フリートーク

YEBISU BAR アプリ、首都圏店舗で明日(12日)から使用できる「父の日特別半額2回特典」のプレゼント配信、グラス🍺2杯半額😲 こういう企画はウエルカムです😃

朝晩涼しくなってきました 日の出前から走る人や散歩🐾する人にワンコを見ると… 平和だなあと思います

今日の朝ごはん「御座候」…今川焼き？大判焼き？NHK朝ドラ「カムカムエヴリバディ」では回転焼きって言ってたな😊 昨日、妻が久しぶりに買ってきた御座候。 いつもは大行列で諦めて通りすぎるのですが、タイミングが良かったのか⁈三、四人の列だったからと買ってきてくれました♪物価高の今、110円とは有難いです🙏朝からお腹いっぱいで幸せです✨ 皆様、よい1日をお過ごしください🍀

母の日に子供達から頂きました😄 とても美味しそうなチョコレート “ありがとう、届いたよ🥰”と連絡すると“ちょっとレンチンして食べると美味しいよ”と ありがとう😄 美味しく頂きます🥰

お昼を過ぎた頃から何となく蒸し暑く感じて来ました もう10月半ばだし、と少し我慢していましたがやはり暑い🫠と思い、遂にゆるくエアコンをつけました 午前中は窓を開けていて、いい感じ🌁✨でしたが、、 難しい季節です😅

青空をお届けシリーズ　No.679 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座って、右足を左脚の上にクロスして乗せましょう。 背筋を伸ばして、下腹を引き上げて骨盤を立てます。 左手は右の膝の外側(右側)に添えます。 右手は右側に下ろして椅子の背もたれか、後ろ下側に伸ばします。 息を吸って、吐きながら、上体を右へ捻じりゆっくりと3呼吸します。 息を吸いながら、上体を正面に戻しましょう。 ゆっくり5回程繰り返します。 左右の手足を入れ替え、反対側も同じ要領で行います。 椅子に座っている時間が長い方は、1日に3回から5回くらい、思いついた時に行って頂くと、腹斜筋や腰、背中が気持ち良くほぐれます。 腹筋を意識して、姿勢をきっちりと正して行うと、より効果があります。 腰痛予防＆改善効果もあります。 今日のご褒美は、黒ラベル進撃の巨人缶です★ 多忙な秋晴れの日頑張ります🙋‍♀️

さっぽろテレビ塔🗼の大番で、お昼掛け蕎麦🍜少な目です‼️ 美味しく戴きました😁😋 12時から2時間テーブルサービスで😣💦⤵️疲れました😁 後半も、頑張ります うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

今日のモーニング☕ 一宮モーニング ドリンクを頼めばもれなく付いてくる ミニサラダ、トースト(トッピングは選べます) コーヒーゼリーに白玉きな粉添え そして…あとから出来たて茶碗蒸し💕 ランチにしたかった私は… プラス300円でエッグサンド

青空をお届けシリーズ　No.501 ブラウンわんこと一緒に🦮 おはようございます😄 神戸は晴れです✨ 今の気温は10度、予想最高気温は15度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてまっすぐに立ちます。 左脚の前に右脚をクロスして、右脚のつま先を右外に向けます。 両膝をなるべく伸ばして、腹横筋を意識します。 腸腰筋とは、背骨・腰骨の前側から骨盤の内側、太ももの付け根の内側に付いている筋肉で、体の表面からは触れにくいインナーマッスルです。 腹横筋は、おへそを背中の方に押さえるように、腰を逸らさないように、ヒップを締めると意識しやすいです。 次に両腕を下に伸ばして、息を吸って吐きながら、左腕を横から上に上げて、同時に右腕は対角線に下にさげます。 指先まで美しく伸ばします。 しっかりと腹筋を意識すると、ふらつきにくくなります😉 ゆっくりと5回程呼吸をします。 息を吸って吐きながら、反対側も同じ要領で行ってください。 交互に5回程行いましょう。 インナーマッスルを意識するで、腰痛や、身体の不調を改善する効果があります。 もちろん、身体も引き締まります。 今日のご褒美は、燻です🔥 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️ 明日のお花見よろしくお願い致します🙇‍♀️

自家製西瓜収穫後🍉甘くて美味しい😋 大きな種もちゃんと黒くてもうできている 感動しました🥹

青空をお届けシリーズ　No.595 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 手と膝の間が少し広めの四つん這いなります。 息を吸って吐きながら、両腕を前に滑らせるように前に伸ばしていきます。 下を向いたままで、おでこを床に着けても大丈夫ですが、出来る方は顎を床に付けて、肩と上半身を気持ち良く伸ばしましょう。 ゆっくりと3呼吸して、四つん這いに戻ります。 右手を左手のすぐ内側からゆっくりと左に移動させ、右肩を床に付けます。 左の肩を天井の方に広げて、目線も左手の先に向けます。ゆっくりと3呼吸します。 ゆっくりと四つん這いに戻ります。 反対側も同じ要領で行いましょう。 姿勢改善、首凝り、肩凝り、腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、赤星です❤️ 大谷翔平投手は、本拠地アストロズ戦で、日米通じて初のバースデー登板に臨みます⚾️✨

えんどうの花開花 ぺっちゃんこだった花がぱっと開きした 可愛いです

本日は、ちょっとウキウキ解禁金曜日💕 ビアホリデーが私を待ってるわ😍と、思ったら、皆さま同じ思いなのか、めっちゃ長蛇の列 仕方ないから、帰りました💧 みんな、この風をあたりたかったのかな😌

イオンお客様感謝デー🉐✨ 買い物へ行った帰りにブルーシールアイスへ🍨 レギュラーシングルアイスを注文したら、なんとイオンクレジット払い💳のお客様にはシングルミニをプレゼント🤩 知らずに行ったのでとても得した気分に🎶 有り難く美味しくいただきました😋 ひまわりのミストでお出迎え🌻🚿🌻🚿🌻🚿

おはようございます 昨日は一日まったり~な日曜日を過ごし、週明け月曜日の朝は何だかやる気が出ないな💦な朝を迎えています お弁当頑張って作ったし、今日も気合を入れて行くぞ~ (´ω｀) 最低気温25℃ですが、比較的涼しいような気がしています それもつかの間、これからぐんぐん気温が上がり今週も暑い一週間が始まりますね 適度な休憩と、こまめな水分補給をしっかりしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

ハロウインも終わって 次は酉の市ですかね🤔

🚅行ってきます 母からは朝から⛄だと連絡が… まっいっか 道中快晴です 石川のお勉強しながら🍻

先週ですが私も何とかプラチナランクになる事が出来ました😆 最近は凄くバタバタしていてタウンにも思うように来る事が出来なく、みなさんの投稿を読みたいなと思いつつ…の日々です そんな時のランクアップでみなさんに感謝を兼ねてご報告をと思いました 至らぬ私ではございますが、これからもよろしくお願い致します

デビューからずっと 応援している俳優さん居まして。 品の良さ。育ちの良さ　 言葉のチョイス云々。 関東ネタ 地元ネタ ラジオ投稿読まれ 朝から興奮。 電車通勤 逆上せました。鼻血⚠️

少しずつ冬支度を始めました 暖かい毛布を干して、枕カバーはやっと取り替え😅 こたつ布団は今年、購入しないとねと話をしました 年末になって来るとやる事が増えて来るけれど、最近はぎりぎりにならないと動けなくて、大人を実感します😂

只今,妻と旅行中です。本来は,ヱビス提供店情報のキャンペーンが終わるので,最後に1人で,食べ歩き(呑み歩き)に行く予定でした。しかし,妻が,“私も行く！”と言うもので…。“食べ歩き”と言っても,地元大阪ではなく,少し離れた場所を開拓しようと思い…。なので,1人の方が,動きやすかったのですが…。ただ,食べ歩き以外にも観光する予定も有ります。元々,旅行が好きなので…。⇐旅行会社就職を目指していた時期(旅行業務取扱主任者(当時)の資格も取得し)もあった(失敗に終わりましたが…)ほどです。本日は,妻と観光を楽しむつもりです。後の投稿をお楽しみに…。

我が家🏠️のビーバー🦫です YEBISU つよさんおすすめ金沢応援お菓子💟 おめでタイ❗️ビーバー🦫2C/S 8/18🎂 SALT & VINEGAR 2C/S 発注し、GET!しました‼️ 余談ですが8/18🎂おめでとうございます🎉 うふふヤー✨🍻🎶🍀🦫

青空をお届けシリーズ　No.475 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座って、右脚を左脚の上に乗せます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腕を下に伸ばしてから、左手を右の膝の右に当てて、息を吸って吐きながら、ゆっくりと上体を引き上げて右に捻っていきます。 右腕はしっかりと伸ばして、手のひらは広げて前に向けたまま後ろ側に広げます。 目線も右後ろに向けましょう。 ゆっくりと3呼吸して元に戻して、左右の脚を入れ替えて、逆方向も同じように行います。 両腕を伸ばして、息を吸って吐きながら、両肩をゆっくりと後ろに5回回しておしまいです。 凝り固まったお尻の筋肉をほぐして、腰痛予防改善しましょう。 今日のご褒美は、ジューシーエールです💛 やるべきことをしっかり終わらせます🙋‍♀️ エリンギ は代謝と免疫力を上げてくれます🍄

とんちゃんのおやつタイム✨🍺 じゃがりこ、チップスター、かっぱえびせん、じゃがビー😍✨

昨晩、今日がお休みと言うことで またまた先輩と焼鳥屋へ🎶 ハッピーアワーで生🍺半額 （残念ながらASDでしたがしっかり8杯🤣） たっぷり飲んでいい気持ちで帰ってきて さぁタウン♬と携帯片手に横になったら 速攻寝落ちしてしまいました😂 気がついたら携帯が 🖐️から🦶に移動してました🤣 で、時間⏰確認すると 日付が変わった午前3:33！ ポイントは稼げませんでしたけど なんか嬉しい気持ちで二度寝しました🎶🤭