フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.316 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れていますがこれから雨の予報です🌤️ 今の気温は23度、予想最高気温は27度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 右腕をまっすぐ前に伸ばしてから、息を吸って、肘を曲げて左の肩の上に手のひらを乗せます。 この時、右肘が下がらないように肩の高さでキープします。 息を吐きながら、左手でゆっくり右肘を後ろに押してください。 肩が上がらないように気をつけてくださいね。 無理せず気持ち良い範囲で行ってください。 ゆっくり5回呼吸をして戻します。 反対側も同じ要領でやってみてくださいね。 次に、息を吸いながら両肩を上げて、後ろに引いて、息を吐きながら下へストンと下ろします。 手のひらがお尻側に伸びるようにしましょう。 5回くらい行ってください。 肩甲骨を意識しましょう。 脂肪を燃やす「褐色脂肪細胞」を刺激しましょう。 この細胞は、主に首から肩、背中の肩甲骨周りに集中していて、刺激により活性化します！ 思い出したら、ほぐすように心掛けると首も、頭もスッキリしますよ😉 気持ち良い週のスタートにしたいですね😉 今日のご褒美は、ヱビスホップドリップです💚 口角を上げて頑張ります🙋‍♀️

なんだか自分には良くわかりませんが、、、Part4💦💦 撮してみただけです😅 八重洲地下街にて

アブラコウモリ🦇 毎晩、我が家の玄関の上に止まって、 泊まってます😅 特に何か悪さはしてないけど💩がポロポロ落ちてるのだけは後始末してほしい😅 コウモリって逆さになってるけど、どうやって💩落とすのだろう？ 冬眠するらしいが、どこに行くのか？ 色々気になってきました。

先だって見たのですが、東武池袋に入っている、埼玉県民にはおなじみのサイボクハムの売り場に置いてある豚さんが、ハロウィンバージョンになっていました。

ひじきをザルの網目に詰まらせない方法としてボウルで戻してからザルで水を切る。 というライフハックを見た。 いや、そうやるの当然じゃないんだ？！ だって… ザルとボウル重ねて戻してたら…どう考えても乾燥して細くなってるヒジキ…網に挟まりながら水分吸って太くなるじゃん？ 挟まるの確実〜

週末のお店は黒ラベルでした。 ひと口目を吞んだあと「だぁ～っ！」って唸る私とならない友人。 完全異種だが何故か心地よく仲良し♪

週末のお店は黒ラベルでした。 ひと口目を吞んだあと「だぁ～っ！」って唸る私とならない友人。 完全異種だが何故か心地よく仲良し♪

朝晩は寒くて、昼は暑くて。とはいえ今が一番過ごしやすい気がしますね。

ポイントプログラム終了まで 残すところあと50日あまり。 毎日MAXポイント獲得で計算してみると ギリ到達できるかどうか💦 でも、何があるかわからない今日。 諦めず毎日タウン入り浸ってます😆 最後のボーナスポイントチャンスが あることも期待してます♪🙏

秋の訪れとともに、赤ワイン🍷が美味しくなる季節到来。普段やらないワイン飲み比べしちゃいました。

ヱビス ディスカバリーキャンペーンの応募シールは 次回キャンペーンへの持越しは出来ませんよね💦

エビス飲みながら、エガちゃんねる見てます🍺 笑いすぎてお腹がよじれそう😭 オススメです💓 今後、嫌なことあった日とかに、見ようと思います📺👀

ヱビスビアタウン特製巾着 以前にも投稿しましたが、スタッフに聞いてみたところ、やはり完売で再入荷の予定も無いそうです😅 当選された方々、現地で購入された方々にとっては貴重なものですね。 自分は発売日？発売日翌日？に現地に行っていたビア友に購入をお願いしていたので入手出来ました😮‍💨

🙋皆さまにお尋ねします 健康診断、何日前から禁酒しますか？ 私は… 今年はかなりの確率でやばそうなので… 1週間前から我慢しようと思います😢

本日三度目のヱビバ新宿店 大阪王将で酢豚と餃子🥟を食べましたが、角ハイではおさまらず、出戻りヤー‼️🤣🍺

大阪王将 久々大阪王将。どちらかというと京都王将が多いけど、新宿は大阪王将の牙城やね。酢豚と餃子🥟食べたくて。エルタワー店なう。ヤー‼️🤣🍺

たまにあります。再来店 トイレから戻ってきたら席が片付けられていた。平日は会社のカバン🧳が置いてあるから片付けられていることはないが、休日はショルダーバックなので帰ったと思われるんでしょうね。何度かあります。ちょうど帰ろうと思っていたので精算しましたが、店外に出て、うーむ飲み足りないと思い再来店。同じ34卓に着席なう。ヤー‼️🤣🍺

今日のエビスタウンのおみくじは「吉」でした。 これで「半凶」-「半凶」-「末吉」-「半凶」-「吉」となり、乱高下が始まりました。

昨日聴きに行ったコンサートの記事が北國新聞に載りました。郷古さんのバイオリンの美しすぎるピッチカートがずっと奥の方で響いています。 素敵な演奏だったあ〜〜🎵 ありがとうございます😊

3週間ぶりにヱビスバー予約しました👍 夕方行ってきます😆🎵 マイスターもうないかな？

ヱビスビールとヱビスプレミアムブラック 50/50がとても⤴️⤴️美味しく、きれいです

オオタニサン 同点３ランホームラン！ 逆転して欲しいです！

皆様おはようございます✨ 今日は、九州は青空はほとんど見えない曇りです☁️✨ 少し雨もパラついています💦 夏の暑さはなくなってきて、過ごしやすくなってきましたね🍂✨🥹✨

プチ情報です🙇 のどぐろビーバーが期間限定、復活しました。 ご存知の方は申し訳ない🙇 ※JR西日本、芦屋駅セブンにて 昨日寄った三ノ宮のセブンにはなかった😔

今日は、会合があって、街まで行く予定。会合が済んだら、「エビスバー」に立ち寄って、ちょっぴりエビスビールを楽しむのが、今からとても楽しみ！ 　今から気分が上がっています！