フリートーク

おはようございます この時期らしいキュッと冷えた朝を迎えています 最低気温がｰ5℃は寒すぎますが… (・。・; 昨夜、宮崎県で地震がありました 地域にお住まいの皆さま、近隣にお住いの皆さまはどうぞご安全にお過しください 今日は気温がぐんと上がり、風も穏やかで日差しの温もりが感じられる一日になるようです 皆さま、今日もお気をつけて行ってらっしゃい~(^o^)/

青空をお届けシリーズ　No.423 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は2度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、難易度🌟⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 両手を組んで後頭部に当てます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 肘はしっかりと広げましょう。 息を鼻から吸って、口から吐きながら、組んだ手のひらで、頭を押さえてゆっくりと前に倒していきます。 倒しきったら15～30秒キープします。 途中で息を吐き切って苦しくなったら、素早く吸ってゆっくりと吐きます。 次に、肘を広げたまま、首を倒したまま、息を吸って吐きながら、右に回旋させます。 右側を下から上に見上げていく感じです⤴️ 15〜30秒キープして、息を吸って吐きながら左側も同じ要領で行ってください。 首を前に傾ける時は、首から力を入れて傾けるのではなく、腕の重さで押して傾けるようなイメージで行います。 背中が丸まらないように、身体が前に倒れないように気を付けてくださいね。 首を回旋させて、首凝り、肩凝りの予防改善効果を上げます。 首肩をほぐして、筋肉の血流も促進されると共に、ストレス発散にもなります。 腰痛予防改善効果もあります😉 今日のご褒美は冬物語です❄️ 口角上げて頑張って来ます🙋‍♀️ 素敵な1日になりますように✨

今日から正式に正月明けです。 業務も通常になり出勤者も揃います。 そんなスタートのおみくじは タウン、アプリとも「末吉」 でも、タウンの対人関係★4で内容が悪くないので 頑張れそうです😄🍀

エクストラモルトかと思ったけど…よく似てる3月4日に発売になる数量限定黒ラベルエクストラムーブ赤い缶はやはり目を引きますねぇ〜！👍🤩今から恵比寿天楽しみでしょうがない！🥰😍

しばらくくじはお休みかぁ、って思ってたら、うっかり、最下位から一週間たってしまってた。今年初が今日。そして小吉。いい一年になるといいなあ。

地震大丈夫でしたか？ M6.9ってことは… また注意報発令？ 落ち着いて行動しましょうね

ビールのみたい！！

今日は体調がすぐれず、一日中家にいて何もしなかったので、「今日のつまみ」はありません。

今日のエビスタウンのおみくじは「末吉」でした。 これで「大吉」１回を含んで吉系連続７回となりました。 ただ「パーフェクト大吉」は出ていません。

さて、これはなんの写真でしょう？🤣 正解は、今日の金沢のお月さま🌕 真っ暗な空にまんまるお月さん🎵 今日はえ〜天気でした。 明日からまたいつもの北陸の天気☔️に なりそうです。 ただそれだけなんですけどね😝

ドラッグストアに買い物行ったら、見たことないクッキーが売ってたので、ついパッケージに惹かれて購入💸 "アップサイクル"クッキーとのことで、廃棄されるオカラが生地に練り込まれているそうです 「エースコイン」は、昭和30年き発売された古銭をかたどったレトロなクッキーみたいです🪙 食品ロス削減を考えて作られてますが、普通に美味しいクッキーでした😋

ヱビスマイスター🍺 ヱビスバー樹モールプラザ川口店と同じフロアーにあるステーキハウスやるじゃんでは、今も樽生マイスターを販売しています🍺しかも税込み770円とヱビスバーで販売していた初期の頃の価格設定です😊 ヱビスバー樹モールプラザ川口にお越しの際はついでに寄ってみてはいかがでしょうか😊ヤー❗

ハッピー泡〜 ヱビバ新宿店にてジョッキ🍺6杯が惨敗にて白木屋にハシゴなう。Happy Hourにて15時〜19時まで🍺200円なりヤー‼️🤣🍺枝豆🫛は最初に全部出しちゃう。効率化ヤー‼️🤣🍺

惨敗と女神🗽 ライオンのヱビス祭でドラフト6杯ジョッキ🍺をオーダーしたが、全てチャンス(ハズレ)🫠なんとか敗者復活戦のデカいおみくじで小吉(小グラス無料)2枚ゲトヤー‼️🤣🍺丁度出勤した女神にその旨を伝えてたら、楽しんでくださいねと満面の笑み🥰 カジャー嬉しいヤー‼️🥰🍺

タウンの皆様おはようございます✨ 現在佐世保は5℃、最低4℃、最高8℃予想です🤭 冷んやりした気温が続きますね🤓✨ 一度着たら最後…、ミートテック&薄手の中綿ブルゾンで出勤😂✨ 今日行けば連休なので…がんばります🤓✨

午後の紅茶が当たりました。 ファミマで交換してきました😉 妻の希望で写真右端のCARAMELをゲット😅

タウンおみくじで『大吉』がでたので 嬉しい気持ちで 初めて投稿してみました😊✨

青空をお届けシリーズ　No.422 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 バウンドスクワットです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚は肩幅よりやや広めに、膝とつま先は正面に向けます。 両手は胸の前で組みます。 息を吸いながら、股関節を後ろに持っていくように、ゆっくりお尻とハムストリング(太腿の後ろ)が伸びているのを意識しながら、ヒップを斜め後ろに下げていきます。 股関節、膝の順番に曲げましょう。 息を吐いて少しだけヒップを上げて、またヒップを突き出します。 息を吸ってもう一度下がります。 息を吐きながらヒップを締めながら上がります。 膝が内側に向かないように気をつけてくださいね。 10回行って、30秒休んでもう一度行いましょう。 出来る範囲で大丈夫です。 キツい方は、ゆる〜くやって頂いてもOKです🙆‍♀️ 下半身をしっかりと鍛えて、足腰を引き締めましょう。 腰痛対策になります😉 代謝がUPして、太りにくい体質になります！ 今日のご褒美は、サッポロクラシックです🤍 やるべきことをサクサクこなします🙋‍♀️ 新成人のみなさまおめでとうございます㊗️

今朝はお正月の残った数の子の塩抜き都合で早起きさん🌞 三文の徳かな、タウンおみくじ「大吉🎯」ﾔｯﾀｰ😆✨ アプリ「中吉🎯」ﾜｰｲ😃🙌✨ 期待の一日スタートです🌈🌈

今日のエビスタウンのおみくじは「末吉」でした。 これで「大吉」１回を含んで吉系連続６回となりました。 ただ「パーフェクト大吉」は出ていません。

阪神高速　震災資料保管庫が 昨日から今日までの２日間 予約なしでの特別開館なので 行ってきました❗ 冊子の表紙には 阪神高速　湾岸線の東神戸大橋の地震波形 左の０秒からで７秒から１５秒に大きい揺れが 最大４４３．３６ガルを記録したそうです😲

年末から鼻とのどが不調でしたがやっと正常になりました 長かった・・・

今日は朝から、お出かけしてきたのですが、目的地の最寄駅を降りて、歩いている時に🚃の定期券が無い事に気付きました😨 改札を出た後、何処かで落としてしまったようで😰来た道を引き返しながら探し歩いていたら、前方で🚲が止まって何かを拾っていたので、もしかしてと思い、定期券ですか？と聞いたところ、ビンゴでした✨ その方は見つかって良かった🙂中を見てごめんなさいと。言っていましたが、とんでもない。朝から災難だなぁ😥と思っていましたが、とても清々しい気持ちに切り替えて頂きました。 拾ってくださった方、本当にありがとうございました🙇

初場所が始まった！

ライオンのヱビス祭り ハズレクジ3枚のくじはデカい🤣が、手厚い😆 大吉小グラス3枚、中吉2枚、小吉1枚、ハズレ半額1枚