フリートーク

★３つ以上の末吉は、運良い気がする😁 12日と一緒のおみくじ～笑笑

おはようございます 雲の隙間から薄っすら太陽が顔をのぞかせていて、若干寒くない？いや、やっぱりちょっと寒い？な、よくわからない朝を迎えています🌥️ 今日も日中はよく晴れて、気持ちの良い秋晴れになりそうです 皆さま、今日もお気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

青空をお届けシリーズ　No.354 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は13度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 足を腰幅に広げ、腰に手のひらを下に向けてを当てて、親指で骨盤を前に回旋させて立てます。 下腹をしっかりと引き締めます。 息を吸いながら、ゆっくりと身体をまっすぐ下に下ろして、太腿の前の筋肉(大腿四頭筋)とふくらはぎを伸ばしていきます。 膝の屈伸ではなく、身体を下に押さえてさげるように意識しましょう。 ふくらはぎと、大腿四頭筋が気持ち良く伸びるのを感じましょう。 息を吐きながら、ゆっくりとヒップを締めて、身体を上に押し上げます。 10〜30回程行ってくださいね。 少しずつ柔軟になっているのを意識しましょう。 ふくらはぎを刺激すると、老廃物を排出し、疲労回復効果があります。 大腿四頭筋は身体で1番大きな筋肉なので、意識して使うと全身の筋肉量がUPします！ 肩甲骨も意識して腕を回しましょう。 手のひらを前に向けて軽く肘を曲げて、息を吸って吐きながらゆっくりと肘で円を描きます。 肩を回すのではなく、肩甲骨を意識してくださいね。 ゆっくりと10〜20回程行います。 最後に前から大きく腕を回しておしまいです。 寒暖差で、疲労やだるさを感じやすくなります。 まずはふくらはぎを動かして、肩甲骨もほぐして元気に過ごしましょう😉 今日のご褒美は、プレミアムエールです💙 午後からのレッスン頑張ります🙋‍♀️ みなさまも素敵な1日をお過ごしくださいね✨

連番になりました🤭

おはようございます☀️😃❗ 今日も始発で出勤です🚃☀️ 今日は埼玉県民の日、始発から中高生がチラホラ。 楽しんできて欲しいですね😊

株の話し。 今日はやっぱり セブン＆アイ・ホールディングスとセブン銀行の行方 気になります❗ 自分の話で恐縮ですが💦 株式投資も終盤戦 今までの苦難を思いながら 最終の京急の買い増しに向けての戦いに挑みたいです😀

モヒカン 帰宅してる途中で正真正銘のモヒカンの方が歩いてました。北斗の拳の世界から出て来たような姿で、レアな方を発見してちょっと嬉しくなりました☺️✨

水分補給 仕方なくサイゼの後はお隣のガストで水分補給(ドライ)。オーダーしてかなり時間が経ち運ばれてきたジョッキ🍺は温かい🫠おいおい、ただでさえ水のSUPER DRYが白湯になるじぇ。生まれて初の経験。店の責任者に確認しようと思ったが、来店した私が悪いかなと、自制🤣

💆どこかの美容家さん 「毎日シートマスクをしているから　お肌プルプル」なんて言うものだから… お風呂上がりにシートマスクしながら🍻タイム、やってみた …マスクのわずかに開いてる口元に流し込むビールの飲み辛い事😢

スイーツ男子倶楽部 〜サイゼでデザートなう〜 ヱビバ新宿店でグラス10杯の抑制飲酒(昨晩次女にこっぴどく説教を受け🫠)後に、サイゼでイカ墨入りセピアソースのパスタを頂き、デカンタ小を2つ(0.5リッター)、そしてティラミスクラシコなう

昨日投稿した、 続・北陸支部オフ会in金沢投稿で 行ったお店を今日 「教えて！ヱビスが飲める店」に 投稿いたしましたぁ♬ ぜひ、ご覧くださいね♪🤣

今日のエビスタウンのおみくじは「末吉」でした。 昨日に引き続きの「半凶」で吉系２連続となりました。

久々の再会 私がヱビバ新宿店の34卓でいつものように独りで飲んでいると、どこかで見たことのあるオジサンが近づいて来た。秀さんだ。ヱビバ石神井店1位、全国総合27位。ボス(全国総合2位)と私と共にグランタ八重北店が月間ランキングTop3を何度か独占した、 グランスタ・ゴールデンエイジの一人。新宿でとあるライブ前に会館に寄ったようだ。店長に広めのテーブルに移動させて貰い話に花が咲いた。お互い元グランスタ組は共通項であり、私が知らない情報を氏から教えて頂いた。いや〜懐いし嬉しいヤー ‼️🤣🍺お初の席は出入り口に一番近いのだ。😊

ビーバー都こんぶ味を発見🐱✨ 食べるの楽しみー🎵🐱

日没前でしたがバカラのシャンデリアを楽しんできました✨

明朝は氷点下予報😨 飲んで温まります😊 カルビーの燻も美味しいです😋🍺

クリぼっち🤣 恵比寿ガーデンプレイス✨🎄✨

YEBISU BEER TOWN X YEBISU BAR ヱビバ新宿店の店長に教えて頂き、半額クーポンを利用しました。ありがたヤー‼️🙇🍺

量販店をしばらくぶりにビール探検🔍😎 ようやくソラチエースを捕獲😋 その後ファミマで至福の苦み&ポテチをゲット😆 今日は収穫多し🤣🍻✨

とんちゃんに追い抜かれて以降、中々40,000ポイントを通過しないなぁと思っていたら、いつの間にか通過していた🤭 来年の目安になりました👍

おはようございます 綺麗な朝焼けの、キュッとした空気が気持ちのよい朝を迎えています☀ 今日もいいお天気でお洗濯物がよく乾きそうですね 日中との寒暖差がありますので、服装で調節をして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

おつかれ生です❗️🍺 に続き当たりました😅 今度はKIRIN氷結🥂 仕事帰りに交換してきます❗️👍

青空をお届けシリーズ　No.353 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は15度、予想最高気温は20度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでもOKです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 肩を下げてリラックスして、手のひらを上に向けて、両肘を直角くらいに曲げて少し後ろに引きます。 上体を右斜めに捻って、息を吸いながら、手で砂をすくうようなイメージで、前に伸ばしながら上にあげていきます。 肩が上がらないように気をつけましょう。 息を吐きながら、肩甲骨を意識しながら、胸を広げ肩の位置まで両手をおろします。 左斜めも同じ要領で行ってくださいね。 10回程繰り返してください。 二の腕、肩甲骨、お腹を意識して、ウエスト腰まわりもスッキリしましよう！ 今日のご褒美は、サッポロクラシックです🤍 笑顔で頑張ります🙋‍♀️ みなさまもお気をつけてお過ごしくださいね🍀

ただの数字です‼️ うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

株の話し。 今日の京阪はどうだろう？ 昨日は一時大幅下落も 終値は前日比プラスで終わったものの🤔 最終３００株残して🙆‍♂️ これから、いつ売却すればいいのか わからない💦 そして、含み損の 京急の買い増しもしたいです❗