フリートーク

おはようございます エアコンなしで寝られたのはほんの数日。。昨夜、再びお世話になった朝を迎えています 昨日は蒸し暑かった~ ^^; 雨の降るの金曜日の朝になりました☔️ 今日はこちらは午後からお天気回復。その後、暑くなる予報です 秋の空気は何処へやら｡｡夏の空気がまだまだ居座り暑い日が続くようですね こまめに水分補給をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

青空をお届けシリーズ　No.638 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばして、まっすぐに立ちます。 腹筋を意識して、息を吸いながら、右脚から踵を突き出して、膝を軽く曲げて太腿をゆっくりと前に上げます。 両腕はまっすぐ下に伸ばし、両手のひらをぱっと広げて身体の横から、ゆっくりと後ろに振ります。 手のひらは親指を前に、両手がずっと平行になるように、広がらないように動かします。 腕を前に戻すタイミングで、右脚を下におろします。 左脚も同じ要領で、右、左と交互に脚を上げます。 膝から上げるのではなく、腹筋を使って、下腹で太腿を上げましょう。 腕は前に上げるよりも、後ろに丁寧に上げます。 腰痛や、肩凝りに効果があります。 出来れば、50〜100回行ってください。 10回ずつでも、20回でも分けて頂いても大丈夫です。 もちろん、出来る範囲でもOKですよ。 パランスの良い、転倒しにくい身体を作りましょう！ 今日のご褒美は、サクラビールです🌸 パーフェクト大吉＆シルバー中吉で、午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️

博多駅が美しすぎた🎄

雪の宿 リッチミルク✨ 今夜のおやつ✨ これ、美味しいですね🤭笑 白い風船？みたいな香りもします😍✨笑

石の枕でくつろいでました😽

みなさまおはようございます☀️✨ 今日はバレンタインデー💕であり 嫁のバースデー🎂🎉🎊🤣💦 YEBIつよは偶然休みのまったりとした 雲ひとつない快晴の朝を迎えております♬ 休みにもかかわらず3:30には目覚め👀 📺でオリンピックを見て感動🥹 今日は充実した休みになりそうだと 予感したYEBIつよです😝 さて、これから🏠のお掃除🧹🧼 ありがたくお掃除助手を拝命し 窓🪟全開でこの寒い中 掃除機、モップがけに励みたいと思います😂 今日は全国的にいいお天気☀️ 暖かくなりそうな予報です♬ みなさんも春の兆しを感じに 外に出かけて見ませんか☘️🌸🥰 それでは良き週末お迎えくださいね❣️👋😉

くりまんじゅうのくりあんぱん🌰　 新発売の文字に思わず飛びついてしまった。 商品に書いてある※お酒は入ってないよ　に🤣 🌰パイセンお先に投稿スミマセン🙇‍♂️

水天宮の人形焼きは思い出の味です😊 前回の時も義娘のお母様が“少しだけど…😊”と持たせてくれました 今回こそ‼️と思っていたものの、孫ちゃんへのガチャと電車に遅れてしまう😭と大したものをお渡しする事が出来ず慌ただしい出発になってしまいました

青空をお届けシリーズ　No.597 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです🌤️ 今の気温は28度、予想最高気温は32度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腕をバンザイします。 頭の後ろで、右肘を曲げて、左手で右肘を掴みます。 息を吸って吐きながら、左斜め下に押していきます。 ゆっくりと3呼吸します。 肩、肩甲骨、背中、脇腹が伸びているのを感じましょう。 肩の力を抜くことがポイントです！ バンザイして、反対側も同じ要領で行いましょう。 両手をパッと広げて、背中側に下ろして、息を吸って吐きながら肩を5回まわしてリラックスです。 脇の下は、腕の付け根や肩甲骨、背中につながる重要な筋肉の通り道です。 硬くなると、腕の動きが悪くなったり、肩こりが悪化したりと、さまざまな不調につながります。 首凝り、肩凝り、腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、マリアージュブランです🩵 「ナイスバディーの日」 ナ（7）イスバ（8）ディー=Nice Bodyと読む語呂合わせから「心も体もきれいで健康で、毎日を自分らしく生き生きと生きること」を多くの人たちと約束し合う日です❣️ 心と体の健康と美を、自分自身と向き合って考え、自分らしさを楽しみながら過ごしましょう✨

風邪薬を買いに 近所のスギ薬局さんに行くと あらビックリ‼️🫢 サッポロラインナップが🎶 明日発売のエーデルピルスまで 並んでました🤣👍 もちろん既にやまやで購入済みの YEBIつよは眺めるだけでした🤭 （それにやまやよりお高いし！）

YEBIつよ推しビーバー❣️ 今日、ビーバーぶち揚げビスケット 全10種コンプリートいたしましたぁ♬ 🎊🎉🥳👏👏👏 10種の違いわかるかなぁ？🤭 ただそれだけの自己満足👍

昨日の事です 仕事に行く途中の⛪️の🌻達 コキア ラベンダーかなぁ⁉️ イヌサフラン うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀🌻

今日もSAPPORO BEER HOLIDAY です 一杯目開拓使麦酒ピルスナー無濾過　 2杯目開拓使麦酒アルト ラベンダーが咲いていました💟 ☀️☀️☀️てあぇ～す トホホ😱🤣ヤー✨🍻🎶🍀

スタバのアプリで、初めて「座席でオーダー」とやらをやってみたのだが、待てど暮らせど出てこない。 スタッフに確認したら、オーダーの仕方は間違っていないらしい。 結局、オーダーが通っていなかったらしく、ようやく出てきた。 皆さんは、普通にやっていると思うけど、初めてのシステムで上手くいかないと焦る。💦

和菓子もあると 教えてもらい セブンを覗くと ありました🥰

図書館 市役所出張所 百合の蕾凄い

みなさまおはようございます☀️✨✨ YEBIつよルーティン、朝のご挨拶🎶🤭 今日の金沢はすんばらしい晴れ☀️❣️ YEBIつよのようにめっちゃ爽やかな朝を 迎えております🎶🤣👍 出勤時の3:30頃は吐く息も白くなるほど 寒かったんですけど 今はお日さまのポカポカ日差しで すこぶる暖か朝の日向ぼっこしております♬ さぁ、今日は金曜、華金ですよぉ〜！ 今日をやり過ごせば 明日からお待ちかね楽しい？週末が おいでおいで🫴🫳して待ってます😜 それでは今日も一日 働いて働いて働いて働きまくりましょう👍 お気をつけて行ってらっしゃい👋

みなさまおはようございます☁️☀️ 今日の金沢は朝方小雨模様も 今は雲☁️多めながら時折り 日差し☀️も覗く朝を迎えております🎶 出勤する3:30頃の外は肌寒く さすがに半袖では出勤できないくらいです。 北陸もこれから冬に向かってまっしぐら。 寒いのは嫌だけど 11月に入るとカニ🦀漁も解禁🎶 魚介の美味しい季節に入ります🤤 明日21日には黒ラベル 「北陸かにデザイン缶」が 数量限定で発売されますよぉ〜💕 （東海北陸7県限定販売ですが😝💦） それではみなさま 今日は月曜、仕事スイッチONにして 今週も馬車馬のように 一生懸命働きましょう🤣👍 お気をつけて行ってらっしゃい👋 今日一日がみなさまにとって ラッキーデイとなりますように🙏

昨日4月1日は息子が辞令交付式に県庁に行きました。がんばったね。おめでとう㊗️🎉

さいたま新都心に到着しました💦 ものすごく暑いです🥵 早く冷たい🍺が飲みたい

みなさんおはようございます☔️ 今朝出勤時3:30頃は すごい☔️と🌪️の暴風雨で びしょびしょになったYEBIつよでした😖 今は風も止み、 雨も小降りになってきました🎶 今日は残業デー😮‍💨 でも明日の祝日、お休みとなったので ま、いっか👍 それではお休みの方もお仕事の方にも 今日一日がいい日でありますように🙏

サァ～出発🛫 サクララウンジ北海道なのでClASSIC です 新千歳空港雨☔️です🤣 マイスターさん、びばーちゃん、🌈さん よろしくお願いいたします🙇💗 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

☔上がりました🌂やまやさんで見つけた馬刺しスナック➕️ソラチ

おはようございます 溜まったレシートを処分する前に、先月買った氷彩のレシートを探していたら無事にレシート発見👀。発売記念お試しキャンペーンで当たり🎯が出た朝を迎えています やった~🙌処分する前に再度確認して良かったです✨ (^・^) 雲一つない快晴の朝です☀️ 今日も気温が上がり暖かくなりますが、花粉も大量飛散する予報 花粉対策をしっかりして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

アボカド🥑 大きなアボカドだったので種も大きく、のぴ家の4番目のアボカドを育てる事に決定。 3番目迄は成長したら庭に植えて露地栽培で育てましたが、今回は水耕栽培に挑戦。 どこまで育つか楽しみです😊