フリートーク

すこしわかるようにはなりましたが、、、Part1💦💦 でも撮ってみただけです😅 八重洲地下街にて

コミュニティガイドライン改訂されていましたね。 改めて読み返してガイドラインよく理解したいと思います。 https://ybt2.sapporobeer.jp/announcements/0hbfsheb31qjkrxc

おはようございます 起きた時には強かった雨脚も、少しずつ小雨になってきている朝を迎えています 今日はこれから雨もやみ、曇りの一日になりそうです☁ お足元が悪いです 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

青空をお届けシリーズ　No.355 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は曇りです☁️ 今の気温は16度、予想最高気温は20度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 床に座って右脚をまっすぐ伸ばして、左脚の膝を曲げて足の裏を右膝にピタッと付けます。 椅子に座ってのストレッチも紹介します。 土踏まずが膝の形にフィットするようにくっつけます。 右脚の踵を突き出し、指先は上に向けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げ、両手を出来たら膝の外側の床に付けます。 キツければ、無理せずもっと自分に近い場所でも大丈夫です。背中が丸くならないように、しっかりと内臓を引き上げて、少し顎を上げ気味にします。 息を吸って吐きながらながら、胸を突き出すように少し上体を前に倒していきます。 頭を下げてしまうと腰が引けるで、ほんの少しだけでも前に倒す意識をしましょう。 ヒップから、太腿の後(ハムストリング筋)ふくらはぎを伸ばします。 膝の後ろ側を、なるべく床に押さえつけましょう。 ゆっくりと5回程呼吸をして緩めます。 左右脚を変えて同じ要領で伸ばしてくださいね。 椅子に座って行なう場合は、右脚を下ろして、左脚のつま先を上に向けて、手は椅子を押さえるように下げ、お腹を引き上げて胸を張って前に少し傾けてくださいね。 いつもは意識しにくい身体の後ろ側の筋肉を伸ばすと、姿勢が綺麗になって、体調も良くなります。 無理なく少しずつ柔らかくしていきましょう😉 今日のご褒美は赤星です❤️ 素敵な1日を過ごせますように✨

雨で濡れちゃいました。 後10分早く出れば〜良かったのに、、

おはようございます。琥珀の販売はまだですかね。今年はどんな味でしょうかね。

天気予報通り雨です。寒い。今日は４連勤目。★の少ない中吉。ヱビスの勉強より、味見が好き～笑笑。

昨夜から元気が無かった最初に飼ったモモンガが虹の橋を渡りました 9さいで最後も一緒に居れて今までありがとうを伝えれてよかった

寒くなると気持ちが⤵︎⤵︎⤵︎ 歩く事で 解消しています🤭 本日はシン・レモンサワーで🍻

今からでも間に合うかな💦

カルディ おにぎりの具のお気に入りは、鮭にんにく辣油 赤唐辛子 です。 買いに行ったのに売り切れでした。

ハイランカーが続く🤣🍺 昨晩は秀さん(全国総合27位)との飲みだったが、今宵はY氏(★サッポロビール黒ラ 全国総合55位)が突如現れ、私の固定席の対面に座られた。氏も古参のランカー仲間でコリドーで声を掛けられたのが始まりかな。1年分の株主優待券を期初に買われるようで、優待券を使えない新橋のエルラボに通っているため優待券が余っていたみたい。3枚買取り20%引きの恩恵を私は受けた。ありがたやー。先に退店したかと思えば1階(ヱビバは2階)で飲んでいる様子。(店長談)会計はキリ番ヤー‼️🤣🍺私はルーティーンのサイゼなう🤣

おつかれさんですm(_ _)m きょうは冬物語から🍻 あしたは… ファミマ限定です🥳

わーい🙌これはBARに寄らねば😋🍺💕

しゅんさんの埼玉県民の日からの流れで失礼します 今「埼玉都民」とやっていましたが、 子供が学校に通っていた頃「俺たち毎日参勤交代」って ボソッと言うのを聞いて😅 その通りだと思いました

来週寒そう

今日のエビスタウンのおみくじは「末吉」でした。 一昨日から連続で「半凶」で吉系３連続となりました。

スーパーに行ったら カニ🦀さんがいました♪🤭 でも、連れて帰ることは できませんでした😂

燻銀と福神漬けポテサラ が最近のデフォ 当然開店一番乗りヤー‼️🤣🍺

昨日は芋の水割り飲み過ぎて、今日は一日中、二日酔い 生ビールで迎え酒しておきました エンジェルリング、綺麗に残せましたとさ

バミ飲みでゴールデン・マリアージュ オトクーポンをフル活用で餃子🥟219円、ビール🍺274円ジョッキ✖️2、ニッカハイ164円で931円べろヤー‼️🤣🍺

初めまして！川口でK's kitchenというお店を経営している憲史(けんし)と申します！この度、川口のYEBISU BARに行ったのをきっかけに、YEBISU熱が再燃し、アプリの登録からこちらの存在を知り、初投稿させて頂きました！ 元々飲むのが大好きで、お酒が好きな人と繋がれたらと思っております！どうぞよろしくお願い致します！ 熱が高まりすぎて、本日から当店でもYEBISUビールをトライアル導入させて頂きました！

最近力を抜く、力まないことが大切だと思っています。それには息を味方に付けること。 歌う時は8割聴いて、歌うのは2割。 弓を引く時は、下半身は詰めているけど、上半身はゆるゆる。 分かっているけど、とても難しいです✨ ずっと悩み続けていくんでしょうね。

埼玉県民の日　11/14 イベントたくさん 　　　　らしい 他には 良い上司の日

今朝の最低気温は今季初の氷点下となりました😨 ストーブをタイマーで点けましたが、設定温度までなかなか温まりません🥲 明日からまた寒さは和らぎそうです🌡️ おみくじはパーフェクト大吉、気持ちだけは温まりました😄