フリートーク

冬至かぼちゃ、の仕込み…🫘🎃

本日は寒さに加えて風が強いとか…。どうぞご安全に。

本日は寒さに加えて風が強いとか…。どうぞご安全に。

昨日は美味しく飲めてよかった

昨日、YEBISU BAR ビヤミックスのスタンプが2,600個を通過しました😊🍺

青空をお届けシリーズ　No.734 恐竜と一緒に🦖 おはようございます😆 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばします。 両腕をしっかりと下に伸ばして、身体の横から少し後ろに引きます。 手のひらは、パッと開いてください。 息を吐きながら、二の腕から捻じるように内側に、息を吸いながら外側に、お星さまキラキラのイメージでゆっくり丁寧に回旋させます。 内外とゆっくり10回程繰り返しましょう。 両腕を伸ばして、息を吸って吐きながら、大きく後ろに3回まわします。 もう一度キラキラをして、腕を回してリラックスです。 二の腕を引き締めて、肩凝り、腰痛予防改善効果があります。 脂肪を燃やす褐色脂肪細胞は、加齢と共に減り続け、基礎代謝をダウンさせてしまいます。 しっかりと刺激して、太りにくい、寒暖差に負けない身体を作りましょう。 今日のご褒美は、薫満つです💚 木曜日も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

朝からラッキー気分になりました🎯 アプリの好調はこれで打ち止めかな😅 来年まで末吉続きになりそうです。。。 タウンの末吉は仕事運が良いので、もはや大吉頂いた気分です。 そんな今日のお弁当 ちりめん山椒ご飯と卵焼き、ほうれん草ののゴマ炒め、プチトマト、冷凍フライ。 随分冷食が片付いたのですが明日のおかず大丈夫かな？😓

今日は大吉 ★一つ足りません

自分の株の話し。 昨日はタイミー株を買い増しました😅 含み損がぁぁぁ〜🤣🤣🤣

今日のつまみ 右下は千枚漬けで、その上は昆布の佃煮とキムチです。真ん中下はオーストラリア牛のモモステーキで、グラスフェッドらしくしっかりした赤身の味が良かったです。その上はトンカツの卵とじです。左下はアボカドで、わさび醤油で食べました。その上はマグロのアラとネギの煮付けです。 デザートは広島の「三良坂フロマージュ」の「フロマージュブラン」です。全く甘くなく普通はフルーツ等を混ぜて食べるようなのですが、何となくそのまま食べました。 https://m-fromage.com/free/recipe#fromage-banc

そう言えば JAZZY バッジ、私も頂いてました。これで７個揃った事に！　有難うございました。

お疲れ様です🙇 本日も残すところ数秒👀 皆さんはいかがお過ごしでしたか？ 私は. . . なんか😭 身体のあちこち痛く シャキッとしない日となりました😞 いつもは食べないニンニク🧄←お腹が弱く🚽と友だち 急に食べたくなり😱 怖かったのですが レンチンして オリーブオイル＆調味料etcで混ぜて 赤星のつまみとして食べました その後 記憶なし🤣😂 先程目が醒めた次第🥲

イチョウ畑もすかっり冬の様相になりました

今日のリフレクションと聖地から帰って来ての 乾杯になります🤗🤗 　　　乾杯〜🍻🍻🍻🍺🍺🍺🍺🍺

今日のおみくじは半凶と超大吉　 とりあえず良い方だけ信じておこう (๑•̀ㅂ•́)و✨

色々歩き回って疲れたので一旦休憩☕️ 今日のタリーズやっぱり美味しかった☺️

今夜はお仕事後に某新宿のお店にて飲み比べ×6 ヱビスバーアプリ全国No.1のk氏の対面の席で🍺頂きました。 今宵も色々話が盛り上がって大変楽しい夜でした♪

午後久しぶりに雨が降り、夜の帰り道はなんか視界が悪いな〜と思っていたら霧でした😳 珍しい霧は神秘的な自然現象だと思いました🍀

【本日の御神籤】 YEBISU BEER TOWN…末吉 YEBISU BARアプリ……中吉 Ｊ２リーグの優秀選手37人が発表され、内8人が我が水戸ホーリーホックの選手となった😮 チームとしては初めての選出となり、優勝したからとは言え最多8人も選ばれたことに驚きの声が上がっている🤩 MVP＆ベストイレブンは22日(月)に発表。 楽しみである🥰 ※画像は、水戸ホーリーホック様からです🙇 丸亀製麺が「丸亀ファミリーナイト」と題して、クリスマスイブである12月24日の夜営業を休業とするとのこと。 これは当社の人的資本経営を進化させて、人の心を起点とする「心的資本経営」という独自の経営思想の一環で、従業員に家族と温かい時間を過ごして欲しいという思いから実施するそうだ。 人的資本経営は、従業員のスキルや意欲や経験を資産と考え、資格や研修などで人材への投資をし、企業の生産性をアップさせるという考えだが、「心」を加えることで【ゆとり】が生まれ、仕事環境を良くすることが出来るという考えだと、個人的に解釈している😉 従業員を思ってくれる企業は羨ましいなぁ😊 俺が勤務している会社、見習って欲しいぞ🤨

リトル・マーメイドで買ったレモンケーキです ボリュームのわりに甘さは控えめで食べごたえがありました🍋✨️

年賀状忘れてました😅 娘からの電話で慌ててます。 パソコンは壊れたまま、ファンの調子が悪く電源を入れるとすごい音が・・・・。 取り合えす、印刷は娘にお願いして、明日は郵便局へダッシュで年賀状買いに行かなくては。 昨年年賀状じまいの連絡をいただいた方も何人かいますが、高校大学の友人とはなかなか会う機会がないので、年に一度の安否確認の意味もあり、頑張って作らないと😭

やっぱり夜遅くに寒い中で空を見上げてたのが悪かったのか、熱はないものの肩と首に痛みが出てしまいました。珍しくツラい！と思うくらい。 きっと、グ〜っと力が入ってる時間が長かったから、ひどく凝ってしまったんだと思います。少し温めて、今夜は早めに寝ます。

まだまだ「ちい活」続行中～(ﾟ∀ﾟ) 来週発売のエコバッグ、買うかどうか悩む…

MEMORIA1890 冷ｹｰｽには残16🍾 週末まで残るかな？ 私はTasting Cornerで MEMORIA1890とﾐｯｸｽﾅｯﾂを楽しみ中😋

はい、今日は(ストレート)バーベルシャフトが届いて初めてのトレーニング日 待望の『ベンチプレス』をしてみた♪ 40Kgで12回 コレを2セット 40Kgで7回 ・・・やっぱり体力落ちてる(汗) バイク、10分漕いだらチト、バテた・・・ 尾骶骨骨折する前は20分は漕いでいたのに やっぱり体力(持続力)、ホントに落ちた(汗) 『控えめに』言われているから、コレで終い!! あ、グルタミン(筋肉の分解抑制効果、強いてはCPK対策)、注文しました ジム行っていた時は4・5種程サプリを(約4万諭吉程)購入・摂取していたのだが、ホームジムになってからはサプリは購入していないので、コレからやな ※ジム行っていた時の残りを使用中♪