル進撃の巨人缶です★ 旬のスナップエンドウは、肉厚なさやと甘みのある実が特長で、良質なタンパク質やカロテン、ビタミンＣ・Ｂ1などを豊富に含む緑黄色野菜です🫛 茹でると水溶性のビタミンが流れてしまうので、オリーブオイルと塩麹を掛けてレンチンがおススメです😉

青空をお届けシリーズ　No.534 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は雨です☂️ 今の気温は13度、予想最高気温は17度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けになり、両足を肩幅より広めに開きます。 座った状態でも行って頂けます。 息を吐きながら下腹をしっかりと床に抑えて、腰を床に沈めます。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと、つま先を内向きにします。 股関節から、脚全体を内側に回すように意識をしましょう。 力をゆるめて、息を吸いながら、つま先を元の位置に戻します。 今度は息を吸って吐きながら、ゆっくりとつま先を外側に向けます。 股関節から脚が動くように意識します。 息を吸いながら元に戻します。 内、外と交互に10回×3セットくり返します。 大腿の骨を股関節の中で動かし、股関節の可動域を高めていきます。 股関節がほぐれると、腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、ジューシーエールです💛 5月6日は、アクティブシニアの日でもあるそうです。 アクティブに生き生きと過ごすシニア世代を応援するために、子どもの日の翌日である5月6日に制定されました。 シニアの方も、まだシニアじゃない方も、アクティブにイキイキと過ごしましょう🙋‍♀️

おはようございます 昨日、2回目のLIONガチャ大当たりが出て喜んでいたら、夫、4回目の大当たりが出た朝を迎えています BARのアプリも2回出ているし、当たり過ぎ~ (・o・) 今日は朝から空気が纏わりついているように暑いです💦 連日の暑さで疲れが溜まってきている頃ですが、時間差熱中症の他にも蓄積熱中症という熱中症があるそうです 少しでも疲れを残さないように過ごしていきたいですね 適度な休憩とこまめに水分補給をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

出ました‼️大吉‼️ 最近、毎日エビつよさんの大吉コメント拝見して羨ましく思っていましたが、ついに、久しぶりの大吉が来て来れました✨ とても嬉しいです🥰 エビつよさん、 そして以前からコツを教えて頂いた恵比寿天さん、 ありがとうございます😂